无论是母乳喂养的孩子还是喝配方奶粉的孩子，在孩子四个月之后就可以适当添加辅食。辅食有助于他们摄入更多的营养成分，保障他们的健康成长。但是并不是所有食物都适宜一岁左右的孩子，大家不妨一起来了解一下吧。
1.蛋清
很多新手妈咪错误地将鸡蛋黄理解成难以消化的食物，只给孩子吃营养成分较高的鸡蛋清，却不知道不利于孩子健康，正是看起来容易消化的鸡蛋清。鸡蛋清中含有大量的高蛋白，孩子摄入之后经消化道进入到孩子血液当中，易诱发过敏症状，不利于孩子的健康。鸡蛋黄则含有卵磷脂等丰富的营养成分，有助于孩子的大脑发育和智力。
2.海鲜
海鲜富含蛋白质，很多家长误认为孩子多吃海鲜有助于健康成长，然而孩子年幼身体各器官尚没发育完成，吃螃蟹、贝壳、虾之类含有高蛋白质的海鲜容易导致过敏症状。另外，深海鱼类虽然富含高蛋白质和深海鱼油等营养成分，但长年生活在深海的一些鱼类受到环境的污染，其体内所含金属超标，摄入含有“汞”等超标有毒金属的深海鱼类，会导致孩子智力受损等可怕后果。
3.不易消化食物
一岁孩子的消化系统还没有完全发育好，在给孩子添加辅食前一定要遵循易消化吸收的原则。像一些不容易消化吸收的肉类、含有粗纤维的蔬菜都不宜给一岁大的宝贝进食。对于一些会影响到孩子对钙等微量元素吸收的食物，孩子也要少吃。像菠菜就要少吃，最好是先高温过水，破坏叶子内的草酸，避免草酸和钙结合生成不水溶草酸钙，不利于孩子对钙的吸收。
4.易过敏食物
很多水果和食物含有一些对人体有刺激的成分，容易在进食之后出现过敏症状，常见的有芒果、荔枝、菠萝、桑葚等。这些水果年幼的孩子不宜，最好是等孩子六七岁之后再吃，否则容易发生过敏等意外。平时像芋头、四季豆、豌豆等蔬菜，也要少给一岁左右的孩子当辅食，这些蔬菜在没有熟透的情况之下或引起皮肤过敏，或导致食物中毒，对孩子的健康构成威胁。
宝宝不足12个月 这些吃的别上桌！
一岁以下孩子不宜吃菠菜
菠菜在很多妈咪们的印象之中那可是很好的有助于生血的好食材，但是对于年幼的孩子来说，菠菜可就不是是什么好菜了，吃了不利于孩子的骨骼生长，甚至会影响到孩子的智力发育。原因是菠菜的叶子中含有醋浆草酸，会破坏人体对钙质的吸收，造成宝贝们健康上的影响。因此，家长们在孩子年幼的时候尽可能少地给孩子喂食菠菜，如果一定要吃的话，先要用开水将菠菜烫一下，这样可以破坏到菜子中的草酸，减少它们对人体钙质吸收的影响。
一岁以下孩子不宜吃芒果
芒果味美香甜，是很多妈咪们的最爱。但对于年幼的孩子来说，吃芒果可是带有一定危险性的一件事情，最好是少吃或是不吃，以免对孩子造成意外损伤。芒果中含有一种对人体过敏的物质，孩子摄入之后会导致人本过敏反应，引起身体不适。尤其是年幼的孩子，他们的抵抗力低，更是容易出现意外。经常有听到孩子吃芒果出现意外的新闻，为了孩子的健康，家长们最好是不要给年幼的孩子吃芒果，到五六岁以后再吃为宜。
一岁以下孩子不宜吃蛋清
在妈咪们的概念之中可能会觉得鸡蛋黄孩子吃了不消化，就不给孩子吃鸡蛋黄，而是给孩子吃鸡蛋白。科学的营养摄入却恰恰相反，孩子不能消化的不是鸡蛋黄，而是鸡蛋清，鸡蛋黄是很好的营养食物，含有卵磷子，对孩子的健康发育和成长大有帮助。鸡蛋清则因含有过高的蛋白质而不利于孩子消化吸收，应该要少吃或是不吃。摄入鸡蛋清会导致孩子消化不良，加重孩子的肠胃负担，对孩子的健康造成影响。
不宜西瓜等寒凉性的水果
夏季到来，宝贝们很是怕热，给孩子来一小杯西瓜汁，美味又降暑。如果孩子已经有了四五岁，可以尝试着这么做，但是如果孩子才一岁左右，那妈咪们就不要犯错了。年幼的孩子肠胃很虚弱，是不宜吃这些寒性水果的，也同时包括冰水，雪糕之类的食物也不宜年幼的孩子，最好是不要喂食，不然会导致孩子腹痛，腹泄等病情出现，对孩子的健康造成损失。
10个月宝宝吃什么推荐这些辅食
一、10个月宝宝辅食食谱：豆腐软饭
材料：大米40克，青菜、豆腐各25克，肉汤适量。
做法：
1.将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。
2.将青菜择洗干净切成末，豆腐放入开水中煮一下，切成末。
3.将米饭放入锅内，加入适量肉汤一起煮，煮软后加豆腐、青菜末稍煮即成。
二、10个月宝宝辅食食谱：白玉金银汤
材料：香菇2朵，豆腐25克，鸡丁15克，菜花10克，鸡蛋1个，盐、淀粉各少许。
做法：
1.香菇切丝，锅中水煮开后，倒入鸡丁、香菇丝煮至熟。
2.豆腐切丁，倒入煮熟的鸡丁香菇丝中，以少许盐调味，勾芡煮成稠状。
3.菜花撕碎倒入锅中，淋入蛋液，然后熄火，盖上锅盖闷到蛋熟即可。
三、10个月宝宝辅食食谱：高汤水饺
材料：白菜150克，猪肉200克，面粉300克，盐15克，葱姜末、紫菜各少许，鸡汤适量。
做法：
1.将白菜剁成碎末，挤去水分；猪肉剁成蓉，加入盐、葱姜末拌匀，再加入适量的水调成糊状，最后放入菜末搅拌成馅待用。
2.面粉加冷水合成面团，制成饺子皮，加馅，包成小饺子。
3.将饺子煮至八成熟捞出，然后放入鸡汤内煮，加入盐、紫菜即成。剩余的饺子可以分开装速冻，等宝宝要吃时再煮。
四、10个月宝宝辅食食谱：蒸嫩丸子
材料：瘦肉馅60克，青豆仁10颗，淀粉少许。
做法：
1.肉馅加入煮烂的青豆仁及淀粉拌匀，甩打至有弹性，再分搓成小枣大小的丸状。
2.把丸子以中火蒸1小时至肉软，然后用水淀粉勾芡盛出即可。
给10个月宝宝做饭，多采用蒸煮的方式，会比炸、炒的方式保留更多的营养，口感也比较松软，同时，还能保留更多食物原本的色彩，能有效地激发宝宝的食欲。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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