夏天的阳光，犹如一把烙铁，很容易灼伤皮肤。成年人尚且需要防晒，何况是皮肤娇嫩的孩子！暑假来了，参加夏令营的孩子、游泳的孩子，在太阳底下的户外活动越来越多——
傍晚游泳，也能晒伤孩子
“早上一起床，孩子就说身上灼热、疼痛得厉害，我一看，他的胳膊、后背、脖子上又红又肿，有些地方还脱皮了，不会是吃啥东西过敏了吧？”上周一一大早，刘女士带着６岁儿子急匆匆地走进郑州人民医院皮肤科门诊。
“他不是过敏，而是日晒伤。你昨天带孩子游泳了吧？”坐诊的皮肤科副主任医师李雪莉一看，这孩子出现红肿、脱皮的皮肤都是游泳衣之外的身体暴露部位。
“我们是带孩子游泳了，但我们是专门等到傍晚太阳下山了才下水的。”刘女士不解。
“傍晚的太阳光虽不如正午时剧烈，却足以晒伤孩子娇嫩的皮肤。”李雪莉说。
这是为什么呢？郑大护理学院临床教研室副主任医师王宏瑾解释说，儿童尤其是婴幼儿的皮肤厚度仅是成人的１／１０，真皮中胶原纤维含量少，很容易被外物渗透。换句话说，同样长时间、处在同样强度的紫外线照射下，他们的皮肤比成人更敏感，一旦防护不当，更容易被灼伤、发热。
晒黑的皮肤能变回去，但光老化却会从小累积
晒伤之初，患儿身体暴露部位常出现皮肤发红、脱皮，瘙痒、灼热等症状，有时还会情绪烦躁。如果再不加以防范，久而久之，皮肤就会被晒黑，极个别孩子甚至会出现晒斑。孩子这么小就被晒黑了，长大是不是也白不过来了？
“不是这样的。”王宏瑾说，长时间日光照射时，黑色素细胞分泌就会增多，它能折射、反射阳光中的紫外线，从而避免机体内部组织被紫外线灼伤，只不过，人的皮肤看来就会黑一点。等到阳光不再照射的时候，随着皮肤表皮细胞的不断更新，机体内的黑色素也会代谢而出，肤色就会逐步改善回来。尤其是孩子，皮肤新陈代谢能力比成人还要快一点（成人正常皮肤的新陈代谢周期是２８天，孩子可能少一两天）。
但是，王宏瑾提醒家长，不要让孩子经常过敏或暴晒，否则，皮肤长期处于炎症状态，其修复、代偿功能就比较差了。
“虽然孩子晒黑的皮肤还能回复，但皮肤的光老化问题却是从小累积的。”李雪莉说，从儿时开始，在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁，成人后患皮肤癌的风险越大。
３岁以上孩童要选物理性防晒品，ＳＰＦ不能超过２０倍
那么，孩子如何防晒呢？王宏瑾建议如下：尽量避免和减少阳光直射时间（１０时至１６时）的户外活动；穿长袖、宽松、透气、稍浅颜色的棉质衣服，能反射一部分紫外线；外出时，戴太阳帽、质量好的太阳镜；户外活动４５分钟是个界限，这时回到阴凉处休息１５分钟，给皮肤一个修复时间，这要比长时间持续呆在太阳下好一点。
“外出前半小时，还可以给孩子涂抹防晒品。”李雪莉说，给孩子选防晒品，一定要选择含二氧化碳、氧化锌成分的物理性防晒品，它主要通过折射、反射阳光中的紫外线来达到防晒目的，并不吸收阳光，对皮肤表面刺激小，儿童不易过敏。
通常，孩子午间外出时，使用ＳＰＦ（防晒系数）８￣１５倍的防晒品足矣！即使游泳、外出旅游，遭受的光照强度过大、时间过长，所用防晒产品的ＳＰＦ最好也别超过２０倍，否则，其中添加的一些化学物质，容易损伤他们的肌肤。
“物理性防晒品抗汗、亲水性比较差，一旦游泳或活动出汗多了，很容易脱妆。必须每隔半小 ，给孩子补擦一次防晒品。”李雪莉提醒。
即便是物理性防晒品，３岁以下的孩子仍不建议用，这可能对他们娇嫩的皮肤也是一种负担。王宏瑾说，所以阳光强烈的天气，游泳或外出游玩并不适合他们。
多吃西红柿、香蕉能防晒，少吃香菜和苋菜
此外，李雪莉建议，类似柠檬、番茄、香蕉等含维生素Ｃ比较丰富的食物可以多吃一点，它有清除自由基、抗氧化的作用，能美白肌肤、淡化黑色素，在一定程度上起到防晒效果；相反，苋菜、香菜、菠菜、小白菜等光敏性食物不宜多吃，否则，更容易被晒伤。
王宏瑾建议，孩子每次外出归来，可将毛巾放入冰矿泉水、冰牛奶或冰茶叶水中浸湿，反复湿敷于晒后潮红、肿胀、疼痛的皮肤上，能修复受伤肌肤。
如何让孩子睡觉不蹬被子 小孩踢被子着凉后补救
一到冬季，晚上就成了妈妈和宝宝斗智斗勇的时间，你刚把被子给他盖好掖好，转眼他就给蹬开了，再盖再蹬，一整夜都要绷着神经，时刻注意着给他盖被子，真折腾人，其实宝宝爱蹬被子并非是因为调皮捣蛋，有时可能是因为以下这些原因造成的，家长要找到原因，才能下症对付孩子睡觉不蹬被子做出正确的解决对策。
大脑过度兴奋
小宝宝的神经系统尚未发育完全，如果睡前神经受到干扰，就容易在入睡后大脑皮质的个别区域还保持兴奋状态，因而引起宝宝身体活动踢被子。
解决方法：消除兴奋因子
白天不要让宝宝玩得过于疲劳，睡前不要过分逗引宝宝，不要玩兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，不要让宝宝看剧情刺激的动画片。
睡觉环境不舒服
比如说睡觉时给宝宝衣服穿得太多，盖的被子太厚，或室内太干燥，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不舒服，就导致踢被子了。
解决方法：改善睡眠环境
睡前给宝宝穿柔软、透气、轻便的衣服，被子不要盖得太厚，卧室环境要安静、光线要昏暗。
不好的睡眠习惯
不好的睡眠习惯也会导致宝宝踢被子，如把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉，宝宝会因喘不上气来而踢被子。
解决方法：养成良好的睡眠习惯
这时候，需要宝妈奶爸辛苦一点，夜里要不时地留意宝宝的睡姿并及时纠正，另外注意不要让宝宝睡前吃得过饱。
疾病
例如蛲虫病、发热、小儿肺炎、麻疹、佝偻病等疾病，都会干扰宝宝的睡眠。其中蛲虫是很多家长会忽略的，患蛲虫病时，孩子睡觉会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子。
解决方法：定期给宝宝驱虫、体检
为避免以上疾病对宝宝的睡眠质量造成影响，家长要定期带宝宝去医院体检。如果发现宝宝有不适病症，要及时就医治疗。宝宝的贴身衣物及床单被罩等，要定时清洁、经常日晒杀菌。
一到冬季，晚上就成了妈妈和宝宝斗智斗勇的时间，你刚把被子给他盖好掖好，转眼他就给蹬开了，再盖再蹬，一整夜都要绷着神经，时刻注意着给他盖被子，真折腾人，其实宝宝爱蹬被子并非是因为调皮捣蛋，有时可能是因为以下这些原因造成的，家长要找到原因，才能下症对付孩子睡觉不蹬被子做出正确的解决对策。
感觉统合失调
对伴有多动、脾气坏、适应性差和生活无规律等特点的宝宝，可能是感觉统合失调导致的踢被，即大脑对睡眠和被子的感觉不准所造成。
解决方法：做心智运动
通过做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑，让它发出正确的睡眠指挥信号。如每晚睡觉前，花20分钟指导宝宝进行两足交替、单足跳等多种行走方式的交替训练。
睡前吃的太油腻
如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。
解决方法：调整饮食
调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。
必备防踢被武器
1、选择睡袋
睡袋简直是妈妈的救星，让你一晚上不用再担心宝宝将被子再蹬开，睡个安稳觉！在购买睡袋时应注意以下几点：
（1）是否合身：宝宝生长速度很快，如果睡袋不合身嫌小，会让他很不舒服无法安睡。妈妈在购买时要根据宝宝的身型选择稍微宽松的睡袋。
（2）推荐分腿睡袋：宝宝睡觉时经常翻身，腿被束缚住会使翻身变得很不容易。因此购买分腿睡袋是很好的选择。
（3）一定要柔软：睡 最好和衣服一样柔软，宝宝用着更舒适。当然了，大家也可以自己动手给宝宝做一个可爱的小睡袋。
2、穿上肚兜、袜子
秋天妈妈可以给宝宝穿上厚袜子，即使脚丫在外面，也不会冻着导致感冒。
3、枕头来保卫
在宝宝的小床边塞上1—2个枕头，一来宝宝不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。
4、被夹固定被子
被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。
5、使用空调保暖
等到天气再冷一些，睡觉时妈妈可以打开空调，这样一来即便宝宝踢掉被子也不用担心他会受凉。不过开空调室内容易干燥，最好搭配加湿器一起使用。平时，妈妈还应让宝宝多喝水，吃些瓜果蔬菜。
小孩踢被子着凉后补救
小孩踢被子着凉后补救方法：
1、给小孩洗热水澡，做好保温的工作，
2、用葱白煮水，晾凉之后给宝宝喝，防止疾病进一步发展。烹饪方法很简单，就是用一根葱，取葱白，加水和几片姜，煮大约半个小时，或者加入一些冰糖调味，然后喂给孩子。
3、川贝和白梨煮水，这种补救的方法主要针对于小孩有轻微咳嗽症状，能起到很好的止咳作用，化痰止咳的效果是比较明显的。这些都是常规的补救方法，如果问题明显的加重，应该适当的服用药物进行治疗，小孩服药一定要严格的控制剂量。
如何让孩子睡觉不蹬被子 小孩踢被子着凉后补救
一到冬季，晚上就成了妈妈和宝宝斗智斗勇的时间，你刚把被子给他盖好掖好，转眼他就给蹬开了，再盖再蹬，一整夜都要绷着神经，时刻注意着给他盖被子，真折腾人，其实宝宝爱蹬被子并非是因为调皮捣蛋，有时可能是因为以下这些原因造成的，家长要找到原因，才能下症对付孩子睡觉不蹬被子做出正确的解决对策。
大脑过度兴奋
小宝宝的神经系统尚未发育完全，如果睡前神经受到干扰，就容易在入睡后大脑皮质的个别区域还保持兴奋状态，因而引起宝宝身体活动踢被子。
解决方法：消除兴奋因子
白天不要让宝宝玩得过于疲劳，睡前不要过分逗引宝宝，不要玩兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，不要让宝宝看剧情刺激的动画片。
睡觉环境不舒服
比如说睡觉时给宝宝衣服穿得太多，盖的被子太厚，或室内太干燥，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不舒服，就导致踢被子了。
解决方法：改善睡眠环境
睡前给宝宝穿柔软、透气、轻便的衣服，被子不要盖得太厚，卧室环境要安静、光线要昏暗。
不好的睡眠习惯
不好的睡眠习惯也会导致宝宝踢被子，如把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉，宝宝会因喘不上气来而踢被子。
解决方法：养成良好的睡眠习惯
这时候，需要宝妈奶爸辛苦一点，夜里要不时地留意宝宝的睡姿并及时纠正，另外注意不要让宝宝睡前吃得过饱。
疾病
例如蛲虫病、发热、小儿肺炎、麻疹、佝偻病等疾病，都会干扰宝宝的睡眠。其中蛲虫是很多家长会忽略的，患蛲虫病时，孩子睡觉会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子。
解决方法：定期给宝宝驱虫、体检
为避免以上疾病对宝宝的睡眠质量造成影响，家长要定期带宝宝去医院体检。如果发现宝宝有不适病症，要及时就医治疗。宝宝的贴身衣物及床单被罩等，要定时清洁、经常日晒杀菌。
一到冬季，晚上就成了妈妈和宝宝斗智斗勇的时间，你刚把被子给他盖好掖好，转眼他就给蹬开了，再盖再蹬，一整夜都要绷着神经，时刻注意着给他盖被子，真折腾人，其实宝宝爱蹬被子并非是因为调皮捣蛋，有时可能是因为以下这些原因造成的，家长要找到原因，才能下症对付孩子睡觉不蹬被子做出正确的解决对策。
感觉统合失调
对伴有多动、脾气坏、适应性差和生活无规律等特点的宝宝，可能是感觉统合失调导致的踢被，即大脑对睡眠和被子的感觉不准所造成。
解决方法：做心智运动
通过做一些有效的心智运动来“告诉”宝宝的大脑，让它发出正确的睡眠指挥信号。如每晚睡觉前，花20分钟指导宝宝进行两足交替、单足跳等多种行走方式的交替训练。
睡前吃的太油腻
如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。
解决方法：调整饮食
调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。
必备防踢被武器
1、选择睡袋
睡袋简直是妈妈的救星，让你一晚上不用再担心宝宝将被子再蹬开，睡个安稳觉！在购买睡袋时应注意以下几点：
（1）是否合身：宝宝生长速度很快，如果睡袋不合身嫌小，会让他很不舒服无法安睡。妈妈在购买时要根据宝宝的身型选择稍微宽松的睡袋。
（2）推荐分腿睡袋：宝宝睡觉时经常翻身，腿被束缚住会使翻身变得很不容易。因此购买分腿睡袋是很好的选择。
（3）一定要柔软：睡 最好和衣服一样柔软，宝宝用着更舒适。当然了，大家也可以自己动手给宝宝做一个可爱的小睡袋。
2、穿上肚兜、袜子
秋天妈妈可以给宝宝穿上厚袜子，即使脚丫在外面，也不会冻着导致感冒。
3、枕头来保卫
在宝宝的小床边塞上1—2个枕头，一来宝宝不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。
4、被夹固定被子
被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。
5、使用空调保暖
等到天气再冷一些，睡觉时妈妈可以打开空调，这样一来即便宝宝踢掉被子也不用担心他会受凉。不过开空调室内容易干燥，最好搭配加湿器一起使用。平时，妈妈还应让宝宝多喝水，吃些瓜果蔬菜。
小孩踢被子着凉后补救
小孩踢被子着凉后补救方法：
1、给小孩洗热水澡，做好保温的工作，
2、用葱白煮水，晾凉之后给宝宝喝，防止疾病进一步发展。烹饪方法很简单，就是用一根葱，取葱白，加水和几片姜，煮大约半个小时，或者加入一些冰糖调味，然后喂给孩子。
3、川贝和白梨煮水，这种补救的方法主要针对于小孩有轻微咳嗽症状，能起到很好的止咳作用，化痰止咳的效果是比较明显的。这些都是常规的补救方法，如果问题明显的加重，应该适当的服用药物进行治疗，小孩服药一定要严格的控制剂量。
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