打扫卫生、清洗餐具沾水时一定戴手套
最好是内衬棉的胶皮手套，或者在棉手套外套上胶皮手套。如果不戴棉手套，你的手就会弄湿，这样对手的伤害无异于直接用手洗。
事后保养指甲
使用好的护手霜，或者用橄榄油泡手，按摩，让指甲和角质层充分吸收。
给甲体充分的休息时间
很多女性喜欢经常去美容院进行美甲，并安装一些装饰性的水晶指甲，水晶指甲漂亮，但总会遮掩各种问题。也许当发现被感染时，我们的指甲很可能已经受到质的损害。所以为了安全起见，每半年要卸去水晶指甲一个月。
使用质量好的产品
切勿使用以丙酮为原料，或含有甲醛的产品，它们对指甲非常有害，会引发皮疹或过敏反应。
服用维生素
如果指甲很脆，容易劈裂，可以适当地补充一些多种维生素，保护指甲健康。
定期吃牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，锌是锥护指甲健康所需的重要营养素。
看食指指纹早知道宝宝健康状态
当宝宝“哇哇”大哭的时候，可能身体的疾病已经很严重了。有什么方法可以未病先防？父母如何体察宝宝身体的健康？广西中医学院仁爱分院儿科副主任医师艾妮教授介绍，3岁以下宝宝，父母通过观察其双手食指的指纹，在一定程度上可以知晓宝宝身体的健康状况。
一线案例
4月4日，广西中医学院仁爱分院儿科门诊室里，几个家长抱着孩子围住了儿科副主任医师艾妮教授。只见她一边搓着一个2岁小男孩的食指，一边对孩子的妈妈说：“他的指纹有点紫红，是热证，但是不要紧，颜色恢复很快，说明气血循环还是很好的。如果气血循环得好，说明疾病不严重，不用担心。”看到医生仅仅看了孩子的指纹就说出孩子的身体健康情况，大家都感到很稀奇。艾妮笑了笑解释说，其实看宝宝食指纹路只是诊断病情的一种手段，还要综合其他的症状才能诊断孩子有什么疾病。不过，平时在家，父母可以看看孩子的指纹情况，对孩子身体疾病的预防和保健还是有一定作用的。
诊断原理
广西民族医院民族医学科主任李彤介绍，小儿指纹与成人寸口脉(给大人诊病所切的脉)同属手太阴肺经，在一定程度上可以反应寸口脉的变化。也就是说，望小儿指纹与诊断成人寸口脉的原理是一样的。“3岁以下小儿寸口脉短小，加上脉诊时候小儿不易配合，常易哭闹，影响切脉的真实性。而小儿皮肤娇嫩，指纹又易于暴露，所以可以用望小儿指纹代替脉诊。而3岁以上孩子，指纹会慢慢消退到看不见。对于3岁以上孩子，一般采取切脉的方式诊断疾病。”
诊断方法
艾妮介绍，看小儿指纹时，抱小儿朝向自然光线，右手拇指用力适中地从孩子的食指(左手或右手皆可)外端向根部搓几回。小儿皮肤娇嫩，显露出来的一条血脉就是指纹。
看小儿指纹一般分四部分：浮沉分表里、色泽辨病性、淡滞定虚实、三关测轻重。简单来说，就是从指纹埋藏的深浅、颜色、恢复是否良好、长短，来看疾病轻重。
艾妮介绍，小儿指纹颜色为鲜红色者，属外感风寒证，也就是体质偏寒，此时小儿不宜吃偏凉食物，可以吃点暖胃健脾的食物，如淮山、莲子，玉米等；如果小儿指纹紫红色即为热证，建议少吃热气食物，如煎炸、烧烤食物；指纹为青色，有可能是疼痛、惊风；而紫黑色多为血络郁闭，多见于病比较重的孩子；如果指纹颜色过淡，多见于脾虚，气血不足的虚证孩子。
专家提醒
“看小儿指纹的颜色也知身体某些疾病的征兆，但有时候也不完全准确，因此要综合其他症状。”广西中医学院第一附属医院儿科副主任医师张晓春认为，指纹的变化与静脉压有着比较密切的关系。指纹的色泽在某种程度上，可反映体内缺氧的程度。缺氧愈重，血中还原血红蛋白量就愈多，指纹的青紫就愈明显，因此肺炎及心力衰竭的患儿多出现青紫或紫色的指纹；贫血的孩子，则由于红细胞及血红蛋白减少，指纹也变浅。因此说，观指纹诊病是有一定科学道理的。“当然还要结合其他诊法，才能作出全面正确的判断。”
怎样冲宝宝的舌头来看宝宝的健康呢？
正常健康的孩子的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中的淡淡的薄苔，口中没有气味。一旦孩子患了病，舌质和舌苔就会相应地发生变化。其实，小舌头就像反映孩子身体健康状况的“晴雨表”，尤其是孩子的肠胃消化功能更是在小舌头上表现得淋漓尽致。如果妈妈对小舌头的变化能够有所了解，就能及早发现孩子的异常，防患于未然。这样就可使孩子减少生病，更加健康地成长。
孩子小舌头4种“晴雨显示”
孩子发热时
孩子感冒发烧，首先表现在舌体缩短，舌头发红，经常伸出口外，舌苔较少，或虽然有舌苔但苔少发干。如果发热较高，舌质绛红，说明孩子热重伤耗津液，所以孩子经常会主动要求喝水。如果同时伴有大便干燥，往往口中会有秽浊气味。这种情况经常会发生在一些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期，妈妈应该引起重视。发热严重的孩子，还可看到舌头上有粗大的红色芒刺，犹如市场上的杨梅一样，这种杨梅舌多见于患猩红热或川崎病的孩子。
【处理对策】
1、应注意及时为孩子治疗引起发热的原发疾病，并及时进行物理降温或口服退热药物。
2、注意多给孩子饮白开水，少食油腻食物及甜度较大的水果。
3、可购买新鲜的芦根或者干品芦根煎水给孩子服用。
孩子不爱吃饭时
有的孩子平时就很能吃，一看到喜爱的食物就会吃很多。爸爸妈妈或者爷爷奶奶看到孩子吃得多，不但不加以劝阻，还会很高兴，不停地鼓励孩子多吃。这样，就会使孩子吃得过多、过饱，消化功能发生紊乱。往往到了第二天，孩子就可能会不爱吃饭，还有的孩子出现肚子胀气、疼痛，严重时还会发生呕吐，吐出物为前一天吃下而尚未消化的食物，气味酸臭。
小一点的孩子会由于食积导致腹泻，此时观察孩子的小舌头，可看到舌上有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏厚，不易刮去，同时口中会有一种又酸又臭的秽气味道。这种情况多是因平时饮食过量，或进食油腻食物，脾胃消化功能差而引起。
【处理对策】
1、当孩子出现这种舌苔时，饮食要清淡些。对于食欲特别好的孩子，应该及时提醒每餐适量，以使肠胃道得到充分的休息。
2、如果孩子一旦出现乳食积滞，可酌情选用“保和丸”、“健胃消食片”或“王氏保赤丸”等中成药，消食导滞，保证大便畅通。
3、可以采用鸡内金15克、茯苓10克、山楂30克煎水服用，每日一剂。
4、如果孩子的大便干燥，腹胀明显，可以用炒二丑15克、生黄芪15克煎水服用，也可起到消食导滞的作用。
孩子的小舌头像地图时
地图舌是指舌体淡白，舌苔有一处或多处剥脱，剥脱的边高突如框，形如地图，每每在吃热粥时会有不适或轻微疼痛。地图舌一般多见于消化功能紊乱，或孩子患病时间较久，使体内气阴两伤。
患有地图舌的孩子，往往容易挑食、偏食、爱食冷饮、睡眠不稳、乱踢被子、翻转睡眠，较小一点的孩子易于哭闹、潮热多汗、面色萎黄无光泽，体弱消瘦，怕冷，手心发热等。
【处理对策】
1、多吃新鲜水果和新鲜并颜色深的绿色或红色蔬菜，同时注意忌食煎炸、熏烤、油腻辛辣食物。
2、可用适量的龙眼肉、山药、白扁豆、大红枣，与薏米、小米同煮粥给孩子食用，如果配合动物肝脏一同食用，效果将会更好。
3、如果孩子面色白、脾气较烦躁、汗多、大便干，多为气阴两伤，可用百合、莲子、枸杞子、生黄芪适量煲汤饮用，将会使地图舌得到改善。
孩子的舌头光滑无苔时
有些经常发烧，反复感冒、食欲不好或有慢性腹泻的孩子，会出现舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子，医学上称之为镜面红舌。出现镜面舌的孩子，往往还会伴有食欲不振，口干多饮或腹胀如鼓的症状。
【处理对策】
1.对于镜面红舌的孩子千万不要认为是体质弱，而给大补或多食肥甘油腻食物。应该多食豆浆或新鲜易消化的蔬菜，如花菇、黄瓜、西红柿、白萝卜等。
2.可将西瓜、苹果、梨、荸荠榨汁饮用，或是早晚用山药、莲子、百合煮粥给孩子食用，也会收到很好的效果。
【特别提示】
1、新生儿的舌质红、无苔和乳婴儿的乳白色苔属于正常现象，妈妈不要过于紧张。
2、一些孩子吃了某些药品或食物，往往也会使舌苔变色，如吃红色糖果后舌苔可呈红色，吃杨梅、橄榄后舌苔会变成黑色，喝橘子水、吃蛋黄后舌苔会变黄厚，这些均不属于病苔。一般来讲，染苔的色泽比较鲜艳而浮浅，而病苔不易退去，可以利用这一点进行区别，千万不要将正常的舌苔误认为病苔而虚惊一场。
久久健康网温馨提示：婴幼儿体质很弱，发现异常要及时到医院就医，对于大点的孩子，辨别其舌质的变化可作为孩子健康情况的参考，但绝对不能根据情况完全自行处理，必要时一定要去医院诊治。
(编辑：苗皓)
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