3~6岁宝宝常常在睡觉时候在想,床底下藏着一个长鼻子的老妖婆,抱抱熊夜晚总是在他面前跳舞……各种奇思妙想变成了噩梦。这个时候,很多孩子开始独睡,但他们要和黑暗、害怕做很长时间的挑战。
妈妈网专家说,对付赶走恐惧这种事情,爸爸去帮孩子最合适了,有以下几种方法爸爸可以尝试:
1、这个时候,更是老爸表现的机会了。你可以手拿武器,在睡前和他在房间里巡视一番,或者“英勇”地把妖怪打死,扔进马桶。而且,你轻而易举取得胜利的举动告诉他:“没什么可怕的,有爸爸在呢!”
2、对讲机能令他安心,哪怕是两个一模一样的玩具电话。
3、给他你的“镇妖法宝”,比如领带,告诉他爸爸就是因为每天带着这个才什么都不怕。或者把刚才打败妖怪的工具“镇”在屋里,告诉他妖怪不敢再来。
4、在白天和他谈论他的恐惧,或者给他讲你小时候战胜黑暗的故事。老爸在孩子心目中永远比妈妈“勇敢”、“强大”,你的故事能说服他。
一起来看看学龄前孩子的养眼计划
学龄前的孩子处于眼睛养护的关键期。此时孩子的眼睛发育相对成人还是非常脆弱,而且他们写写画画明显增多,接触电视、电脑等的机会也多,所以只有靠妈妈由内到外的呵护,才能帮孩子保护好视力。
食物养眼法
不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
营养介绍:
鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。
山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。
枸杞子,滋补肝肾、明目健身。
百合,清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
鸡心、鸡肝,蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,有促进幼儿生长发育的作用。
特别提醒:动物内脏营养丰富,但幼儿食用不宜过多。每周1次,每次50克较合适。
补充:
1、蔬菜“五宝”:胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇,清热明目,是孩子明目健眼的特效蔬菜。
2、冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。
3、春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝)。
环境养眼法
据调查资料显示,市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高,原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此,生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。
孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书,最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍,但是,要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛,因此这会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。特别是夏季外出时,您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞,或让他在树荫下玩耍。
晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖,无频闪的照明是最好的,有利于保护宝宝的视力。
运动养眼法
学前的孩子阅读量明显增大,也开始写写画画了,所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时,要监督他保持正确坐姿,书本和眼睛保持一段距离,而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视,或其他会加重视力负担的活动。看电视时,要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上,避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准,您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的,关键是能否真正重视和坚持下来,否则好的习惯没在这时养成,以后改起来就更加困难了。
小妙招:为了监督孩子及时休息眼睛,您可以买一个计时器,给它定时,用孩子喜欢的音乐铃声提醒他休息(大概每次近距离用眼控制在30至45分钟以内)。
除了保持这些良好的用眼习惯外,最好还要让孩子经常做眼部和全身运动,促进血液循环,保 持眼睛始终有“源头活水”的供应,这样的眼睛才能更“耐用”。
养眼运动“一天经”
早晨,找一个空气清新的地方,让宝宝自然站立,教他(并跟他一起做)两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回;到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动。
黄昏时分,带孩子在户外运动,或让他在床前站立,瞬时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速安抚于孩子的双眼上,这时孩子的眼睛会感到有一股暖流通过。如此反复数次,可通经活络,改善孩子的眼部血液循环。
来看看3~5岁孩子的睡眠问题有哪些?
大多数孩子在4岁之前就不再午睡了,但是他们仍然需要在下午安静地休息一会儿。如果他们每天晚上的睡觉时间大大低于10个小时的话,他们肯定会觉得特别疲惫。(尽管这个年龄孩子的正常睡眠时间有着很宽泛的标准,从8小时到12或13个小时不等。)早期出现的睡眠问题,比如过分的嗜睡或者频繁的惊醒,经常会持续到学龄前阶段。但是,即使是那些睡眠质量一直很好的孩子,在学龄前阶段也经常会出现新的睡眠问题。噩梦和对黑夜的恐惧是这个年龄段的孩子经常遇到的问题。
3~5岁孩子出现对父母一方的那种正常的占有欲和嫉妒心理,也会导致孩子出现睡眠障碍。如果孩子半夜闯进父母的房间,要跟父母一起睡,可能是因为(他不会说出这些想法)他不想让父母单独在一起。如果他得到了允许,最后就很可能会把父亲从床上挤出去。所以,父母应该毫不犹豫地把他送回到他自己的小床上去,态度既要坚决,又要和蔼。这样做对大人和孩子都会好得多。
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