现在正值暑湿时节，既是孩子一年四季消耗体能最多之时，也是他们肠胃吸收能力相对较差的时期，因此患不同程度的厌食孩子有所增加。广东省中医院儿科主治医师李丹指出，小儿厌食是指在排除患其他疾病的情况下，小儿较长时间食欲不振、厌恶进食甚至拒食的一种病症。厌食时间长了，小孩逐渐消瘦，抗病能力低下，易出现反复呼吸道感染，并可导致疳证。
放假在家，小孩厌食的原因主要是以下四个———
1、喜冷饮。炎炎夏日，爽口冷饮解瘾又解渴，不少儿童不时就灌一瓶。但小儿脾胃薄弱，冷饮又甜又腻，影响消化液的分泌和食欲;同时它也会刺激胃肠黏膜，引起血管突然收缩，导致腹痛、腹泻，引发厌食。
2、嗜甜食。在假期里,孩子比较放松，边看电视边吃零食，往往比平时吃更多甜食，甜食不仅让孩子摄入多余的卡路里，也会大大影响食欲，没胃口吃饭。
3、厌受训。吃饭时，有的父母喜欢当面批评小孩饮食习惯，在孩子不愿吃饭时就责骂。这样久而久之，小孩就会讨厌靠近饭桌，甚至产生逆反心理，对饮食产生厌恶的情绪。
4、爱赖床。放了暑假，大部分小孩喜欢睡懒觉，很迟才吃早餐，有的甚至早餐午餐一起吃。李医生指出，睡懒觉这个习惯本身就对孩子的生长发育不好，并且会使早餐和午餐时间间隔短，一定程度上引发厌食。
厌食会影响孩子的身心健康，家长要如何帮助小孩呢?李医生指出，在培养孩子良好的饮食习惯的基础上，要注意以下几点：
控制小孩对高糖、高蛋白食品的摄入，补充维生素B群和锌。体内过多糖分使孩子没有饥饿感，吃饭没胃口;过多高蛋白食品会影响消化功能。此外，小孩厌食大多因为缺乏维生素B群和锌，应多吃番茄、豆类等。
让小孩吃“对”水果。针对小孩爱吃零食的坏习惯，有些家长会在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。虽然水果是含有丰富的维生素，但小儿吃太多了也绝非好事。中医认为水果也属于生冷之物，吃多了会伤脾胃，直接影响食欲。特别是西瓜，吃多了会伤脾胃，导致腹泻。
把孩子晚上喝牛奶的时间提前至睡前一小时。临睡时喝杯牛奶，会给孩子的胃加重负担。
当孩子出现厌食时，家长切勿乱买小儿开胃药。一般来说，小孩厌食是可以通过调整生活饮食习惯而得到改善的，如果随便用药会对孩子的身体造成不良影响。父母可以一周煮一次开胃的山楂、麦芽、谷芽水调理孩子的肠胃。但如果孩子的厌食症状加重，应带孩子到医院就诊，在医生的指导下用药。
孩子厌食原来是家长宠出来的
在一些大型的咨询活动中，接触到不少瘦弱儿童。父母抱着的婴幼儿，大都是脸色苍黄、毛发稀疏、表情呆板。“孩子每月都感冒，常会厌食，怎么办？”家长问。细问下去，这些厌食的幼儿大都喜喝饮料、甜食，有的零食不离口、有的不吃青菜水果（有几名幼儿一天能饮十多瓶可乐），这样的喂养，又怎能不妨碍正餐主食呢？而复感与厌食，又像是婴幼期的“双胞胎”，往往同时发生在一个孩子身上。
儿童厌食可由躯体疾病和精神因素引起。由精神因素引起的厌食称神经性厌食，在幼儿中颇为多见，小儿进食习惯不好，不仅影响营养的摄取，而且易患不少疾病，小儿神经性厌食就是其中之一。不良的饮食习惯会逐渐降低小儿食物中枢的兴奋性，引起小儿神经性厌食。 造成小儿神经性厌食常见的原因有：常独自一人让孩子先吃，不与家人一起进食，没有饮食气氛。孩子进食时，父母或他人过分紧张地注视，造成小儿精神紧张。用种种许诺诱惑小儿进食或者用玩具逗哄小儿进食，降低进食兴趣。或孩子进食时注意力分散，边吃边看电视或画册，抑制消化液的分泌，影响消化功能。孩子拒食时，家长强迫其进食，造成孩子没有正常饥饿感，不能引起食欲。过量给孩子吃自认为高营养的食物，不注意变换食品花样，忽视了食物的多样性，造成饮食结构不合理。让孩子乱吃零食，特别是在饭前让孩子吃冰激淋、巧克力等零食，因为高蛋白、、高糖的浓缩食品可使食欲下降。有的父母生怕孩子撒了饭菜弄脏了衣服和居室，不让孩子自己进食，使孩子缺乏吃饭的兴趣。父母在喂孩子吃饭时，催着孩子快嘱、多吃，孩子稍有怠慢就发脾气，或用威胁的口吻及方式强迫喂养，使孩子十分反感。进食时父母唠叨不休，数落孩子的错误，造成气氛紧张和不愉快，抑制孩子的食欲。有些家长对孩子的自由过于限制，强迫孩子学画图、弹钢琴、背唐诗等，学得不好还要大声斥责，从而造成孩子情绪低落而食之无味。 神经性厌食的心理治疗主要是消除上述各种不良因素，帮助儿童建立进食时的愉快情绪，促进胃肠道腺体的分泌功能和消化功能，增加食欲。具体方法如下： 通过解释疏导孩子不良的心理因素，改变不良的饮食习惯。孩子在自行进食时，父母不要训斥孩子或包办代替，更不要采用强制手段让小儿进食，不让小孩子边吃边玩边看画册，也不应给小孩子多吃零食。
培养孩子进食兴趣，尽量提供孩子爱吃的色、香、味俱全的食物。对年幼儿童，可在大人协助下尽量让孩子自己进食，增加进食兴趣，促进食欲。还可安排孩子与年龄相仿的小朋友共同进食，并在进餐时给予适当的鼓励和表扬。
进食前半小时不让孩子做剧烈活动或听紧张的故事，让孩子集中精神进食。
当孩子不愿进食时，家长不必强迫进食，等孩子饥饿而有食欲时再进食。
对孩子进行鼓励和奖赏。家长可记录孩子每天的食物摄入量，这样能清楚地反映孩子进食情况，当孩子饭量增加，则给予奖赏，如带孩子郊游、看电视、讲故事等。
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忠告：冷饮、甜食令孩子厌食
现在正值暑湿时节，既是孩子一年四季消耗体能最多之时，也是他们肠胃吸收能力相对较差的时期，因此患不同程度的厌食孩子有所增加。广东省中医院儿科主治医师李丹指出，小儿厌食是指在排除患其他疾病的情况下，小儿较长时间食欲不振、厌恶进食甚至拒食的一种病症。厌食时间长了，小孩逐渐消瘦，抗病能力低下，易出现反复呼吸道感染，并可导致疳证。
忠告、甜食令孩子厌食
放假在家，小孩厌食的原因主要是以下四个―――
1、喜冷饮。炎炎夏日，爽口冷饮解瘾又解渴，不少儿童不时就灌一瓶。但小儿脾胃薄弱，冷饮又甜又腻，影响消化液的分泌和食欲；同时它也会刺激胃肠黏膜，引起血管突然收缩，导致腹痛、腹泻，引发厌食。
2、嗜甜食。在假期里 ,孩子比较放松，边看电视边吃零食，往往比平时吃更多甜食，甜食不仅让孩子摄入多余的卡路里，也会大大影响食欲，没胃口吃饭。
3、厌受训。吃饭时，有的父母喜欢当面批评小孩饮食习惯，在孩子不愿吃饭时就责骂。这样久而久之，小孩就会讨厌靠近饭桌，甚至产生逆反心理，对饮食产生厌恶的情绪。
4、爱赖床。放了暑假，大部分小孩喜欢睡懒觉，很迟才吃早餐，有的甚至早餐午餐一起吃。李医生指出，睡懒觉这个习惯本身就对孩子的生长发育不好，并且会使早餐和午餐时间间隔短，一定程度上引发厌食。
厌食会影响孩子的身心健康，家长要如何帮助小孩呢？李医生指出，在培养孩子良好的饮食习惯的基础上，要注意以下几点：
●控制小孩对高糖、高蛋白食品的摄入，补充维生素B群和锌。体内过多糖分使孩子没有饥饿感，吃饭没胃口；过多高蛋白食品会影响消化功能。此外，小孩厌食大多因为缺乏维生素B群和锌，应多吃番茄、豆类等。
●让小孩吃“对”水果。针对小孩爱吃零食的坏习惯，有些家长会在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。虽然水果是含有丰富的维生素，但小儿吃太多了也绝非好事。中医认为水果也属于生冷之物，吃多了会伤脾胃，直接影响食欲。特别是西瓜，吃多了会伤脾胃，导致腹泻。
●把孩子晚上喝牛奶的时间提前至睡前一小时。临睡时喝杯牛奶，会给孩子的胃加重负担。
●当孩子出现厌食时，家长切勿乱买小儿开胃药。一般来说，小孩厌食是可以通过调整生活饮食习惯而得到改善的，如果随便用药会对孩子的身体造成不良影响。父母可以一周煮一次开胃的山楂、麦芽、谷芽水调理孩子的肠胃。但如果孩子的厌食症状加重，应带孩子到医院就诊，在医生的指导下用药。
少吃甜食多喝茶可防近视油腻甜食导致孩子体质弱预防近视
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