你好！如果缺钙，可采取以下补钙方法： 1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。 2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 4、可以去医院做个微量元素检测，看是否缺钙，如果钙缺乏，可以在医生的指导下补充钙剂，同时服用维生素D促进钙的吸收。 5、在补钙同时，要注意晒太阳、适量活动以促进钙的吸收。 6、另外，要注意适当保暖，受风受寒也会引起抽筋。
不需要在整个怀孕期都服用钙片来补钙
现在的生活条件越来越好了，女性在怀孕后，都会特别注意补充营养。尤其是会格外补钙，但补钙要讲究方法，如果补钙过度的话，反而不利于胎儿的发育，这不，就有一孕妇过度补钙，宝宝出生后竟然长着两颗“兔牙”。母婴专家指出，孕妇不需要在整个怀孕期都服用钙片来补钙。
当许多妈妈在为宝宝不长牙而烦恼的时候，怀化新晃的一位妈妈却被自己刚出生的宝宝给“吓”倒了。昨天，来自新晃晏家乡的姚女士在新晃县人民医院剖腹产下了一名体重七斤四两的健康女婴，宝宝一出生竟长出了两颗门牙。
初生婴儿长着两颗长“兔牙”
在新晃人民医院新生儿科，记者见到了这个刚出生就长牙齿的女婴。可以明显地看到，她的下牙龈正中果真长着两颗长长的“兔牙”，样子煞是可爱。可女婴的奶奶担心地告诉记者，当她看到自己的孙女一出生嘴里就长了两颗牙齿时，还真把自己给吓住了。
奶奶告诉记者，在当地，一直流传着一种迷信的说法，说是孩子生下来就长牙齿的人，命相很恶，会克自己的亲人，特别是自己的父母。迷信归迷信，但老人家活了大半辈子，这样的事情也从没听说过，没想到现在却真实的发生在了自己的家里。想到这些，老人家变得六神无主，她找到医生，想请他拔掉孙女的那两颗牙齿。
医生在看过女婴后，直言这样的情况很少见。凭着医生的职业敏感，医生马上询问产妇在整个怀孕期间的饮食、身体情况，以及有无各种服药史。了解到姚女士怀孕时曾有缺钙表现，需要补钙，对方服用了不少钙片一事，医生怀疑女婴的牙齿很有可能因过度补钙所致。
医生特意提醒，这样的牙齿一般在出生后的1个月内就会自行脱落，并不需要特殊处理，告诫女婴的家人切忌信迷信自行拔除。新生儿抵抗力较差，如果自行拔除的话，很有可能造成新生儿感染或是新生儿败血症的发生。
产妇过量补钙导致胎生牙这种新生儿牙齿对孩子到底有没有影响呢?据资料显示，每2000至3000名婴儿中，就有一个这样的胎生牙，这种看起来像牙齿的叫马牙，是在胚胎发育时期剩余的上皮堆积所形成的类似牙齿样的东西，并不是真正的牙齿组织。这种长了马牙也不需要治疗，也不需要自己拿针挑，过一阵它自然就脱落了，所以并不会引发其他健康危害。
记者还了解到，真正的乳牙又称“诞生牙”，发生率约1‰。出生后，多数乳牙经过三至四个月成长后，就会十分稳固。拔牙反而会造成缺牙、发音不准等问题，甚至可能因不美观而影响孩子的心理发展。
母婴专家提醒，孕妇不需要在整个怀孕期都服用钙片来补钙，服用钙片补钙需听从医嘱，对服用的剂量，服用的时间长短都有严格的要求。平时只需通过食补来补钙，如果盲目补钙，过度补钙的话，会产生一系列不良后果。
孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗?
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。
如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。(点击热点剖析：孕妇腿抽筋并非真是缺钙)
准妈咪要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。
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