歌唱教学是基础音乐教育中的重要组成部分。青少年变声期是由童声逐渐过渡到成声的过程。为了使学生顺利渡过变声期，保护好青少年的发育器官，本文以变声期的特征为切入点，探究变声期学生歌唱训练方法和步骤，从而来体现“以人为本”的教育思想，使我们的学生能科学、健康地合理用嗓，真正促进歌唱教学向更科学的方面改革与发展。
一、变声期特征
变声期是一个人在成长发育过程中的一种生理现象。是咽喉在短时期内急剧增大的一种生理现象。在儿童时期喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右，发声器官也比较脆弱，这时男女声差异不明显。到了青春期，身体的各方面迅速发育，喉腔内部、外形及机能上都发生明显的变化。一般女孩的声带变化小，而男孩的声带变化比较大。如喉结凸起，声带变得较以前更长、宽、厚些。因此声音也变得结实低沉，这种生理发育及声音的变化，在生理学方面称之为“变声期”。
变声期学生一般分为三个阶段，即：变声前期、中期、后期。变声前期的学生年龄一般是在12岁至14岁。变声中期的学生年龄一般是在14岁至17岁。多数是初中一年级至三年级的学生。变声后期的学生年龄一般是在17岁至20岁左右，多数是高中一年级至三年级的学生。变声前期和中期的学生，男生的声音特征是声音嘶哑、粗糙、发音困难、音域较窄。女声感到声音涩滞，声带充血等。变声后期学生的声音特征是音域、音色特点趋于明显，男女声高低不同的声音特点基本定型，但是音色也有些喑哑，有的高音易出现破音或假音，高低音区过渡不平稳，仍有变声期的痕迹，不是纯正的成年声。变声期的女生大多数变声不太明显，过渡时间短，大约半年即可完成，男声变声期过渡时间长，大约一年或两年甚至更长。
二、变声期的歌唱训练
笔者作为多年从事高师声乐教学的教师，曾多次到中学指导实习，曾遇到过许多变声期的学生，他们在歌唱中有许多困惑，为此针对他们提出的问题，结合本人多年的教学经验，在歌唱中如何进行科学的训练，做法如下：
1、练好自然声区（中声区）
中小学唱歌课应以自然声区训练为主，一般不超过八度（C1――C2的范围内）。科学、健康、合理地用嗓，有益于歌唱器官的保护，有利于声区的统一。练好中声区应注意，一方面要建立正确科学的歌唱方法，学会用气息、共鸣歌唱，并要循序渐进、持之以恒。要提高学生听辨自己声音正误的变化能力，另一方面在声区练习中要注意喉头的稳定，气息流畅，上下贯通，声区衔接自然无痕。切记不要片面追求音高，大音量和急于求成。第三方面强化和提高音乐的鉴赏能力、听辨记忆能力、乐理视唱能力、节奏训练能力及音乐精品的赏析等。只有通过三个步骤的实施，才能打好中声区的基础，拓宽学生的歌唱视野。
2、轻声带入头声
根据中小学生变声期的实际，歌唱教学中高音的训练应以轻声带入头声。
轻声唱法是一种用气息控制，不失音乐表现力的轻机能歌唱法。它不是松弛懒散的弱声，也不是没有力量的歌唱，而是包含着轻柔甜美的童声音色，是含有正确的发声方法和美感的声音。头声的唱法是一种由假声带来帮助振动的高位置歌唱，它必须有深气息的支托，也就是“气沉于底，声贯于顶。”
运用高位置轻声引入头声 ，是放低了喉头，抬高了软腭，形成长的“管道”可变性共鸣腔。反映在发声器官里，呼吸的气息量也会增多了，气压产生的对抗力更强了，这样周围的披裂肌、甲状软骨、喉头软骨受到高频率的微振，使肌肉松驰，减少发声器官负担，这样发出来的声音省力，避免了喉音，克服了白声。从审美角度看，高位置的轻声，可以使声音柔和富有美感的线条。尤其是在合唱当中，更能获得和谐优美的和声效果。从艺术的角度看，高位置的轻声，易于控制音量和扩展音域，也有利于统一音色。从现实角度看，它显示中小学生的艺术嗓音特点，培养好的音乐感觉。实践证明高位置轻声引入头声确实是个有效成功的好办法。
3、建立良好胸声区
变声期的青少年学生声音失去明亮、清脆的音色，变得假声多，低沉浑浊，甚至嘶哑，是没有胸声的表现。为此，建立良好的胸声区很重要。以下是笔者在基础训练中因人而异，因材施教的几种方法：
（1）用咳嗽、深呼吸震动胸腔的方法获得胸腔区共鸣，但注意不要用喉头音，用四八呼或八八呼口令训练，速度可逐渐加快。
（2）闻花的方法呼吸建立良好的胸声区：首先调整姿势叹气，用花香的感觉从容地吸入气息，使气柱直接进入鼻腔、咽腔、胸腔，然后再发声咬字，进行歌唱，为胸声开拓与发展创造条件，同时做到了“气吸到哪，就在哪唱”统一了声音。
（3）形成正确的声音及呼吸支点：在发声活动中，有两个支点，其一在胸声区，在喉头下方五寸左右，也就是中山装第二扣处，是声音的支撑点。它的作用是：能解放喉头、扩胸，使中音区与低音区的声音饱满而有弹性。其二，下支点是中山装第四扣处，作用是气息支撑点保持足够的气息。不要上提，“点可大，可小”，因人而异。建立良好的胸声区也为成声的科学演唱方法打下良好基础。1/3页123评论（0篇）
变声期的唱声教学
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变声期的唱声教学
变声期是儿童生理变化的必经之路。随着身体的发育变化，喉头迅速发育长大，声带也随之增厚增长。变声期的学生，唱念的声音往往不像以前那样明亮，高音也唱不上去，声音变沙了、变哑了、变粗了、变低了。声带也容易疲劳。一般情况下，男生的这些现象较为明显，女生则不那么明显，一般只是短时期的轻度沙哑，音不稳定，有的甚至没有感觉。变声期可分变声旺盛期和变声后期。在变声旺盛期用喉头反光镜观察，会发现声带弥漫性充血、水肿、声门闭合不严等现象。在培养学生的唱念过程，如何帮助他们安全顺利地渡过这一关，是值得十分重视的问题。目前，由于学校没有开设声训课，缺少科学发声的有关知识，到了变声期，唱念的问题就更多，困难更大。因此，变声期对声带保护就更为重要。在这里，我浅谈变声期唱声教学的几个问题：
一、学生一旦出现变声迹象，就应根据声带的实际情况，适当减少练唱的时间。对于有一定唱念基础，掌握了一些正确发声方法的学生，在集体练唱时，可让他们多用轻声高位进行练唱，或用低八度来唱。在个别练唱时，应根据个人的实际情况，可用C、D、E、F升C、升D、降B调来练唱，有时也可以用念白进行训练，力求半个音、一个音逐步提高。在训练的过程中，有时会出现声带疲劳的情况下，可以用发"气泡音"来对声带进行按摩。所谓轻声高位唱法的练习，就是要多增加些真假声混合的成份，因为当遇到唱段中出现高音情况下，没有真假声的结合，根据没有唱好。根据教学中出现的一些情况，发现学生在发假声时出现声音偏平、暗淡，究其原因，没有打开共鸣腔体，造成声音挤、紧、卡，出现伸脖子、喊叫等不良现象，如何引导他们理解并掌握假声的发声，首先要让学生懂得科学的发声方法，寻找气息支点、胸腔共鸣、头腔共鸣等，使声音从下丹田到胸腔直至脑腔贯成一气。这样发假声较容易。才有可能做到真假声统一。
对气息的训练，主要有下面的几种方法：
（1）发"Si"（嘶）拉长音，让学生体会呼吸时有没有支点，当发现学生发声不能引长时，便可证明他们还没有找到正确气息支点位置。当学生能够找到气息支点发长音时，就要求他们发出的声音要平稳、连贯。逐步体会"气息支点"。
（2）打"嘟噜"练习。嘴唇打"嘟噜"的练习可以是有声的，也可以是无声的，这里讲的无声练习，其方法是：嘴唇轻闭，用闻花香的方法，把气吸到位，将气息有控制地吐出，上下嘴唇随之发出震动。这样可以锻炼气息的控制能力，让学生体会气息支点，但一定要注意不要逼紧喉咙，喉头上提，同时胸脯要松、通。
（3）让学生坐直正，要求腰背直，便也能体会到气息支点的问题，此时小腹自然地微收，下丹田有力地支撑，这也是气息支点的体会方法。
（4）可用"仰卧起坐"的方法，让学生体会到气息的支点。练习过程象上体育课一样，两人一组，互相帮助，尽量做到卧起
卧起，要有控制，平稳进行，让学生体会到腹肌的力量、小腹的收缩、两边的扩张。同时配合一下呼吸，便能很快在感受到气息支点。另外还可用"狗喘气"等等的训练来找到正确的气息支点。
当气息以点运用正确之后，接着寻找胸腔共鸣。简单说，凡喉咙能打开的人，容易找到胸腔支点。在练习的过程 要求胸部放松，但此时要注意到学生发中音时的力度，发果声带闭得太紧，喉咙也紧，中音也发不好。当然，中声区共鸣也不好。若声带闭合无力，声音也空洞无力。因此，在变声期训练中低音区共鸣，有助于声带的保护。关于喉头打开的体会有："呕吐的感觉"、"半打呵欠的感觉"、"叹息的感觉"等方法，此时，作为老师必须注意到学生发声时的喉头位置，特别是有些学生为了追求中声区共鸣而错误地下压喉头或追求高音时上提喉头，这两者都是必须克服，作为老师应及时地加以指正，并通过练习曲进行纠正，方法是用"u"母音练习，体会喉头位置，纠正喉结上提的毛病。练声曲：（稳定喉头）
54321---
"u"
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妈妹咪么母
在唱念教学中可用一些唱段进行练习，如"包公赔情"中包公的一段唱段"含悲带愤诉真情，但请嫂娘细察明……"，其音域"2-4"比较适合变声学生中低音区的训练。
胸腔共鸣的正确练习外，应解决唱高音时出现的问题，在唱高音时，应借助头腔共鸣，即平时所说的头声问题。有不少学生为了追求高音而挤逼出声，使声音扁白，发出的声音也较尖。
"头声发声"是正确发声的关键，训练主要可采用哼唱与轻唱结合的方法。
哼唱--双唇轻闭，声音的气流通过鼻腔后接着逐渐向上至蝶窦、额窦。在头腔里共振，打开通往头声的渠道，其方法是吸气后，放松鼻腔、鼻孔有扩大感发出声音。用m、n、ng等音哼唱，哼唱时鼻腔及眉心处有"麻"的感觉。老师要选择一些比较适合的唱段，如传统折子戏"梅亭雪"一戏中，王金龙与苏三的对唱"公子，你为情遭父责，长街求乞，惨难言……"进行哼唱练习。帮助学生学习掌握哼唱的方法，从感觉中找到"头声"。
轻唱--变声期的学生绝不允许大声喊叫，否则会破坏声带，影响发音。轻唱是用轻微的气息冲击声带发声，发出柔和甜美的声音，但要注意，此时不是呼吸浅，相反地吸气要深，呼气时要有控制有支持力，才不会把"轻唱"变成"白声唱"。同样教师要选择一些唱段进行练习，例如"旦妃乱纣"中黄飞虎的一段唱段"华延空设人已渺，顿教英雄泪欲倾……"，其音域是"2-7"，这个唱段高音区旋律较多，一定要用轻声高位来唱。把轻唱作为一种手段，一种途径来练习，使学生体会正确的方法，在变声期即保护了声带，又使声音得到训练，为将来发出优美、响亮的头腔共鸣唱声打下基础。
二、变声期的学生在老师的指导下适当进行练唱外，还可作一些无声的练习，来锻炼咽部的各个机能。（1）舌体平放，做横沟、直沟的练习。此练习是在放松下巴的基础上，口腔自然张开，舌体平放，舌尖抵在下齿内要根。然后，舌体后三分之一向后退，舌尖不动（仍抵在下齿内根），同时，舌中沟连着做，越快越好。这种练习可防止舌体后堵，出现舌根据与喉口、咽壁挤卡的现象。（2）抬头使咽壁部立的练习。身体站立，上身稍往前倾，背要直，头顶朝前，两顶下颌，然后，用头后上部的力量，将头往上往后顶，直到眼能看到天花板即可，再放松重做。开始一连做3次-5次，往后逐步增多。做此练习时，脸、嘴、牙都要放松，嘴自然微张，身体不动。
三、要求学生在饮食方面，少吃带刺激性的食物，女学生的月经期更要注意，此时析声带更容易出充血、水肿、声带闭合不严、张力不好等现象。因此，这期间要禁声休息。
总之，学生在变声 期间，尽量采取一些不要使声带容易疲劳，甚至破坏声带的练习，多选择一些辅助性的练习，还可向学推荐一些潮剧名演员的金曲精选，让学生去聆听。我们要借鉴我国其他戏曲中的综合训练的教学方法，也要充分吸收外来的科学发声理论，渗透到潮剧唱腔之中，力求使他们在变声阶段声带保持积极的状态，不要让它衰退。在变声完毕的情况下，能够较自如地、有技巧性地把潮剧唱腔唱得更悦耳、更动人。
高年级学生变声期嗓子的保护措施
高年级学生变声期嗓子的保护措施
银川21小学董丽华
随着物质生活水平的提高，明显感觉孩子的发育也有所提前。我所带的这一级学生，是我从一年级一直带上来的，发现到五年级以后，有不少孩子的声音明显进入变声期，声带开始变化，声音沙哑等症状明显，为此，查阅和参考了部分资料，为孩子或家长提供一些方法，帮助孩子顺利度过变声期提供一些参考。
变声期：变声期特指14岁DD16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。
变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养：
A使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带，原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
（1）胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
（2）B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
通过以上措施，加上教师和家长的帮助，我想孩子们一定会顺利的度过变声期。
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