身高虽然受先天遗传因素的影响,但后天因素也不容忽视,如适当的营养和运动,再加上休息得当,都有助于孩子身体的发育。对身高起决定作用的,主要是体内“生长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素,在少儿时期,如果生长素因病理性分泌过少,即可成为“侏儒症”;要是由于外界因素的制约,生长素在生理范围内产生较少,那么个子就可能长得矮些。
人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响,其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。生长素的分泌特点是,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。近几年来,大量的调查研究已经证实,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此,少儿不要熬夜。
更多>>孩子经常熬夜会影响长个子
宝宝如果经常熬夜的话,会影响人体的生长激素分泌,因为晚间生长激素分泌会增多,进而影响宝宝的身高发育。
宝宝如果经常熬夜的话,会影响人体的生长激素分泌,因为晚间生长激素分泌会增多,进而影响宝宝的身高发育。
小孩常熬夜,永远长不高
一项针对城市孩子上网时间的调查显示,回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%!经过一个学期的艰苦学习,很多家长会让孩子放松一下,其中相当大比例的孩子会选择上网,有些孩子通宵达旦。
专家提醒:熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌,从而影响长高。
通宵达旦上网会影响长高
中山大学附属第二医院儿童内分泌专科教授解释,自古以来民间就有"能睡的娃娃长个儿"的说法,这是有一定科学道理的。"因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后,生长激素分泌开始逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。"
教授指出,如果寒假长期熬夜上网,势必直接影响生长激素分泌,如果身体其他基础相似,很可能在一两年后,其身高明显低于早睡的同龄人。"不但要提倡早睡,而且要保证睡眠质量。
像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为,都会抑制生长激素分泌,应尽量避免。"教授表示。
教授介绍,遗传并非孩子身高唯一因素,决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。
"睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长,心情长期受压抑也可能影响长高。"教授表示。
熬夜会影响孩子长高
做父母的,都希望自己的孩子长得高高壮壮的,于是给孩子买各种助于长高的药品、为孩子做各种长高饮食,但却忽略了其他生活中的一些细节,例如熬夜,熬夜会影响孩子的身高,这是怎么回事呢?我们一起来看看。
做父母的,都希望自己的孩子长得高高壮壮的,于是给孩子买各种助于长高的药品、为孩子做各种长高饮食,但却忽略了其他生活中的一些细节,例如熬夜,熬夜会影响孩子的身高,这是怎么回事呢?我们一起来看看。
两个生长期要注意
女孩10—12岁男孩12—14岁
身高的增长过程主要受到内分泌系统所分泌的激素调节和控制。孩子从3岁直到青春期开始前(女孩约10岁,男孩约12岁),此期间每年身高增长5-6厘米。由于生长激素和性激素的调节,儿童进入青春期后生长再次加快。生长激素对人体的生长起着主导作用,如果生长激素缺乏则会引起身材矮小。
人体共有两个突增期,第一个突增期在出生后的第一年,年增幅达20-25厘米,第二个突增期在发育前,年增幅达8-10厘米,此时也是对身高调整的最佳时段(尤其是女孩子)。女性从10岁左右开始进入快速生长期,大约12岁迎来初潮后长高随即放慢。一般情况下,女孩在月经初潮后开始缓长,发育后的缓长期为2-3年,总长幅3-5厘米左右;男孩在发育突增结束后开始缓长,发育后的缓长期为3-4年,总长幅6-8厘米左右。因此,理想身高关键是在缓长期前的涨幅要达到或超过标准涨幅。
生长激素对人体的生长起着主导作用,如果生长激素缺乏会引起身材矮小。另外,性激素可引发青春期生长加速,在促进性成熟的同时也使骨骺成熟加速,故性早熟则可促使骨骺过早闭合,导致身高停止增长。
专家建议,首先对照一下身高平均标准,当您的孩子身高明显低于同龄孩子身高的平均水平5厘米以上即为身材偏矮。另外,还可回忆一下孩子的生长记录,如果您的孩子在婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年,儿童(3岁-青春期)生长速度小于4-5厘米/年,可认为孩子存在生长迟缓。这两种情况均需尽早查找原因。
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