运动可以消耗宝宝体内过多的热量，有效预防肥胖；运动可以促进宝宝的身体发育和增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能；运动还能在一定程度上促进宝宝心智的发展。所以，运动以其一举数得的“功力”成为预防宝宝肥胖的主要方式之一。
下面是让宝宝远离肥胖的运动菜单：
有氧运动
散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗体内多余的热量，又可以加强其身体机能，是非常适合宝宝的运动。
婴儿游泳
由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性，能够使宝宝的身体得到有效锻炼。
亲子健身操
亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。
做游戏
很多游戏，如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗其很大的热量。
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