有良好的睡眠才能有健康的身体，尤其是6岁以前的宝宝，必须要睡眠充足，才能保证健康的身体。
每天早晨大多数家庭都会出现同样的情景：男孩们应该起床了，因为他们必须去上学，但是他们想再多睡一小会儿，因为他们感到困倦。长期以来都是这样：“懒虫，你们就是太舒服了！”只有很少的人支持上课开始的时间要晚一点，虽然这不会改变现实情况，但是允许你去幻想……直到现在，那些每天早晨不愿意起床的男孩们依然被看做是懒惰的家伙。我们必须立即抛弃父母们的通常想法。男孩们在永无休止地与“起床”作斗争的过程中不负有任何责任，因为起床晚与他们自身的体质有关系，他们在夜间很晚的时候才感到困倦，所以对早起床很反感。与大人的睡眠不一样小男孩比我们大人需要更多的睡眠。他们至少需要9个小时、最好是10个小时的睡眠。而且，这10个小时的睡眠并不是在任何的时间都可以“完成”的。小男孩的生物节律与成年人的生物节律不一样，他们的睡眠是在一定的时间段里进行的。著名的德国时间生物学家于尔根·楚勒认为，在早晨6点半和7点之间，小孩的身体处于能量的低谷。其他专家甚至认为这一时间持续到早晨8点。所以，累根斯堡的精神病学医院睡眠医学中心的楚勒认为，如果让他们6点半左右起床，那他们的状态就像一个喝醉酒的人一样，神志模糊，头脑根本不清醒。对男孩们来说更难受的是每年的三月底———夏制开始。这意味着，孩子们不得不早起一个小时，但这不符合他们的生物节律。这一切会导致什么结果？更早地开始上课。因为很多小学早晨8点就开始上课，一些学校甚至更早些。这导致男孩们必须在6点到7点之间起床。这对男孩们肯定会产生影响：他们在吃早餐时会无精打采地挑挑拣拣，一整天都感到困倦，不能很好地集中精力。另外，在清晨，男孩们正经历他们做梦的最后阶段。把他叫醒，就打扰他做梦了。这并不是无关紧要的小事，而是非常重要的事，因为这些梦有助于把新的、重要的信息牢牢地固定在记忆中。可以夸张地说，把男孩们过早地叫醒送去上学，会阻碍他们变得更加聪明。让他们早些上床睡觉？这没有什么用处，因为生物节律是恒定不变的。虽然我们可以让男孩们更早地休息，但是有经验的父母都知道，他们会睡不着、胡闹，还是像平常一样那么晚入睡。此外，现代社会的睡眠时间普遍向后推迟了，但依然习惯性地很早起床。关于这一现象，心理学家斯坦利·科恩写了一本书，这本书的书名《睡眠不足的社会》颇具含义。在书中作者把种种不顺利的事情归结于我们的睡觉太少了(如交通事故，疾病)。慕尼黑大学的时间生物学家蒂尔·伦纳伯格认为，睡眠时间的推迟与我们在封闭的房间里坐的时间太长，照射到的自然光线太少有关。因为几千年来我们习惯了按照太阳的运转来生活，日出而作，日落而息。
如何训练宝宝夜间睡整觉保证充足睡眠
话说我家二宝6个月时，社区的育儿医师上门回访，她检查了二宝的身高体重，观察了二宝的动作、反应，表示满意，大笔一挥给评了满分。临出门前，她回头问：“睡觉训练做过了吗?”我老实回答没有。她立即掉头回来，要求我再给她15分钟时间，给我上了一堂生动的睡觉训练课。
“残忍地”让宝宝独自睡?
其实我知道这回事。老英家的宝宝，大多数从出生起，就独自在自己的房间睡觉，所以四周有可升降围栏的婴儿床和带夜视功能的监视器，是英国父母的必备神器。这做法，我起初是抵制的，我和绝大多数中国父母一样，认为让小宝宝独自睡，很“残忍”。因此我根本没有买婴儿床，而是直接买来幼童床，摆在我的床边，儿子出生后就睡在我的身边。但是，在和周围英国妈妈的沟通中，我逐渐觉得自己的想法很“中国”，理论上不见得“有理”，实践上不见得“有利”。
老英的3大理由
1st：孩子不管多么年幼，都需要有独自的空间。
育儿医师的原话是：He deserves a little his own space, right?妈妈的怀抱固然安全温暖，但是孩子并不是时时刻刻都需要。
2nd：父母和孩子都需要“不被打搅的睡眠”。
如果打搅不可避免，那么也要努力降低其程度。各睡各屋是不被打搅的基本条件。“睡好”是父母和宝宝，尤其是妈妈和宝宝健康的基础。
3rd：学会独处，从新生儿做起。
独处和独立思考是智慧的源泉，父母要尊重宝宝独处的需要。
向老英学习“戒夜奶、睡整觉”
这些观点慢慢地说服了我。同时，客观上讲，因为我和其它英国妈妈一样，没有老人和保姆的帮助，独自带孩子，而且还有大女儿需要照顾，深感疲累。那段时间，夜里睡个好觉简直就是人生最大的愿望，所以我决定听从医师的建议，开始着手训练儿子睡觉，试着给自己松绑。图书馆借来几本书恶补理论后，马上开始第一步：戒夜奶，睡整觉。
(编辑：荀满满)
如何让宝宝整夜睡眠?
摘要：如何让宝宝整夜睡眠?,可以试试以下方法：①形成一个日睡眠时间表。如果婴儿有固定的睡眠时间和觉醒时间，那他就会睡得很好。要注意，为了让孩子夜间多睡在白天打断他小睡反而会使他过度疲劳，夜里睡得更差。②当孩子迷迷..
可以试试以下方法：
①形成一个日睡眠时间表。如果婴儿有固定的睡眠时间和觉醒时间，那他就会睡得很好。要注意，为了让孩子夜间多睡在白天打断他小睡反而会使他过度疲劳，夜里睡得更差。
②当孩子迷迷糊糊但还未入睡时就把他放到床上。在孩子进行规律的睡眠日程后，就将孩子放到床上。记住，让孩子整夜睡眠的关键是让孩子自己进入睡日民状态，当他在夜间醒来时又可自动进入下一个睡眠周期。
③形成就寝时间常规。建立一个固定的就寝时问常规，比如就寝前安排洗澡、讲故事等安静而愉快的活动。随着孩子的成长你可以坚持这个常规。最接近“熄灯号”的这些活动应该在孩子睡觉的房间里面进行。并且，6个月以后的婴儿就应该避免在就寝时间范围里喂食。
④保持一致的睡眠环境。保持整夜睡眠环境一致(如灯光、温度等)。另外，孩子在黑暗、凉爽而安静的房间里睡得最好。
⑤逐步消退法。培养孩子自动入睡。
⑥坚持，不要放弃。开始的几夜可能很艰难，常常第二夜、第三夜孩子的哭闹比第一夜更厉害，但在一周后，就会有明显的改善了。
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