宝宝的健康是作为父母最关心的问题，我们都不希望宝宝生病，那么我们就需要做好宝宝的护理工作。如今夏季到了，高温湿热让宝宝的健康受到了一定的威胁，也给妈妈照顾好宝宝带去了一定的难度。那么夏季宝宝养生应该如何饮食?如何安排婴儿的夏季膳食呢?
1.食品卫生非常重要：夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、剩饭。
2.勤给孩子喂水：婴儿的身体内水分占体重的7%左右。由于夏天气温高，出汗多，孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下，可2小时喂1次水，如发现孩子嘴唇干、尿少时，可适当多喂些水。4个月以内的婴儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高，市售的饮料五花八门、品种繁多，对于小儿来说，白开水是最好、最安全的饮料。
3.夏季不宜断奶：由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时期，因为母乳中含有多种能够防病的抗体，可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时，提醒妈妈们，给婴儿断奶时，最好选择比较凉爽的天气，并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行，这样既减少了麻烦，更重要的是有利于小儿的身心健康。
4.适当调整膳食结构：夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。要多吃新鲜蔬菜和水果。
5.多种食物合理搭配：孩子喜欢吃凉拌蔬菜。为了保证凉拌菜的卫生，蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些豆制品，可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌，例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三丝(胡萝卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三样(离笋、素鸡、胡萝卜)等。制作菜肴时可加适量的青蒜和醋，可增进食欲，帮助消化。
知道了夏季宝宝养生应该如何饮食，所以为了保证宝宝的健康，我们在日常饮食中，要注意以上的事项。母婴专家建议家长最好给小儿喂凉开水，不要喂各种饮料。对于稍大些婴儿，经常吃过多的冷食也容易引起营养不良。
夏季宝宝零食应该如何选择
夏季很多宝宝吃不下东西，那么有很多妈妈会选择用零食来代替。但是你知道什么样的零食才是真正有营养的吗，来看一下有关夏季如何为宝宝挑选零食吧。
夏季很多宝宝吃不下东西，那么有很多妈妈会选择用零食来代替。但是你知道什么样的零食才是真正有营养的吗，来看一下有关夏季如何为宝宝挑选零食吧。
1、不要多吃“高能量食品”：这些食品包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖，大量摄取易导致肥胖、营养失衡，应适量摄入。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁，以供宝宝解馋。
2、不要吃得过咸：夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。
3、不要贪吃甜品：到了夏天，很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。
4、不要只吃水果餐：有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐，其实这是错误的。从营养学角度来说，人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果就能够满足的。而且大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。
立秋养生饮食：秋季宝宝应该注意哪些
秋季空气干燥风力大，人体的水分蒸发快皮肤容易干燥。在秋季的调理中我们都应重视机体水分和维生素摄入充足。宝宝秋季应该注意哪些呢，在多吃新鲜蔬菜和水果之外，我们还可以为宝宝的健康做哪些工作呢?
秋季空气干燥风力大，人体的水分蒸发快皮肤容易干燥。在秋季的调理中我们都应重视机体水分和维生素摄入充足。宝宝秋季应该注意哪些呢，在多吃新鲜蔬菜和水果之外，我们还可以为宝宝的健康做哪些工作呢?
经过数月炎热煎熬的宝宝们正在面对一个逐渐转凉的季节，妈妈们最要记得的又是给宝宝准备一些什么事项呢?进补、防寒、防泻、驱虫……每个新妈妈都会考虑这个问题。毋庸置疑，让宝宝健康成长是新妈妈们学习和享受的重要课程。
A进补篇
宝宝的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天到来时要特别强调呢?其实道理很简单，因为夏季炎热的气候会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半。而且高温天气也会影响孩子的睡眠效果，营养和睡眠是时值生长旺季的宝宝最需要的东西，而刚过去的将近3～4个月低质量的饮食和睡眠几乎使宝宝的发育生长处于“休眠”状态，发育的速度明显减慢。调查资料发现：儿童秋季的血色素普遍低于夏季，身高与体重的增长则是一年中的最低点。
秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到正常的水平。细心的爸爸妈妈可以发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的进步，其实是由于气候造成的自然反应——夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充。1234
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