好雨知时节，当春乃发生——自然界的万物都有其生长规律，春生夏长，孩子的骨骼生长发育也遵循同样的道理。春季气温回升，孩子开始进入生长期。到了夏季，是孩子生长最为迅速的时期，也是儿童骨骼生长及身体各项机能发育的最佳阶段。孩子在生长的黄金季节，需要大量的营养元素摄入来满足他们飞快成长的身体。在这些元素中，对孩子骨骼生长起到决定性作用的莫过于钙了。春季给孩子适当补充钙质，正是帮助骨骼生长的关键。儿童补钙学问多多，在时下越来越多的补钙产品中，进口钙无疑成为八零后妈妈最为信赖的产品。例如从美国进口的钙，是经过FDA(美国食品药品监督局)认证的，FDA是目前国际上最严格的食品药品执行标准。家长购买钙产品是注意外包装上是否有“药品进口注册证号“，优质的进口钙都会有进口注册证号。
随着生活水平的提高，营养知识的普及，越来越多的八零后妈妈都很关切孩子的健康成长，都提前补习好了育儿经。最近记者在走访中了解到已经有近八成的母亲在孩子骨骼成长发育期都有给自己的孩子购买钙剂。梅园街坊的张女士告诉记者，她儿子四岁大，经常出汗，尤其是晚上枕头都湿了。随后张女士去医院咨询了儿科大夫，大夫的诊断结果是孩子出现此症状是由缺钙引起的。在医生的推荐下张女士立即给孩子购买了美国进口钙-迪巧钙，遵照医嘱规范地给孩子补充了钙剂后，三个月后就没有再出现出汗的症状了，而且个子还比同龄的孩子高。张女士表示，虽然孩子现在不缺钙了，但还会继续给孩子补充钙剂来预防缺钙。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议的数值是3-4岁宝宝钙摄入量建议是600毫克/天，4-6岁宝宝钙摄入量建议是800毫克/天。由于国内的居民“谷物趋向”的膳食结构，处于生长期的孩子很难从饮食中摄取足够的钙元素。这时父母们就应当适当地为孩子选择额外添加钙剂的办法，确保孩子体内有足量的钙元素，来满足孩子生成的需要。而春季正是骨骼生长发育的兴盛期，儿童补钙势在必行。那么家长在选择钙剂时需关注哪些问题呢?
目前，市场上的钙剂种类很多，主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然溶解度较好，但含钙量少，难以满足孩子日常的需要的钙量，如葡萄酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等;无机钙含钙高，但对胃酸的要求较高，服用后在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态，才能被体内吸收，如碳酸钙，活性钙都属于无机钙。孩子3岁以后胃酸浓度相对较高了，可以考虑服用含钙量高的无机钙。另外，现在市场上除了有大批国产钙之外还有进口钙，进口钙相对于国产钙来说，钙源选择纯净安全，并且钙剂的认证标准是以国际标准检验的，所以进口钙安全性高。同时维生素D也是帮助钙吸收，所以为了达到更好的补钙效果，建议妈妈们选用含钙量高、钙源安全、含有维生素D的钙制剂，如各大连锁药店均有销售的迪巧儿童维D钙咀嚼片，这是目前国内唯一的进口钙。
此外，在春季时节除了给孩子补充钙剂，妈妈们也应该多带孩子进行户外运动，通过阳光照射可促进孩子体内维生素D的生成，帮助钙元素吸收。希望每个妈妈都能掌握最科学的补钙方法，紧紧把握住孩子骨骼生长的黄金季节，帮助他们健康茁壮地成长。
儿童补钙春季正当时需知补钙6大困惑
儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季正当时。在给孩子补钙的问题上，你是否有以下一些困惑？问题1：要不要补钙？家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。”解答：中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的情况下。婴幼儿处于生长发育关键期，更需要补钙。研究显示，1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙；1~4岁，每天需要400~500毫克的钙，7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。问题2：缺钙症状家长：“我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢？”解答：人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%（即血钙），钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。问题3：如何补钙？家长：“家里人都认为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。”解答：补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。问题4：选择哪种钙剂好？家长：“现在市场上的钙片种类丰富，该选哪种呢？是不是越贵越好。”解答：补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%;牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。问题5：吃鱼肝油、晒太阳=补钙？解答：经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”，误以为这样就可以补钙了，其实这两者只能是促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素d2转化为有活性的维生素d3，维生素d3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素a和d，起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃，否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油，每天饮食中应有这些物质，就不需要长期额外补充鱼肝油。问题6：一年四季都给孩子吃钙片吗？解答：孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择 清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
夏季儿童补钙正当时
夏季，对于处在生长发育高峰期的宝宝而言，是补钙的黄金季节。正确补钙，能起到事半功倍的效果，促进宝宝正常生长发育。
0—6岁孩子每天要补多少钙99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。因此一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。婴、幼儿及学龄前期儿童，每天钙的供给量：初生—6个月为400毫克；7—12个月为600毫克；1-2岁为600毫克；3—6岁为800毫克。对以奶为主食的0—6个月的婴儿，除了奶中摄入一定量的钙外，还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙，建议每天额外补充200毫克。7—12个月的婴儿不但从奶中，而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙，但该阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，故仍需要继续补充钙剂，建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩子补钙时要看清剂量，合理补充。坚持户外活动勤晒太阳夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率；日光中的紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促起作用，所以应多摄入含有维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动少的情况下应注意额外补充一些维生素D。从食物中摄取钙更科学在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失；高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时，可以用热水烫过后再吃比较好。本文Hash：6406c1b9b3fd7c4937fa6191fde959c2a6748d3a
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