宝宝到晚上就难以入睡吗?会不会半夜醒来哭个不停，总是把你折磨得筋疲力尽?我们这里有许多帮助宝宝入睡和睡个安稳觉的好点子。
睡眠两阶段
宝宝的睡眠旅程可以分为两个阶段，这和大人是保持一致的。一个是有迅速的眼睛转动的阶段(浅度睡眠阶段)，另一个则是没有迅速地眼睛转动的阶段(深度睡眠阶段)。从一个阶段进入到另一个睡眠阶段，宝宝就完成了一次睡眠循环，而每个宝宝一个晚上大致要完成5～7次这样的睡眠循环。而妈妈感觉宝宝最容易醒来哭闹的时刻，正是从一个循环到另一个循环的过渡时刻，即使此时房间里很安静。
宝宝的睡眠
1～3个月的小宝宝每天要睡18个小时左右，4～6个月的宝宝每天的睡眠时间也至少要在15～16个小时。宝宝几乎无时无刻都在睡觉，但你知道他们在睡梦中都会经历哪些事情，又有哪些独特的规律吗?
睡眠中的旅行
宝宝的睡眠“生物钟”的经历就如同我们乘坐的大巴旅程，分为候车进入行驶道路第一个下坡驶入顶峰进入另一个山谷再次登上山峰旅程结束。
宝宝十大睡姿全解析看睡眠的健康密码
妈妈们有没有注意过自己宝宝睡觉时的样子吗？看看睡姿里面也隐藏着“密码”喔！
专家点评：侧卧睡眠应该算是相对比较安全的姿势，既可以避免俯卧时枕头堵塞鼻腔造成窒息，又可以防止仰卧发生漾奶倒呛误吸的危险，因此不必非得改变侧卧睡眠的习惯。不过宝宝如果长期朝着一面侧卧，有可能使面颊受压导致发育不对称，应当加以注意。
专家点评：宝宝大约从6~8个月开始出牙，此时父母往往喜欢给宝宝使用安抚奶嘴或磨牙棒，久而久之就可能形成咬着东西睡觉的习惯。而咬着纱布睡觉要特别当心堵塞宝宝的口鼻腔或脱落的细线被宝宝咽下，因此最好能纠正这个习惯。
专家点评：将手指放在嘴中含着睡觉是许多宝宝共有的不良习惯，这样做不仅会将手指吮吸脱皮，还可能造成牙齿歪斜，而这个有些自我安慰意味的动作往往和宝宝缺乏安全感有关，因此应当多安抚宝宝，努力帮宝宝戒掉这个小毛病。
专家点评：让宝宝抱着玩具睡觉是个好主意，而宝宝指挥妈妈挠痒痒则是希望和妈妈多做一些肌肤上的亲密接触，妈妈应当满足宝宝这个小小的愿望哟！
专家点评：此时的宝宝还不需要使用太高的枕头，最多只要2~3cm即可。俯卧睡眠，尤其是用被子蒙住头部很不安全，易发生缺氧、二氧化碳储留、乃至窒息！妈妈应当帮宝宝把被子盖到肩部，并及时将蒙住宝宝脸部的被子拉下来。
专家点评：几个月大的小宝宝特别喜欢聆听妈妈的心跳声入眠，这大约与“怀念”子宫内的温馨环境有关，但最好不要让宝宝养成“不下怀”的入睡习惯，妈妈可以和宝宝面对面侧卧在床上，然后边聆听轻柔的音乐，边轻轻为他拍背，帮助入眠。
专家点评：这是典型的宝宝断奶后寻找心理安慰的行为表现，妈妈可以尝试着让宝宝抱着最喜欢的小熊或是可爱的布娃娃入睡，用这种方法来缓解宝宝对妈妈的过分依赖。
专家点评：宝宝紧紧挨着妈妈，甚至非得摸着妈妈耳朵才能入睡是一种渴望被关爱、需要安全感的表现，妈妈同样可以尝试采用其它玩具替代的方式来调整宝宝的习惯。
专家点评：宝宝独立睡觉是个好习惯，不过抱着被角说明她的心里可能还是感到有点委屈，不能完全接受这个“被独立”的现实，为什么父母不可以轮流给她讲讲故事、陪她入睡，等她睡安稳后再离开呢？
专家点评：宝宝原来可能只是需要妈妈给予安慰而已，但如果妈妈以给她喂奶的方法来哄她入睡，就会造成宝宝黏人、入睡必须吸奶，乃至断奶困难。所以，在宝宝入睡磨人时，妈妈最好以轻轻地抚触来给予安慰，并坚持在恰当的时间给宝宝断奶，否则不仅不利于宝宝的营养补给，更可能会造成宝宝流涎、错颌等麻烦。
宝宝金质睡眠的320密码
睡眠对宝宝的成长发育起到十分关键的作用，因此要让宝宝睡得好，新妈妈们一定要做到以下几点：
婴幼儿睡不稳，长不高也长不好相关调查：中华儿科协会睡眠协作组对20多个省市儿童调查发现，睡眠障碍发生率超过25%。帮宝适和摇篮网联合调查显示：约80%的妈妈不会科学判断宝宝睡得好不好。世界睡眠日前夕，刘玺诚教授提出了一份能够保证宝宝金质睡眠的320密码，即3确保、2不要、0打扰。3确保：确保睡眠环境舒适（标准：光线柔和、安静、室温20℃左右）；确保衣被柔软（标准：纯棉质地、无刺激物）；确保纸尿裤干爽（标准：早上醒来不湿不黏）。2不要：睡前不要游戏（睡前游戏会让宝宝兴奋）；不要哄抱（哄睡易致“不抱不睡”的习惯）。0打扰：拒绝频繁检查更换纸尿裤和喂奶来打搅宝宝睡眠。儿童一天的生长激素75%都是在夜里深睡期分泌。睡不好觉就长不高，也不会生长得很好，影响行为、智力、认知等诸多方面的发育。本文Hash：16d680d5874e606f3c1a7cfbf4b618852b945819
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