学习是孩子生活中最主要也是最重要的部分。有研究表明,学龄儿童各类不适应问题的出现,有80%与学业有关。那些表现在不良情绪上、行为举止上的问题,究其根源仍在学习的适应不良上。
而另一项研究亦指出,有90%的学龄儿童会发生各种各样的学业适应不良。因为种种原因,我国儿童此类问题发生的比率更高一些。
当你的孩子出现下述情况时,他可能已经因过度的学习压力发生了适应不良,家长如不能及时注意到并尽快予以纠正,后果将十分严重。
1.对老师传授的知识不感兴趣,上课无精打采,经常打磕睡或思想上开小差,课堂上小动作特别多,不仅自己精力不集中,而且故意影响其他同学的注意力,经常被视为破坏课堂纪律;
2.故意拖延时间不去做作业,做了也是敷衍了事,经常性地抄同学的作业或不完成作业,甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣,有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;
3.害怕考试,对考试表现出明显的焦虑,考前过分紧张,睡不好觉,考试时脑子里一片空白,平时会做的题都忘得一干二净,甚至到了谈考试色变的程度,或者发生病理性反应;
4.因为学习成绩较好,对自己总是有很高的要求,特别在乎成绩的排名,总想争第一,稍有失误就痛不欲生,对自己过分苛刻和严厉,有时会在同学面前故意装作轻松,有意表示自己怎样玩乐、怎样看电视,以掩盖死命读书做题的真实情况;
5.因为对学习的厌烦而与老师的关系过分紧张,从内心里不喜欢、甚至憎恨老师,有的孩子会对所有的老师都没有好感;
6.和家长关系紧张,厌烦家长督促检查自己的学习,不愿和家长讨论有关学习的事,对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗,经常因此而发生强烈的亲子冲突;
7.因学习成绩差而过分自卑,对自己没有信心,经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼,心理脆弱,有时会因此而离家出走,甚至会产生轻生的念头,尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候。
凡此种种表现都应该引起家长的高度重视,切实予以引导,帮助孩子去缓解压力,获得积极的生活状态。
引起当代中国孩子学业过重的原因是多方面的,首先是体制层面上的问题。
其次是传统文化的习惯力量。在中国文化传统中,特别是在家长对子女的期望中,“成功”是普遍的、也是最重要的内容。而这种成功是一种表现为“平天下”的社会性行为,致力于社会和社会认可是其实质性内容,在这种成功的情结中,个人的感受,包括愉悦、幸福都以成功为前提,“成功即幸福”、“成功即一切”已经成为普遍的信条。加之中华民族传统文化中强烈的家族观念,从来都把孩子视为光宗耀祖的希望和寄托,无论身居何处,“望子成龙”都是家长的共同理念。这种希望和寄托在今天独生子女的家庭结构中表现得格外突出。
最后是落后的学习观念和教育模式。应对形势的发展和教育改革,我们目前的教育仍存在很多误区,例如,标准化的教育目标、只重认读记忆忽视实践创新的教育过程、频繁不断整齐划一的考核、呆板模式化的教育方式等等,在某种程度上来说,我们的基础教育实际上是选拔教育,就是要用一次又一次越来越统一规范、强化难度的考试把学生分出档次,用大量难题层层淘汰出一批又一批不能升入高一级学校的孩子。考试第一、分数第一、升学第一、智育第一的现实不可避免地造成沉重的学习压力。
帮助孩子缓解学习压力,既要治标,也要治 。
要转变教育观念,树立全面素质教育的新认识。在这里最重要的是破除“成功唯有上大学一条路”的思想,要认真思考孩子的兴趣爱好,和孩子一起精心设计他的成材之路,对于学习确实存在障碍的孩子,要在科学分析的基础上敢于另辟蹊径。
要下大气力解决孩子的学习动机问题。学习动机是孩子学习的根本动力,只有随着年龄的增长,不断地明确认识到学习目的中社会性意义的内容,孩子的学习才会有持久的动力。在相当长的时间里,暂时性、直接性的目标也会激励孩子的学习干劲,因此家长要注意经常鼓励孩子,不断在他面前树立起各种小的、直接的目标,用讲故事、树榜样等方法激发他的兴趣,并潜移默化地向他灌输社会性理想,帮助他将目光投向社会、世界和未来。一些家长爱用“将来没饭吃”、“不读书一辈子干苦力”等话数落孩子,既没有给孩子讲道理,又没有直接激发孩子的具体实例,往往不起任何作用。
家长要特别重视孩子良好的学习习惯的养成。孩子缺乏学习兴趣,学习发生困难大多数不是因为智力问题,而是没有养成良好的学习习惯,例如上课不认真听讲、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不认真等等。家长要从小注意培养孩子良好的心理素质,用日常生活、游戏、习作等方式有意识地训练孩子的注意力、认真态度、较长时间专注一件事的习惯和严谨的为人处世态度。
切实帮助孩子解决学习上的问题。有的孩子因为某一个问题没弄明白,一步没跟上步步跟不上,渐渐失去了学习的信心和兴趣。所以家长要从孩子上一年级开始,就注意他是否跟上学习进度。有条件的每周都要和孩子一起总结一次,发现哪里出现了问题就要及时补上,有的时候,还要请专门的老师给以专题辅导。孩子在学习上的困难得以解决,学习兴趣必然能够得到提高。
一定要以积极、鼓励的态度对待学习成绩偏差的孩子。孩子的可塑性强,一时的分数偏低,并不能代表全部,也不能就此断定其学习不好。在帮助孩子克服学习上的困难的同时,还要时不时给予积极的鼓励,特别要注意发现孩子在学习以外的优点和长处,同时辅助以必要的严格要求,两方面交替对孩子施以刺激,达到强化学习动机的目的。
对于学习压力过大,已经明显表现出病态心理和行为的孩子,要积极求教于心理咨询和治疗机构,在专业人员的指导下对孩子予以科学的辅导,逐步帮助孩子及时得到积极矫治。
缓解孩子的学习压力是个社会性问题,需要全社会的共同努力,但是做家长的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长,每一个家长都要格外精心和努力。
如何缓解孩子的升学压力
学校和家长对孩子的期望值过高,导致孩子小小年纪就面临那么大的升学压力。据一女生家长说,为了保证全年级前100名的成绩,孩子每天都要学习到晚上12点左右,第二天早晨6点就要起床。周六周日还要上各种补习班。学校的作业加上厚厚的参考书、题库、练习册让孩子每天都要“加班加点”。长时间的睡眠不足和升学的压力让正值青春期的孩子脸上总带着一丝疲惫。
升学压力大是社会大趋势,这是应试教育下的每个学生都不能逃避的责任和压力,面对初四的升学压力,家长和学生应该用科学的方法和积极乐观的态度去面对。科学应对压力的方法是:
第一,保证睡眠质量。
既然升学压力的重负让学生不能保证足够的睡眠时间,那么睡眠质量就是相当重要的,在临睡前半小时喝杯牛奶,有安神作用,还可以听一些瑜伽冥想音乐,缓解学习了一天的大脑细胞疲劳。
第二,一定要吃早餐。
早餐对于升学的孩子来说非常重要,长期吃不好早餐会导致孩子脾胃虚弱,甚至让考生的身体不堪升学压力的重负,引发类似于“窦性心动过缓”的考前综合症,考试是考孩子,也是在考验家长,怎样合理安排好孩子的早餐,是对家长的考验。做好了考生的营养补充之后,家长和孩子要共同做的就是保持积极乐观的精神状态,同时要学会科学合理的舒缓考前心理压力,家长朋友可以找到专业的心理咨询师,给孩子做考前心理咨询。
如何缓解孩子的升学压力
学校和家长对孩子的期望值过高,导致孩子小小年纪就面临那么大的升学压力。据一女生家长说,为了保证全年级前100名的成绩,孩子每天都要学习到晚上12点左右,第二天早晨6点就要起床。周六周日还要上各种补习班。学校的作业加上厚厚的参考书、题库、练习册让孩子每天都要“加班加点”。长时间的睡眠不足和升学的压力让正值青春期的孩子脸上总带着一丝疲惫。
升学压力大是社会大趋势,这是应试教育下的每个学生都不能逃避的责任和压力,面对初四的升学压力,家长和学生应该用科学的方法和积极乐观的态度去面对。科学应对压力的方法是:
第一,保证睡眠质量。
既然升学压力的重负让学生不能保证足够的睡眠时间,那么睡眠质量就是相当重要的,在临睡前半小时喝杯牛奶,有安神作用,还可以听一些瑜伽冥想音乐,缓解学习了一天的大脑细胞疲劳。
第二,一定要吃早餐。
早餐对于升学的孩子来说非常重要,长期吃不好早餐会导致孩子脾胃虚弱,甚至让考生的身体不堪升学压力的重负,引发类似于“窦性心动过缓”的考前综合症,考试是考孩子,也是在考验家长,怎样合理安排好孩子的早餐,是对家长的考验。做好了考生的营养补充之后,家长和孩子要共同做的就是保持积极乐观的精神状态,同时要学会科学合理的舒缓考前心理压力,家长朋友可以找到专业的心理咨询师,给孩子做考前心理咨询。
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