随着宝宝一天天长大,何时开始让宝宝独自睡觉就成了问题。应该让宝宝单独睡,这个道理父母都明白。可是,宝宝还那么小,他自己能照顾自己吗?他愿意单独睡觉吗?他要是抗拒独睡该怎么办?
其实,要解决宝宝单独睡觉的问题并不是很麻烦,只要给他布置一个安全的环境,让他有足够的安全感,那么宝宝独自睡觉的障碍就基本扫清啦。
布置安全的环境
一个安全、安静、舒适的睡眠环境非常重要,否则宝宝排斥独睡的意愿会更强烈。对于6个月以下的宝宝来说,在他的小床周围不要摆放太多不需要的物品,例如衣服、毛巾等,以免宝宝意外窒息。另外,可在宝宝的房间、卫生间、走廊里都放上小夜灯,以减少他对黑暗的恐惧,让他更有安全感。
除了从客观角度去考虑环境的安全性之外,为了让宝宝享有优质的睡眠,还可以安排一些能够吸引他的玩具、音乐等。比如宝宝很喜欢天线宝宝,那就帮他准备一些天线宝宝的书、玩具。只要这些东西能让宝宝安心、有安全感,那么宝宝的情绪将变得容易安抚,在这个环境中独睡就变得更容易。
TIPS:顺利独睡2诀窍
1-讲睡前故事
当宝宝躺在床上之后,讲个故事给他听,这样宝宝能够变得更稳当,更容易入睡。久而久之,等宝宝习惯了这种睡前仪式后,他就会明白,大人说完故事后就该睡觉了。
2-父母态度要坚定
在训练宝宝独睡的时候,最怕的就是父母态度不一,而且难以持之以恒。要知道,宝宝一直在很仔细地观察父母的态度。如果父母态度不坚定,宝宝一哭闹就想放弃独睡,那么以后让宝宝独睡就更困难。因此,即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈,即便他一次一次地要回到父母身边,我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去,要让他明白,父母肯定会坚决地执行这个做法。
规律作息增强安全感
当然,在布置好了安全的环境、讲了很多故事、与宝宝做了多次独睡的抗争之后,也许还是不能妥善解决这个问题。这时,您也许需要从宝宝的安全感上去找找原因。宝宝之所以不愿意一个人睡,主要还是心理因素在作怪。因为他总是感觉不安全,所以才想依靠在父母身边。
那么,如何能有效增强宝宝的安全感呢?建立起规律的作息非常重要,这有助于宝宝日后发展稳定的情绪、增强对他人的信任感。当然,规律的生活作息并非一成不变,只要让宝宝的吃、睡、玩达到一个理想的平衡状态,就能让宝宝感觉安心、愉快,而这正是为宝宝建立安全感的关键。
在帮宝宝建立规律作息的过程中,可将一天的时间区分成几个时段,然后根据宝宝在该时段的生理状态来适当安排活动。
早茶时间:安排缓和愉快的活动。
活力早晨:有节奏和韵律感的活动。
闲静午后:静态、熟悉的活动。
快乐出游:外出散步、与其他小朋友一起玩耍。
晚安曲:静静地陪伴,建立睡前仪式,帮助宝宝入睡。
不同年龄段宝宝的作息规律
0~6个月宝宝的规律作息
生活发展特性
移动能力不佳,感官知觉尚在发展,开始学习控制四肢与身体。
日常活动设计
·早茶时间
温柔、愉快地跟宝宝说说话,在宝宝休息的活动垫上方35厘米处悬挂吊饰,在床边贴几何图形图片。1~2个月时以黑白对比鲜明的几何图形为主,3~4个月大时可换成色彩更丰富、更鲜亮的图形。播放轻柔的音乐,在宝宝手脚能碰触到的地方,放置或悬挂碰到就会转动、会发出声音的玩具,帮助宝宝视力发育,刺激手脚的自主动作。
·活力早晨 p>
播放轻快的歌曲,轻轻拉着宝宝的手脚与他共舞!如果宝宝已经会爬,可拿他喜欢的玩具吸引他多爬行。
·闲静午后
跟宝宝说说话,带他看看室内的摆设。如果宝宝趴着时可以抬头,就让他倚着枕头或棉被斜坐着,他会很喜欢以这种角度看世界!
·快乐出游
在天气晴朗的下午,带宝宝到公园,让他看看天空和云彩。建议可以带一片防水垫和一条柔软厚实的大毛巾,让宝宝直接躺在树下享受大自然。
·晚安曲
陪宝宝看色彩明亮、单纯的图书,给他洗个舒服的澡,帮宝宝按摩,准备送他上床睡觉。
7~12个月宝宝的规律作息
生活发展特性
已经可以爬行、站立及移动,逐渐发展出物体恒存的概念,会用简单的语言或动作来表达好恶,专注力持续的时间更长,想自己动手做一些事,自我意识增强。
日常活动设计
·早茶时间
可以播放轻柔的音乐,并微笑着告诉宝宝“全新的一天开始了”。让他在安全的环境中自由探索,比如爬到熟悉的角落玩玩具,或是扶着沙发站立前行,并逐渐学习独处。
·活力早晨
配合音乐做一些大的肢体动作,例如用手敲地板、爬行比赛,或是双手大大伸开、躲起来又突然出现的藏猫猫游戏,这可说是宝宝的最爱。
·闲静午后
让宝宝玩玩熟悉的玩具,或跟宝宝说说故事。
·快乐出游
如果天气与时间许可,尽量每天都带宝宝外出散步。如果能让他在安全无虞的草地上爬行,那更是亲近大自然的好活动。
·晚安曲
陪宝宝翻阅喜欢的书,或是看看宝宝熟悉的人的照片,陪他说说话,跟他一同哼哼歌。在帮宝宝洗完澡后,送他上床睡觉。
1~2岁宝宝的规律作息
生活发展特性
学会走路和说话,视力敏锐,富有创造力和想象力,注意力与专注力更加进步,能理解相反的概念,喜欢以自我为中心,可以用简单的语言表达需求,对生活自理感兴趣,手已经很灵活,能自如地表达情绪,个性变得更明显。
日常活动设计
·早茶时间
和宝宝微笑着打招呼,让他自主选择自己想玩的游戏。或邀请宝宝一同准备食物,让他拔青菜的叶子、把东西放回原位等。
·活力早晨
做一些大的肢体律动,和宝宝一起随着音乐跳舞,学他熟悉的动物(如小狗、大象)走路。妈妈可以利用家里的纸箱或自己的身体,做出宛如隧道的环境,让宝宝从中爬行穿越。
·闲静午后
陪宝宝看书,跟宝宝说说故事。
·快乐出游
带宝宝到公园散步,让他在树阴下走路,给他寻找年龄相仿的玩伴。如果宝宝想尝试,可以让他试着爬到溜滑梯上再滑下来。
·晚安曲
陪宝宝看喜欢的书,跟宝宝聊聊天,说一个他熟悉且喜欢的故事。这一阶段的宝宝一旦爱上一个故事,就会要求妈妈反复地说,这种故事最适合在晚上或睡前与宝宝分享了!最后给宝宝洗个舒服的澡,送他上床睡觉。
TIPS:建立规律作息的4个原则
1.尊重宝宝的节奏,不要让宝宝感受到压力。
2.随着宝宝的年龄、发展特性及需求而及时调整。
3.不要做硬性的要求,因为每个家庭的条件和习惯都有所不同。
4.随着季节变化调整作息。
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让宝宝顺利独睡的2诀窍
1.睡前讲故事
当宝宝躺在床上之后,讲个故事给他听,这样宝宝能够变得更稳当,更容易入睡。久而久之,等宝宝习惯了这种睡前仪式后,他就会明白,大人说完故事后就该睡觉了。
2.父母态度要坚定
在训练宝宝独睡的时候,最怕的就是父母态度不一,而且难以持之以恒。要知道,宝宝一直在很仔细地观察父母的态度。如果父母态度不坚定,宝宝一哭闹就想放弃独睡,那么以后让宝宝独睡就更困难。
因此,即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈,即便他一次一次地要回到父母身边,我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去,要让他明白,父母肯定会坚决地执行这个做法。
让宝宝顺利独睡的2诀窍
1.睡前讲故事
当宝宝躺在床上之后,讲个故事给他听,这样宝宝能够变得更稳当,更容易入睡。久而久之,等宝宝习惯了这种睡前仪式后,他就会明白,大人说完故事后就该睡觉了。
2.父母态度要坚定
在训练宝宝独睡的时候,最怕的就是父母态度不一,而且难以持之以恒。要知道,宝宝一直在很仔细地观察父母的态度。如果父母态度不坚定,宝宝一哭闹就想放弃独睡,那么以后让宝宝独睡就更困难。
因此,即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈,即便他一次一次地要回到父母身边,我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去,要让他明白,父母肯定会坚决地执行这个做法。
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