网友小猪囡：宝宝自从8个半月大便成形后，就拉得很费劲，总是不肯拉，三天不拉就得用肥皂迫着她拉，否则大便太干就更难拉了，现在都14个月大了，中间偶尔自己会拉，但是一个月都没有两次是自己拉的，我都不知道该怎么办才好？
谭惠玉：孩子是便秘的表现，单纯的便秘是从饮食的角度注意，饮食可以吃点粗粮，如燕麦粥、小米粥等，蔬菜和水果相对吃的多一点，让肠道内的纤维素比较多，能够刺激肠的蠕动，吸收水分，使大便变软，容易排出。吃水果是一种可溶性的膳食纤维比价多，这种纤维在肠道发酵，使正常的菌群增多，大便的量增多，可以使大便不会很干燥，也不会拉出像羊屎一样一粒粒的。要多喝水，荤菜不要吃太多，粮食至少一天二两以上，荤菜是吃一两~一两半，奶类是一天400ML，蔬菜要吃到75克到100克。荤菜、奶类吃的太多大便也会很干燥。一定要保证他每天拉大便，这样他肠子就不会扩张的很大才会拉，不会使大便很粗了后才拉。
孩子便秘怎么办
因此，对于孩子的便秘，家长一定要重视。下面的7招可以让您的孩子远离便秘，家长不妨一试：
1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯
孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。
3、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4、多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
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孩子老是便秘怎么办？
孩子这几天都没怎么大便，一直在便秘，这该怎么办啊？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子出现便秘的症状，与消化不良，肠功能紊乱等因素有关，建议暂时食疗改善。可以给孩子喝蜂蜜水，或者吃香蕉，喝酸奶等帮助促进肠胃消化，平时也可以多多按摩孩子的腹部。建议家长及时调整孩子的饮食结构，要让孩子多吃清淡易消化的食物，注意保暖孩子的腹部。如果食疗效果不好，也可以适当的应用开塞露来帮助缓解便秘。
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