网友zhuanzhuanlele问：小家伙三岁半，长久来都是入睡难的，小的时候是抱着他摇一个多小时才睡，现在是在床上翻腾一个多小时，就是中午没睡他还是得半个小时才入睡。什么讲故事，背古诗等方法，对他来说什么用也没有.还得我跟他一起睡，抓我头发入睡，一段时间后，抓的时间越来越长了，而且抓得我头疼死了，就坚持不让他抓了，可是坏习惯要改真困难.就在刚才，明明很困了，他还是睁着眼不肯睡下。他睡了还是很沉的，时间也长，中午他一般得睡三个小时才觉得够.我就不懂，他为什么睡着的时间要那么长.是身体问题，还是有其它原因。
谭惠玉教授：孩子的睡眠习惯不好，睡眠时间不规律，一般三岁半的孩子白天只能睡1~1个半小时，白天睡得很多，晚上就难以入睡。难以入睡的时候孩子就出现了一些小动作来自我安慰，到疲劳的时候再入睡。还有一个不好就是，现在都三岁半了还和妈妈一起睡，一定要培养他独立睡眠的习惯。白天睡得时间不要太长，这样晚上就不容易入睡。不要恐吓孩子给他讲一些比较进行的故事，或是给他看一些比较惊险的电视，这样都会影响睡眠。生活规律一定不能打乱。
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