阳春三月，莺飞草长，又遇一年植树节，周末时分，家长不妨带孩子去郊外植植树，既能领略到大自然的风光，又能让孩子受到教育。找个好天气，我们一起出发吧！
孩子与小树一起成长
去年，梁女士的单位组织了一次家庭植树活动。梁女士说，当她将植树活动告诉8岁的儿子成成时，成成非常高兴，并提出了很多设想，比如给小树做一些纪念卡片。
第二天一大早，梁女士一家三口来到义务植树点。“孩子对这些活动很有兴趣的，本来预计只植两棵树，可结果是连续植了4棵。其实，在植树的过程中孩子可以受到很多教育的，比如给他讲讲植树节的来历，讲讲绿化的作用及环保的事情等等。”梁女士说，通过那天的活动也培养了孩子一定的爱心，“以前在小区里，成成有时会去摇小树，或者摘一些漂亮的花朵，现在不了，通过自己的亲身劳动，他懂得了要爱护植物，保护环境的道理。”自从栽下小树后，每隔一段时间，成成就会要求去看看小树长得怎么样。
今年的植树节已经开始，梁女士正计划着带儿子再去义务植树。
植树技巧
随着植树节的来临，将有很多人参与到这项活动，然而在植树的过程中，因为有人不懂相关知识，所植树成活率不高，这是另人痛心的，为此，带孩子去植树的爸爸妈妈就要注意了，掌握一定的植树技巧是很有必要的。
如何提高植树的成活率呢？白云山管理局的技术人员温先生教给我们一些植树的技巧。
挖种植穴：可根据树种根系情况或土球大小来决定树坑的规格，一般应比根幅范围大，周围应加宽15~20厘米，高度加深10~15厘米，挖坑时应垂直下挖，穴壁要平滑，上下口径大小一致，挖出的表土和底土分开放，底部再留一层活土。
植树：根部一定要舒展、铺平，不得窝根，随后填土至1/2时，将树干向上提动，但不得错位，使根与土壤密接，沿穴壁踏实，再将土填至地平。
后续工作：比如开堰浇水，栽好树后应在四周筑起高15~20厘米的灌水土堰，土堰应用细土筑实，然后开始浇水，记得一定要在24小时之内，这样有助于根系与土壤密接，才能确保成活。
孩子：带着零食去上学
零食，是父母与孩子之间一场必经的旷日持久的战争。零食的面目真的如此可憎吗?如果我们提倡让孩子带着零食去上学，你会怎么想?
相信你我都曾被电视里这样的画面惊呆过，欧美国家的小学生，上课居然围坐着一张大圆桌，可以自由走动，可以玩玩具，更让人瞠目结舌的是，可以公然在课上吃零食。教育方法我们姑且不论，我们必需承认的是，孩子课间补充点食物是科学的。尤其是刚上小学的孩子，如果没有吃早餐或早餐吃的质量不够好，那么到了上午10点多钟就会感到饥饿，出现乏力、注意力下降，不能够专心听讲，影响听课的效果，长此以往会影响学习成绩。此时加点课间餐有利于补充能量并消除饥饿感，保持体力充沛，便于更好地完成上午的学习任务。但是为了让课间餐既能起到恢复体力的作用，又不至于影响午餐的胃口，对于食物种类的选择十分重要。理想的课间餐是谷类食品和奶制品。
带上零食有据可依
凭据一，科学进餐“3+3”
专家指出，我们每天过于集中的餐次，食量过大、餐距过长、肠胃时紧时松，其实是不利健康的。专家建议采用少食多餐的“3+3”模式—3次正餐七八分饱，3次“餐间餐”少量进食。这样做可以减少每餐后胃肠、心脏、胆囊、胰腺的负担;减少每餐后血糖的上升幅度，使下一餐的食欲更好;减少原来两餐间发生低血糖的机会;增加饱腹感，有效消耗多余脂肪。而对孩子来说，只要选择得当、搭配合理，这三次”餐间餐”用零食来解决既快捷又得孩子欢心。
凭据二，孩子生长的需要
儿童处在生长发育的阶段，对能量和各种营养素的需要量相对来说比大人还多。而且他们代谢较成人快，一日三餐之外可能出现轻微饥饿感，比如第三四节课时。此时如果能够适量吃些易消化、富于营养的零食，能为身体提供一定的能量和营养素，既能防止饥饿，更好地保证所需营养的全面摄入，又不会给胃肠造成过重负担。试验也发现加餐的孩子注意力更加集中，思维反应速度明显高于没有加餐的孩子，所以学习效率更高，更容易取得好成绩，而且身体素质也更好。
凭据三，不可替代的心理享受
零食能给孩子带来不可替代的心理享受。我们手拿零食时，零食通过触觉与视觉将一种美好松弛的感受传递到大脑的感觉中枢，产生一种难以替代的慰籍感，而这种零食给予的身心享受对孩子来说尤甚。吃零食的体验更是童年时代不可替代的一种成长记忆，谁的记忆中都会有“外婆的黑芝麻糊”，零食所能给予孩子的绝不仅是零食本身。
对于孩子吃零食的要求，不能以偏盖全，一味“封杀”，而是采取正面教育、正面强调的方式，告诉孩子应该选什么样的食物作零食，什么时间吃零食合适，而不是告诉他们不要做什么。
小学生每天的饮食安排
小学生能量的推荐摄入量为1600-2400Kcal(千卡)/天，这是一个大致范围，每个学生根据自己的活动量可有所不同，男女生之间也不一样。一般情况下，同龄的男生所需能量略高于女生。
为了简单和便于操作起见，先将食物归为五大类并分别予以介绍：
谷类食物——即平常人们所说的主食，如米饭、馒头、面条、窝窝头、烧饼、玉米、红薯等等，这类食物主要为人体提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素。小学生每天应吃300克至400克，即6两至8两，具体吃几两，请根据孩子的活动量而定。
新鲜蔬菜和水果——此类食物主要提供维生素C、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质。每天应吃新鲜蔬菜250克左右，水果75克左右。其中绿色蔬菜如菠菜、油菜、空心菜、油麦菜等不应少于150克，还需注意的是，不能以水果代替蔬菜。
动物性食物——即平常人们所说的鸡、鸭、鱼虾、肉、蛋和奶，此类食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。小学生每天至少应吃300毫升牛奶，以获得足够的钙;每天可吃1-2个鸡蛋和其他动物性食物100-150克，以获得充足的优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和铁。
大豆及其制品——煮黄豆、豆腐、豆腐脑、豆干、豆浆等等。此类食物主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素，每天可吃50-75克。
带三岁的孩子去度假
要确定告知孩子做好外出度假准备工作的最佳时间并不容易。如果太早了，孩子会忘记，到出发的那天会感到意外，或者变得紧张焦虑。如果太迟了，孩子会来不及准备。外出度假虽然开心，但也很紧张。不管旅行的时间有多长，也不管是坐火车、轮船还是飞机，都应该做好周密的计划，以及万全的准备。如果带三岁的幼儿外出旅行，那就会有很多的行李、衣物、玩具和食品。如果假日去探望别的家庭，听起来似乎要简单方便一些，但那儿有令孩子陌生的床，或者还得与别人共住一个房间，甚至可能还有完全不同口味的食物。虽然三岁的幼儿喜爱冒险??外出度假也是一种冒险，但他们仍会感觉疲乏，不过几天后就会好的。旅行也是度假的一部分。要做好充分的准备，因为难以预料的事情随时都可能发生。所以，要准备些便于携带的食物，如小块蛋糕、饼干，还有香蕉或苹果，饮料和点心也需要。别带巧克力，它会弄脏手，而且吃了孩子会口渴。带点葡萄干或类似的东西也是可取的。被安全带系在座位上的三岁孩子需要不断地娱乐活动，可以让他们玩玩游戏，或者给他们蜡笔和小画板让他们画画。当然，但愿有些时候他们是睡着的。
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