到底有什么方法在不伤害孩子生长板的前题下可以帮助发育呢？观察了一阵子后，我决定从圣佑四岁半、英佑三岁半开始，让他们去学习游泳。我认为对孩子来说，没有比游泳更容易上手、更有趣的运动了。事实上，游泳不会对成长板或软骨带来任何伤害，对成长期的孩子来说是再好不过的运动。
可是，如果孩子排斥去学游泳，我应该会马上停掉它。不管是多么有益身体的运动，如果给孩子造成压力的话，这可能又会对健康起副作用。幸好，对于这项运动，他们都非常喜欢。英佑现在游泳游得相当不错，实力很强，和大人比赛也不见得会输。
为了以防万一，我还准备了其他方案，以备他们不再喜欢游泳的时候用。不算是很特别，只是找了一些随时随地都可以和妈妈一起玩的游戏。
“妈妈，我们赶快吃完晚饭，去踢足球。”孩子们常常催我去踢足球。当然这不是正式的足球，是在公寓附近利用小球玩的迷你足球。没有特别的规定，只要在狭小的空间里，挥舞着手脚，尽可能活动就可以了。可能是因为和妈妈一起玩，所以孩子们非常喜欢。
有时候，也会在家里玩迷你手球，把桌子移到一边，和孩子们翻翻滚滚，经过一番身体对抗，不知不觉中，连我也会汗流浃背。
还会把厚重的毯子铺在地板上，在上面做运动。虽然只是在地板上翻滚，或坐着伸展伸展手脚，可是这些小小的动作，对促进孩子成长有很大的作用。如果这又是和心爱的妈妈一起做的话，对孩子来说，就会变得特别有趣。
让婴儿和妈妈一起做运动
1岁以内的宝贝，虽然能力有限，但对新鲜事物的好奇心却很大，而产后一年内也正是妈妈运动康复的最佳时期。宝宝和妈妈可以一块儿锻炼。
●下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时训练宝贝的空间运动感。
动作要领：妈妈抱着宝贝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，坚持2秒后动作还原。站起时要收紧大腿内侧和臀部肌肉。每组可重复6~10次动作。
小提示：在下蹲时，膝盖朝脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。
●飞鸟式锻炼效果：加强妈妈肩及脊柱周围肌群的力量，防止颈椎病的出现，同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。
动作要领：宝贝和妈妈相向而坐，妈妈双手侧平举，并不断地上下运动手臂50~100次，让宝贝也跟着妈妈一起做，注意观察宝贝的反应。
小提示：妈妈要鼓励宝贝和自己一起挥动手臂。
让宝宝和妈妈一起做运动吧！
让宝宝和妈妈一起做运动吧！宝宝跟妈妈一起锻炼有助于培养他们之间的感情。同时也可以让妈妈更熟悉宝宝的情况。
让宝宝和妈妈一起做运动吧!
1岁以内的宝贝，虽然能力有限，但对新鲜事物的好奇心却很大，而产后一年内也正是妈妈运动康复的最佳时期。宝宝和妈妈可以一块儿锻炼。
●下蹲式锻炼效果：改善妈妈盆底肌群的力量，同时训练宝贝的空间运动感。
动作要领：妈妈抱着宝贝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，坚持2秒后动作还原。站起时要收紧大腿内侧和臀部肌肉。每组可重复6~10次动作。
小提示：在下蹲时，膝盖朝脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。
●飞鸟式锻炼效果：加强妈妈肩及脊柱周围肌群的力量，防止颈椎病的出现，同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。
动作要领：宝贝和妈妈相向而坐，妈妈双手侧平举，并不断地上下运动手臂50~100次，让宝贝也跟着妈妈一起做，注意观察宝贝的反应。
小提示：妈妈要鼓励宝贝和自己一起挥动手臂。
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