指上“小太阳”健康风向标（妈妈网配图）
指甲隐藏着许多小秘密，你知道吗？指甲上的月牙儿，俗称“小太阳”，是我们身体的健康风向标，且能判断体质寒热。指甲红润含蓄，坚韧而有光泽，有八个小太阳是健康的标志，如果你的指甲不是这样，就要注意调理了。专家介绍，观察甲印，再配合食疗、泡脚等方法，可调理体质，防病治病。
你可注意过，指甲根部白色半月状的弧形月牙儿？中医管它叫“甲印”，俗称“小太阳”。别小看它，小太阳的多少、大小都反应了我们身体的健康程度。
8个小太阳最健康
广东省第二中医院肿瘤科主任陈高峰教授介绍，爪甲是人体的一部分，甲体透明，将指内组织的颜色透露于外，爪为筋之余，肝胆之外候，秉承肺气，萦贯血脉，所以又和内部脏腑有密切关系。小太阳大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右，边缘整齐、清晰、中部凸出显得饱满，说明气血冲和，脏腑阴阳相对平衡。正常情况下，爪甲应红润含蓄，坚韧而有光泽，小太阳数目应为8个，除去2个小指之外，其余8指都应有，一旦患病，指甲的色泽、形态、小太阳数目都会出现异常。
看小太阳辨体质寒热
“甲印，也就是小太阳增大或缩小，数目过多或过少，都称为异常甲印，并由此可以判断体质强弱和寒热。”陈高峰说，人群中真正具有正常甲印的人不多，因为真正的阴阳平衡很难以达到，很多人虽名曰健康人，坚持正常工作，但经常跑医院看病，患有失眠症、头痛、腰痛、慢性口腔炎、咽炎、慢性胃病(胃炎、溃疡)，关节炎、结肠炎、痔疮、带下、慢性肝炎等，这种人都表现出偏寒类的甲印。
“体质分寒型、热型、寒热交错型。”体质是一个人阴阳气血多少和抗病能力的标志。体质强的健康人，其脏腑阴阳调和，气血流痛，代谢活动旺盛；体质弱的人多病。还有一些体质弱的人虽平时没有症状，但一旦得病，则因正气衰弱而难以痊愈。“如果及时辨认出寒型体质，再通过药物治疗及自我保健，变寒型体质为热型体质，就可以大大减少疾病的发病机会。”
0~7个小太阳：寒型
甲印偏小或有甲印的数目少于8个，均属寒型甲印。
偏寒类：甲印变小在1-2mm之间，两手共有3-7个甲印
寒类：仅两拇指有甲印，余8指均无甲印为寒类
大寒类：10指均无甲印
体质表现：
寒型体质的人，五脏功能低下，有的平素胃肠有慢性疾病，如便溏不爽，或冷秘，呕吐吞酸，腰酸遗溺，脉沉迟等。有的虽无明显的躯体症状，但神气不足之症明显，如两眼困倦如刚睡醒状，精神萎靡不振，凡事兴趣不大，反应迟钝，健忘，声低懒言等。
8~10个小太阳：热型
甲印变大或有甲印的指数增多，均属热型甲印。
偏热类：8个手指的甲印大小仍正常或略大，或1个或2个小指有甲印
热类：9指以上有较大甲印(均在2mm以上)，或除2小指甲印较小外，余8指甲印均大于正常
大热：10指都有特大甲印(超过甲体的1/2)
体质表现：
热型体质的人，精力不衰，面色荣润，表情丰富，二目有神，反应灵敏，胃肠功能良好，能抗寒任劳，吃凉饮食亦无妨。
小太阳边缘模糊：寒热交错型
甲印边界模糊不清，颜色亦逐渐接近甲体的颜色。
溶合初期：甲印边缘开始变化，但不明显。若将体内寒热之和定为整数100，则热可占到80以上，寒仅占20或不足20。仍属实热，治以清热解毒为主。
溶合中期：甲印的赤白边界已经模糊好像由原来的实线变成了虚线，此时热约占60，寒约占40。
溶 后期：此属体质由热变寒，由强到弱的质变时期，表现为原来边界上虚的范围不断扩大，直至即甲印完全消失。此时热约占20，寒约占80。
体质表现：
寒热交错型体质的人，总的来说，体质基础还比较好，但又有很多矛盾的地方，如虽喜冷饮，但又不敢多饮，虽面色潮红；但却暗淡无光，虽五心烦热，却又怕冷，虽体力强但不耐劳等。
热水泡脚助寒转热
“大寒或大热体质的人，都应到医院就诊，听取医生的专业意见。”陈高峰介绍，偏寒或偏热的人，则可以通过饮食卫生和自我保健的方法逐渐调整体质。
寒症候的人，要注意保暖、加强锻炼。同时，可用附子、干姜、肉桂等煲汤、泡水喝，每次10克。“坚持热水泡脚是很好的改变寒型体质的方法。”湿重的人可以在泡脚水中加入生姜、麻黄等，或加用吴茱萸粉敷足心。陈高峰强调，“凡是用热性药物都要注意滋阴润燥，可以同时配合用熟地15~30克。”
热症的人则可以用黄芩、银花、蒲公英、白茅根、鱼腥草等泡茶喝。“凡用清热药都应注意苦寒药有伤胃劫阴，要辅佐以少量辛温健胃的药，如荜拨、良姜等。”
寒热交错症的人，通常要寒性、热性的药同时使用，口鼻咽喉干燥的人，用麦冬、石斛、花粉、元参、沙参、生地、五味子等；手足心热的人再加些女贞子、旱莲草、白薇。
指甲上小太阳越少身体越差？
最近，一条微博在很多关注健康的人们之间疯转。“指甲上的小太阳，你有吗?”该微博说，中医认为，健康人的拇指必须有小太阳。小太阳越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
小太阳真的和健康有关吗？
小太阳越少体质越差？
一大早，小S就坐在自己的座位上，两眼紧盯着自己的手指。
一旁的小Y推推她：“你不是星座控吗?今天怎么啦，不研究星座，改成研究手相啦?可是，手相不是应该看手掌的吗，你盯着手指头做什么?”
“你不懂了吧，我在看我的小太阳。微博上说，它和健康很有关系呢。”小S打开电脑，在百度上输入“小太阳”三个字，果然，关于它的说法很多。
“指甲上的小太阳是阴阳经脉界限，是人体精气的代表，因此也称为健康圈。”
“小太阳的发育，受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，它就会模糊、减少，甚至消失。因此，小太阳的状况，能显示出一个人的健康状况。”
“一般来说，双手有八个左右的小太阳比较好。拇指上必须有，食指和中指应该有，无名指可以没有。小太阳的面积占指甲的五分之一为好。颜色以奶白色为好，而且越白越好，表示精力越旺。”
看着自己的手指，小S叹了一口气：“怪不得我体质这么差，只要办公室里有人感冒，我肯定第一个中招。原来我一个小太阳也没有!”
地球以太阳为中心，太阳给予了地球光和热。离开了它，地球上的一切生命将失去活力，甚至无法继续存活。那么，人们把指甲上的半月痕称作“小太阳”，是否意味着它也是人体的中心，与我们的健康休戚相关?
对此，中医专家的意见并不一致。
无关派：没有小太阳体质也挺好
杭州市中医院中医内科主任医师何迎春认为，指甲上的小太阳和健康一点关系也没有。
何医生曾听过“小太阳”理论，她记得，有段时间，有个保健品还拿这个做过宣传。此后，在给病人看病时，她都会有意识地观察他们的手指甲，她发现，小太阳和健康并没有什么直接联系。
“指甲上的小太阳因人而异。有些人天生就没有小太阳，也不能说明他们健康有问题。有些人手指上有很多小太阳，照样生病。就像前几天，我给几个乳腺癌病人开中药调理，我看了她们的手指，其中两个有两个没有。”
何医生还以自己现身说法。她摊开双手，手指上没有一个小太阳。“我的健康状况很好，平常连感冒也很少得。”
有关派：小太阳能帮助分辨体质
杭州市中医院中医肿瘤科的张志娣主任医师也是个有心人。她说，医书上没有关于小太阳的介绍，她也是在科普杂志上看过相关的文章。然后，她就开始观察病人的手指。
身在肿瘤科，每天找她看病的都是一些肿瘤病人，这些病人有的小太阳很多，有的一个小太阳也没有。“这说明，小太阳和免疫力、抗病能力的关系并不大。”
不过，她发现，小太阳能帮助辨别体质。“小太阳少的多为寒性体质，体内阳气虚弱，阴寒较旺盛，手脚怕冷;小太阳多的多为热性体质，阳气旺盛，身体素质较好，但容易烦躁。”
张医生还观察过自己手指上小太阳的变化状况。每当她精神放松、状态好的时候，小太阳就比较多;可每回她为准备考试忙碌、精神紧张的时候，小太阳就纷纷绝迹了。“看来，我的小太阳和营养没关系，倒是和精神状况关系很密切。”
指甲饱满红润比小太阳更重要
为了更直观地看看小太阳和健康之间的关系，昨天，我从医院里选 了十个样本，分析他们的健康状况和体质，结合手指上的小太阳状况，希望能从中找出一些规律。
No.1女性44岁
最近有些咳嗽，因为家里有人生病，难免心里有负担，晚上睡眠不是很好。体质偏热。有两个小太阳，都在拇指上。
No.2女性40岁
体形偏瘦，脸色比较黄，容易疲劳，胃口不是很好。气虚体质。拇指上有两个小太阳，食指上略微有一点。
No.3女性37岁
有乳腺癌病史。属阴虚体质。有八个小太阳，除了小指，其余手指皆有。
No.4女性25岁
有乳腺癌病史。属湿热体质，拇指上有两个小太阳，食指和中指也有，但面积很小。
No.5女性40岁
有乳腺癌病史。睡眠不好，晚上容易惊醒，有头晕、耳鸣的症状。属湿热体质。有十个小太阳。
No.6女性45岁
整天昏沉无力，有困倦感，血压偏低，容易感冒，怕冷。属偏寒体质，有两个小太阳。
No.7女性75岁
有中风史，还有高血压、冠心病和糖尿病，晚上睡不好，人也瘦了很多，没力气。属痰湿体质。指甲干瘪，有两个小太阳。
No.8女性26岁
身体健康，但抵抗力较差，容易感冒，属于阴虚火旺体质。拇指上有两个小太阳。
No.9女性28岁
身体健康，但体质较弱，属阳虚体质。没有小太阳。
No.10男性33岁
身体健康，体质较好。体质平和。除了小指，其余都有小太阳，总共八个。
从统计学角度讲，十个样本显得少了一些，容易以偏概全，缺乏科学性。不过，从这十个样本来看，小太阳的数量和健康与否并没有绝对联系。健康的人可以没有小太阳，而患病的人也可能有十个小太阳。即便同是乳腺癌患者，她们的小太阳数量也有明显的差别。
不过，热性体质的人小太阳较多，而寒性体质的人小太阳较少，甚至没有小太阳，这些样本倒确实表现出了这样的趋势。
何迎春说，中医讲究“望、闻、问、切”四诊法，疾病的诊断要综合多方面，不能光凭一个表现就乱下判断。
中医认为，爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。“从手指确实能看出一个人的气血是否旺盛，但主要是看指甲是否饱满，色泽是否红润，而不是看有几个小太阳。”何迎春说。指甲上小太阳越少身体越差？
最近，一条微博在很多关注健康的人们之间疯转。“指甲上的小太阳，你有吗?”该微博说，中医认为，健康人的拇指必须有小太阳。小太阳越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
小太阳真的和健康有关吗？
小太阳越少体质越差？
一大早，小S就坐在自己的座位上，两眼紧盯着自己的手指。
一旁的小Y推推她：“你不是星座控吗?今天怎么啦，不研究星座，改成研究手相啦?可是，手相不是应该看手掌的吗，你盯着手指头做什么?”
“你不懂了吧，我在看我的小太阳。微博上说，它和健康很有关系呢。”小S打开电脑，在百度上输入“小太阳”三个字，果然，关于它的说法很多。
“指甲上的小太阳是阴阳经脉界限，是人体精气的代表，因此也称为健康圈。”
“小太阳的发育，受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，它就会模糊、减少，甚至消失。因此，小太阳的状况，能显示出一个人的健康状况。”
“一般来说，双手有八个左右的小太阳比较好。拇指上必须有，食指和中指应该有，无名指可以没有。小太阳的面积占指甲的五分之一为好。颜色以奶白色为好，而且越白越好，表示精力越旺。”
看着自己的手指，小S叹了一口气：“怪不得我体质这么差，只要办公室里有人感冒，我肯定第一个中招。原来我一个小太阳也没有!”
地球以太阳为中心，太阳给予了地球光和热。离开了它，地球上的一切生命将失去活力，甚至无法继续存活。那么，人们把指甲上的半月痕称作“小太阳”，是否意味着它也是人体的中心，与我们的健康休戚相关?
对此，中医专家的意见并不一致。
无关派：没有小太阳体质也挺好
杭州市中医院中医内科主任医师何迎春认为，指甲上的小太阳和健康一点关系也没有。
何医生曾听过“小太阳”理论，她记得，有段时间，有个保健品还拿这个做过宣传。此后，在给病人看病时，她都会有意识地观察他们的手指甲，她发现，小太阳和健康并没有什么直接联系。
“指甲上的小太阳因人而异。有些人天生就没有小太阳，也不能说明他们健康有问题。有些人手指上有很多小太阳，照样生病。就像前几天，我给几个乳腺癌病人开中药调理，我看了她们的手指，其中两个有两个没有。”
何医生还以自己现身说法。她摊开双手，手指上没有一个小太阳。“我的健康状况很好，平常连感冒也很少得。”
有关派：小太阳能帮助分辨体质
杭州市中医院中医肿瘤科的张志娣主任医师也是个有心人。她说，医书上没有关于小太阳的介绍，她也是在科普杂志上看过相关的文章。然后，她就开始观察病人的手指。
身在肿瘤科，每天找她看病的都是一些肿瘤病人，这些病人有的小太阳很多，有的一个小太阳也没有。“这说明，小太阳和免疫力、抗病能力的关系并不大。”
不过，她发现，小太阳能帮助辨别体质。“小太阳少的多为寒性体质，体内阳气虚弱，阴寒较旺盛，手脚怕冷;小太阳多的多为热性体质，阳气旺盛，身体素质较好，但容易烦躁。”
张医生还观察过自己手指上小太阳的变化状况。每当她精神放松、状态好的时候，小太阳就比较多;可每回她为准备考试忙碌、精神紧张的时候，小太阳就纷纷绝迹了。“看来，我的小太阳和营养没关系，倒是和精神状况关系很密切。”
指甲饱满红润比小太阳更重要
为了更直观地看看小太阳和健康之间的关系，昨天，我从医院里选 了十个样本，分析他们的健康状况和体质，结合手指上的小太阳状况，希望能从中找出一些规律。
No.1女性44岁
最近有些咳嗽，因为家里有人生病，难免心里有负担，晚上睡眠不是很好。体质偏热。有两个小太阳，都在拇指上。
No.2女性40岁
体形偏瘦，脸色比较黄，容易疲劳，胃口不是很好。气虚体质。拇指上有两个小太阳，食指上略微有一点。
No.3女性37岁
有乳腺癌病史。属阴虚体质。有八个小太阳，除了小指，其余手指皆有。
No.4女性25岁
有乳腺癌病史。属湿热体质，拇指上有两个小太阳，食指和中指也有，但面积很小。
No.5女性40岁
有乳腺癌病史。睡眠不好，晚上容易惊醒，有头晕、耳鸣的症状。属湿热体质。有十个小太阳。
No.6女性45岁
整天昏沉无力，有困倦感，血压偏低，容易感冒，怕冷。属偏寒体质，有两个小太阳。
No.7女性75岁
有中风史，还有高血压、冠心病和糖尿病，晚上睡不好，人也瘦了很多，没力气。属痰湿体质。指甲干瘪，有两个小太阳。
No.8女性26岁
身体健康，但抵抗力较差，容易感冒，属于阴虚火旺体质。拇指上有两个小太阳。
No.9女性28岁
身体健康，但体质较弱，属阳虚体质。没有小太阳。
No.10男性33岁
身体健康，体质较好。体质平和。除了小指，其余都有小太阳，总共八个。
从统计学角度讲，十个样本显得少了一些，容易以偏概全，缺乏科学性。不过，从这十个样本来看，小太阳的数量和健康与否并没有绝对联系。健康的人可以没有小太阳，而患病的人也可能有十个小太阳。即便同是乳腺癌患者，她们的小太阳数量也有明显的差别。
不过，热性体质的人小太阳较多，而寒性体质的人小太阳较少，甚至没有小太阳，这些样本倒确实表现出了这样的趋势。
何迎春说，中医讲究“望、闻、问、切”四诊法，疾病的诊断要综合多方面，不能光凭一个表现就乱下判断。
中医认为，爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。“从手指确实能看出一个人的气血是否旺盛，但主要是看指甲是否饱满，色泽是否红润，而不是看有几个小太阳。”何迎春说。本文Hash：bd762171d76b5403a86047c4f07b4c7c3ca32e36
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