【妈妈网特稿】每一位爸妈都希望自己的宝宝能有一个理想的身高，虽然说基因决定了宝宝身高的大部分因素，但是通过后天的培养和饮食的调整，同样能打破基因的局限，达到一个理想的高度。
你是否好好的留意你的爷爷奶奶祖父祖母，他们中有没有过分矮小的?如果有，那你就要好好的注意自己的宝宝。因为遗传对宝宝的身高是有很大的影响。
在童话故事中，七个小矮人和白雪公主幸福地生活在大森林中;然而，在现实生活中，身材矮小带来的问题却太多太多。
现象：身高家族遗传明显
一般来讲，个子高的父母生的宝宝也是高个，个子矮的父母生的宝宝也是矮个，但是遗传对身高的影响不超过80%。据统计，宝宝的身高，从父亲那里遗传35%，从母亲那里遗传35%，剩下的30%决定于环境，与这个数字相应，高个子的父母生下的宝宝70%的概率是高个，相反，矮个子的父母生下的宝宝70%是矮个。还有一种说法是宝宝长的高还是矮，比较而言与母亲的身高关系更密切一些。
身高的遗传
一个人的身高有70%是由遗传基因决定的，所以，宝宝也会遗传到爷爷奶奶祖父祖母的基因。因此，如果家中的老人有矮小的，家长应密切关注宝宝的身高。
很多的父母存在着很多的思想误区，其实3-12岁是矮小症的最佳治疗期，等到15-18岁时再治疗往往为时已晚。
注意一：出生个儿小，也能长得高
有的宝宝一生下来就是小小的，随着年龄的增长，相比别的宝宝小很多，但是很多父母却认为每个宝宝生长的速度不同，足月低体重儿，以后还有机会追到正常身高，所以无需担惊受怕。
解释：
足月低体重儿是母亲怀孕已超过37周，但出生时体重小于2.5公斤，身高小于47厘米的宝宝。而正常的宝宝出生时体重约为3公斤，身高约为50厘米。这些宝宝70%以上出生后会有追赶性生长，2岁前追赶到正常年龄水平。但如果到2岁时都未能追赶上同龄小朋友，那以后能达到正常身高的机会就很微小。所以，如是足月低体重儿，家长一定要注意其生长发育的曲线，如果到了2岁还是小个儿，那以后七八成是矮子。
提醒：
对于足月低体重儿，有些家长为了追赶，拼命把宝宝催胖，这样的催胖，会导致宝宝内分泌紊乱，长大后患糖尿病、高血压、心血管疾病的几率比正常的宝宝高很多，如果是女宝宝，成年后发生多囊卵巢综合征的几率会增大很多。但是，如果宝宝过瘦、营养不足，身高增长也会缓慢。因此，家长要注意的是宝宝的生长发育要达到一个平衡状态。
注意二：宝宝发育快慢跟你不一样
很多爸爸妈妈都会认为，我小学的时候也是比别人矮小，我发育的比别的同学都晚，但是我现在的身高却比他们都高。不是说身高是遗传的吗?我发育比较迟，估计我的宝宝应该也和我一样吧!
解释：
父母晚发育，未必宝宝也一样。很多小孩小时偏食，营养不均衡，导致体弱多病，身高体重比同龄的宝宝矮小、轻，但老人家都说以后会追回来，父母也就信以为真了。
其实不然，宝宝在生长的黄金期如果身体健康问题较多，这会阻碍他生长发育的进程，但是青春期却会按部就班的到来，因此就会出现宝宝还未飙高，青春期已经结束了的状况，这时再想拔高往往为时已晚。
发育快慢不一样
提醒：
决定身高的另外30%包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使宝宝提前停 生长导致矮小。
注意三：月经是女孩发育的开始
很多的父母认为，女宝宝要到有月经来了才算是真正的青春期。这个时候宝宝的身高才会猛的增长。但也因为这样，让很多女宝宝忽略了增高的机会。
解释：
事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育，女孩是以乳腺发育为标志的。女孩来了月经，男孩开始遗精，已经进入青春中后期了。这时想要追赶同龄人身高，已经没有多大余地了。正常情况下，如果男孩开始遗精、女孩来了月经，那么身高大约只有5-7厘米的增长，有些宝宝甚至只能增长1-2厘米。男孩小于9岁开始睾丸发育，女孩小于8岁开始乳房发育即是性早熟。因此这个年龄段的家长要特别留意，一旦宝宝有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间。
提醒：
女生月经来潮后仍有长高的空间，但是幅度可能一般不会很大，这个时候如果想要长高，除了要注意日升饮食，运动外，必要的时候进行干预治疗也很关键。月经初潮的女宝宝骨骺线一般还未闭合，如果身材矮小，或是对自己的身高不满意的，进行干预治疗是最佳的时期。
矮小症的最佳治疗期
注意四：矮小症的最佳治疗时期
矮小症在临床上强调早发现、早诊断、早治疗，越早治疗效果越好、费用越低。一般认为，3-12岁是矮小症的最佳治疗期。宝宝年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反映越敏感，生长效果越好;而且宝宝的年龄越小，体重越轻，用药的剂量越小，所花费用也越小。
因此，切不可等到发育后期如15-18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小，已不再可能达到理想身高。
近年来，矮小症得到了很多家长的重视，不少宝宝经过系统正规的治疗拥有了正常身高，但是新的问题又来了，这部分“痊愈”患者觉得自己正常了，生的宝宝应该也正常了，其实不然。
一个人的身高有70%是由遗传基因决定的，因此，后代要想摆脱这种矮小遗传基因，一般要经过好几代的治疗，所以这部分家长千万不能掉以轻心，对自己的后代一定要密切关注，定期带宝宝去做保健，发现问题及早治疗。
身高后天也能改变让宝宝长个子的方法
适时检测宝宝的身高，如果骨龄有异常可以通过系列检查发现原因并及时治疗，可以避免错过宝宝最佳生长时期。宝宝的身高70%来自父母遗传，另外30%可以通过后天锻炼获得改善，父母可以培养宝宝良好的生活习惯，以利于他长高。
一般来说，在正常的情况下，人出生时身长为50厘米左右；1周岁内是身高增长的第1次飞跃，能长到75厘米左右；2周岁时长到85厘米左右；3~7周岁每年增高6~15厘米。大多数人到11~12周岁时，会长到155~140厘米。这一时期，大多数人个头高矮差别不是很大。然而，随着青春期的到来，身高和全身器官一样，又经历一次飞跃。性别差异、遗传因素、营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。这一时期，有人每年可增高6~7厘米，甚至增高10~13厘米。上初中时，身高增长是非常明显的，往往一两年内，一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或亭亭玉立的美少女了。17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性成熟时，即女孩18~23周岁，男孩22~25周岁时才基本停止，这时人的身高就基本定型了。
儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。
让宝宝长个子的方法
1、多运动
运动有利于长高，尤其是纵向弹跳性的运动，比如跳高、跳远、悬垂等，适度且间断的弹跳或悬垂可以压缩和伸展生长板，刺激它生长，使宝宝拥有高个子。因此，父母可以多陪宝宝做运动，鼓励他多跳、多跑，比如拿着他喜欢的玩具要他跳起来够取，或握住他的双手手腕使他悬空，但是运动要适量，劳逸结合，以免适得其反。
2、养成规律的作息习惯
身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关，尤其是生长激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，因此要让宝宝形成良好的作息习惯，最晚也要在11点之前上床睡觉。
3、保持精神愉快
一些精神因素也会导致宝宝生长速度放缓，家庭失和的宝宝个子往往偏矮，因此要尽量保持家庭气氛和睦，宝宝精神愉快，不过度责骂、数落宝宝，以免他丧失自信，萎靡不振，从而个子矮小。另外，有些疾病也会导致个子矮小，比如缺锌、缺铁等所造成的侏儒症、钙缺乏综合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母发现异常时要及时带宝宝就医。
4、补充充足的钙质
钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此，在幼儿期一定要补充充足的钙质，日常生活中，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
小技巧让宝宝在夏天也能长高
夏天宝宝易胃口不好，常常瘦了或不长高。但如果你抓住时机，合理喂养宝宝，注意宝宝护理，宝宝还是会长高的。下面我具体介绍一下方法。
秘诀1：抓住阳光人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d。维生素d能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤。秘诀2：睡眠睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。不同年龄宝宝每天所需睡眠时间有很大差别，新生儿为16~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁为11~12小时。稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。秘诀3：营养营养物质是身体增长的建筑材料，父母应了解助长的饮食营养：1、优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种人体必需的氨基酸，又称优质蛋白。2、多种维生素：含有丰富维生素a、维生素c、维生素e的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。3、微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的。4、培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。秘诀4：运动运动对宝宝生长发育十分重要，可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。1~2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。2~3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操等。不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。父母们一般都会注意带宝宝出去玩，有的是下午5点以后才出门，其他时间都把宝宝关在屋里。我觉得只要外面不是很热就尽量让宝宝多在外面玩。我家基本是只要不下雨，上下午都要出去。如果太热，上午就早出去早回来，下午晚出去晚回来，每天在外面的时间一般在4到5个小时。我家娃在同龄宝宝中是长得比较高的。本文Hash：f324f9bace614ee9604657be3072d74b1e3dc291
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