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基础阶段———学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
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突增阶段———学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
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基础阶段———学龄前期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
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三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。要改善后天身高，需要做到以下几点：
运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。例如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
营养
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
疾病
疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
相信通过阅读本文，您对宝宝长高的三大黄金期有了一定的了解，所以家长不但要关注宝宝的饮食、睡眠等问题，也要注意多带宝宝进行户外运动，多晒太阳，补充维生素D，有利于宝宝长高。
孩子长高个儿，要抓住宝宝补钙的黄金期
本文为妈妈网原创，转载请注明出处，并链接回www.mama.cn，违者必究!孩子长高是家长们十分关注的问题，很多妈妈都会在日常饮食中坚持给孩子补钙，比如喝牛奶或吃钙补充剂等，但妈妈是否了解孩子长高的几个黄金时期呢？您知道如何在长个儿的黄金期科学补钙，当好孩子的营养专家吗？
按照专家对0-22岁人群的生长发育研究，这阶段人体一共经历了有三个快速增长发育的黄金期：
第一个是婴儿期，婴儿期的生长发育通常不受遗传因素影响，关键是此时宝宝吸收的营养是否满足他的生长发育所需，从宝宝的8个月开始，他逐渐从婴儿期向儿童期过渡，此时营养跟不上就会直接影响成年身高；第二个是儿童期，在宝宝3岁以后，他每年能长高5-7厘米，具体的生长发育速度则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素；第三个是青春期，由于生长激素和性激素的催化作用，男孩每年增长7~9cm，最高可达10~12cm，整个青春期可望增长28cm；而女孩每年增长5~7cm，最高可达9~10cm，整个青春期可增长25cm。显然，在这三个发育高峰阶段，如果妈妈能为孩子提供充足的钙质，就能支持孩子长成高个儿，特别是8个月到3岁，营养成为宝宝长高的唯一影响因素，反之如果没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生。孩子长高的黄金期错过了就不能重来，因此妈妈需紧抓关键时期给宝宝科学补钙！那么，如果才能做到科学补钙，让孩子的成长不留遗憾呢？
首先，妈妈要选择绿色钙源
给宝宝补钙，绿色钙源更安全。目前市场上比较普遍的钙源可见为碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，用葡萄糖酸钙补钙容易影响宝宝的血糖代谢，且人体吸收率不高，并不是适合宝宝的钙源；乳酸钙于人体的吸收率比碳酸钙低，也不是宝宝补钙的最佳钙源；相比之下，碳酸钙具有吸收率高、容易获得、不会影响宝宝血糖代谢等特点，是最适合宝宝补钙的钙源。碳酸钙可以从动物或海洋生物的骨骼中或矿石中提取，但由于生物骨骼中的钙质有杂质磷，且分离困难，加上近年来的环境污染和海洋污染的问题严重，生物钙含有铅等重金属的风险大大增加，因此，像迪巧的小儿碳酸钙D3颗粒，以先进工艺从天然矿石中精制提炼的碳酸钙，就是天然的、比较安全的绿色钙源，可以作为宝宝补钙的首选。
其次，妈妈要掌握补钙常识
根据中国营养学会制订了《推荐每天膳食中营养素供给量》中对钙的每日供给量规定：婴儿出生～1岁为300毫克，1岁～3岁为600毫克，3岁～9岁为800毫克，10～16岁为1000～1200毫克，成年人为800毫克，且人体最高摄钙量不应超过2000毫克。同时，跟据中国一二线城市家庭膳食调查，中国儿童和青少年，每天钙摄入量仅约为250-400毫克，3岁前的婴幼儿摄入量更低。可见，仅靠日常饮食和传统食补，远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其是在黄金生长起的婴幼儿对钙的需求大，如果不能摄取到充足的钙质，不但会影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高，甚至还可能因为缺钙换上佝偻病。因此，妈妈给宝宝补钙应选择钙量充足的钙补充剂，例如迪巧，每袋钙颗粒精准含钙元素300毫克，一天一袋就能满足婴幼儿生长发育对钙的需求，且迪巧还添加了维生素D，有效促进宝宝对钙质的吸收。
最后，单独补钙吸收好
钙剂不应与锌剂、铁 等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。另外，钙补充剂也不适宜用牛奶送服，会影响钙质吸收。
值得妈妈注意的是，钙补充剂的口味选择也很重要。酸酸甜甜、巧克力等特殊口味容易使宝宝养成重口味的饮食习惯，造成偏食、挑食，且1岁前，宝宝的主食以母乳或牛奶为主，因此接近母乳和牛奶的淡奶口味的钙补充剂才是符合宝宝口味的钙剂，能保护宝宝的味蕾发育。
据世界卫生组织的一项研究表明，8至12月身高增长速度达到儿童期增高的2～2.5倍，在这样一个黄金时期，妈妈抓紧给宝宝补钙可以达到事半功倍的效果，妈妈们千万不要错过哦！本文为妈妈网原创，转载请注明出处，并链接回www.mama.cn，违者必究!
宝宝生长发育的三大黄金期
宝宝生长发育不仅仅指身高上的变化，脑部发育、口腔等方面也是宝宝成长的一个重点，如何利用好宝宝的发育黄金期助宝宝健康顺利的成长是每个家长都需要学习的，那么，宝宝成长的黄金期是什么时候？该如何利用好这个黄金期？
宝宝生长发育不仅仅指身高上的变化，脑部发育、口腔等方面也是宝宝成长的一个重点，如何利用好宝宝的发育黄金期助宝宝健康顺利的成长是每个家长都需要学习的，那么，宝宝成长的黄金期是什么时候？该如何利用好这个黄金期？
宝宝成长的每一步妈妈都特别关心，例如宝宝什么时候应该打疫苗、什么时候开始长牙、什么时候开始学走路，妈妈们一定不想错过宝宝成长的每一步。如果你想宝宝顺利地走好成长的每一步，就先来了解宝宝成长的三大黄金时期。
宝宝脑部发育的黄金期
许多妈妈都想自己家的宝宝聪明伶俐，所以许多妈妈会给宝宝吃各种能益智食物、买各种益智玩具，目的都是想让宝宝赢在起跑线。要想宝宝的聪明过人，就必须要了解宝宝大脑发育的黄金时期，在黄金时期给宝宝“补脑”能事半功倍。
人的大脑发育在不同阶段有快慢之分，宝宝越小大脑发育得越快。刚出生的婴儿脑重量为350克;8-9个月时婴幼儿的脑重量为650克;到2-3岁时脑的重量约为1000克，已经接近成人脑重量的的2/3，12岁时基本上已接近成人的重量。从胎儿期到宝宝三岁是宝宝脑部发育黄金期。准妈妈怀孕期摄入的营养几乎是宝宝脑部发育的唯一来源，准妈妈应该在怀孕3个月开始就要开始为宝宝“补脑”。当宝宝出生之后，由神经细胞连接的“突触”开始形成，宝宝需要通过补充DHA、维生素等营养来支持脑部的发育。
大脑发育黄金期需要哪些营养?
在宝宝大脑发育的黄金时期首先需要补充DHA.DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，补充DHA的宝宝可以显著提高记忆力，学习能力和行为能力。0-3岁是宝宝大脑发育“黄金期”，但宝宝体内无法自行合成DHA，所以需要在奶粉或营养品中摄入DHA。维生素对宝宝的大脑发育也很重要，维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅;维生素B1可以使脑神经细胞功能增强;维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。
宝宝长身高的黄金期
几乎每个妈妈都希望宝宝有高挑的身材，身高除了由遗传因素决定，后天的努力也能对它造成影响，所以妈妈要找到宝宝长身高的黄金期，在黄金期补充营养宝宝更容易“拔高”。0-1岁是宝宝身高增长最为迅速的阶段。特别是6个月-1岁这个阶段，宝宝身高会增长20厘米左右;而1岁到2岁，身高才增长15厘米左右。2岁以后，宝宝的增长速度急剧下降，保持相对平衡、较慢的增长速度，直到青春发育期再出现第二次生长发育突增。
宝宝身高主要取决于长骨(如手臂、大腿等四肢)两端骨骼生长板中的软骨细胞。软骨细胞不断地分裂产生新的细胞，而旧的细胞就会钙化为骨骼。当骨骼生长板愈合，骨骼就会停止生长，宝宝也就不会再长高了。所以如果想要宝宝长得更高，妈妈就要注意给宝宝补充足够的钙质，这样才能为日后长高打好基础。
宝宝口腔护理的黄金期
宝宝刚出生的第一年中会面临一个重要的“特殊时期”，即长牙期。长牙期在宝宝的成长阶段十分重要，如果宝宝在长牙期的口腔护理得好，那么牙齿长得整齐又漂亮，反之则会长一口难看又不健康的牙。
出生后约6个月，下颌中切牙开始萌出，这时妈妈要 始认真为宝宝清洁口腔。宝宝在长牙时牙肉容易红肿，妈妈可以轻轻为宝宝按摩宝宝的牙肉，缓解长牙期的不适。在长牙时期，一般宝宝会喜欢咬硬的东西，为防止宝宝乱抓乱咬，妈妈可以为宝宝准备固齿器，或给宝宝用牙胶。在宝宝2岁半时，乳牙全部萌出，这时妈妈可以让宝宝自己尝试清洁护理口腔。
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