要是宝宝并非是自己自愿,而是被迫上了床之后,也久久不会入睡。结果,父母亲越加催迫,孩子越不肯睡觉,双方都不能放松心情去享受充足而舒适的睡眠。所以,父母必须掌握令孩子入睡的秘诀。
保持轻松入睡的气氛非常重要,孩子被迫睡觉,心情反而紧张,就象大人失眠时一样,因紧张而更不能入睡。家人可视一些特殊情况让孩子多玩一会儿,然后以轻松愉快的口吻提醒孩子是睡觉时候了,上床时间偶尔晚了一些,也用不着大惊小怪。
有些父母由于白天忙于工作,于是,陪伴孩子玩耍的时间就放在晚饭后一段时间。这时候不宜玩一些过于刺激的玩意,以免孩子过于兴奋而难以入睡。
睡前活动宜选择讲故事、听音乐、唱儿歌等轻松活动,至于跑跑跳跳的活动,最好留待假日进行。
每晚到了一定时间,开始帮助孩子做好睡前准备,例如洗澡、更衣、讲睡前故事、哼一首歌......或为孩子播放一些轻音乐,让孩子一边欣赏,一边进入梦乡。如果父母此时仍未入睡,必须避免高声谈笑或发出噪音,影响孩子入睡。
关灯前先问一问孩子:“还有什么事吗?”以免关灯后孩子又嚷着要上厕所,要喝水。
如果孩子怕黑,可以留一盏小灯给他,或把房门打开,让孩子安心去睡。切勿嘲笑孩子胆小,因为恐惧之情若得不到安慰和平息,会由恐惧而变为焦虑不安。
如果孩子不肯入睡的原因是要看电视,那么父母也只好自己作牺牲,一起关灯睡觉,不要禁止孩子看电视而自己却继续看下去,影响孩子安睡。
对年纪较大的子女,可以和他们一起讨论,由孩子自己决定睡眠时间。
这样就能使孩子自己能够自觉自愿的去睡好觉,担心孩子不能自觉去睡觉的,赶快行动吧,试一试。
有什么办法能让宝宝好好睡觉
摇篮网友你好,我家宝宝六个月了,她晚上睡眠总是不好,翻来翻去的不爱睡觉。这是怎么回事?一般她睡半个小时就醒了,有什么能让宝宝好好睡觉的办法吗?李璞良好的睡眠习惯是一个条件反射建立的过程,首先要考虑孩子睡不好是因为饿了还是渴了还是排便等其他原因;另外,孩子白天的活动量够不够?有的家长习惯白天老抱着孩子,不给孩子运动的机会,比如说,你家宝宝6个月,可以让她练习趴,每天上午各累计40分钟。另外,还可以带着孩子做被动操。适当地进行户外活动也是办法之一。可以培养孩子的睡眠几部曲,如,睡觉前先洗个热水澡,停止玩游戏,洗完澡立刻抱进卧室,灯光暗下来唱个催眠曲……。逐渐地给宝宝培养一个睡眠规律。
有什么办法能让宝宝好好睡觉
摇篮网友你好,我家宝宝六个月了,她晚上睡眠总是不好,翻来翻去的不爱睡觉。这是怎么回事?一般她睡半个小时就醒了,有什么能让宝宝好好睡觉的办法吗?李璞良好的睡眠习惯是一个条件反射建立的过程,首先要考虑孩子睡不好是因为饿了还是渴了还是排便等其他原因;另外,孩子白天的活动量够不够?有的家长习惯白天老抱着孩子,不给孩子运动的机会,比如说,你家宝宝6个月,可以让她练习趴,每天上午各累计40分钟。另外,还可以带着孩子做被动操。适当地进行户外活动也是办法之一。可以培养孩子的睡眠几部曲,如,睡觉前先洗个热水澡,停止玩游戏,洗完澡立刻抱进卧室,灯光暗下来唱个催眠曲……。逐渐地给宝宝培养一个睡眠规律。
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