虽然只多了一个小宝宝，可家中瞬间就变得像个“垃圾场”一样，横“尸”遍“野”。就是现在，把乱放的包装袋或饼干桶（不要妄想以后用得到）或杂物一口气全丢掉吧！一时玩不了的玩具放进壁橱里，穿不着的衣服放进衣柜里。
家中不要有隔夜垃圾
婴儿最大的特点就是排泄物多，一次性纸尿布尿裤很快就换下一大包。所以啦！为了健康，为了太太好心情，一定每天倒垃圾。
无论如何也要清出一条走道
添置了儿童床、婴儿车、学步车以及各种玩具，家几乎变成了仓库。去趟客厅也要扭腰摆臀东躲西闪的，兴许还会脚踢垃圾袋。听到电话响，也要在奶瓶、水杯、湿纸巾、婴儿油、育儿书等等物品中找半天。难怪太太会向朋友诉苦（跟娘家人抹泪），无论如何也要给家清出条走道。
待洗的衣物不要放在卧室里
卧室，是影响一个人感情最深也最快速的空间，绝对不要任忌糟蹋这个属于“爱神”的领地。
床头放一杯水
其实我前面要求你做的，可能都有人代劳了，比如你慈爱的母亲或勤劳的岳母大人或手脚麻俐的家政服务人员。只有这一招，你要亲力而为。
因为总是惦记着给宝宝换尿布、喂水喂奶、太太的睡眠质量非常不好。而一个长期缺觉的人，定是个火冒三丈的人。
对她说：“宝贝，我寻到一个祖传秘方，说一个人睡眠不好，是因为床头有火，脑袋和神经无法冷却下来造成的。”
用一只美丽的瓷怀盛满冰水放在床头。然后每天睡觉前把水换新，这样放一两个星期，就会有效果。
赶快试试吧！反正一杯冷水也不用多少钱。太太也会因你的痴心而开心。
产后心情沮丧就是忧郁症吗
产后妇女的心理变化
关于产后妇女的心理变化，若是站在精神科的范畴来看，、会受到以下三方面的影响：
一、生物面：也就是生理层面，产后妇女的荷尔蒙会发生重大的改变，例如黄体素快速下降，这种生理变化容易导致情绪低落。
二、心理面：生产其实是喜忧参半的事情，既有为人母的喜悦，亦同时伴随着新的责任和压力的到来，此时母亲自己如何看待事情的角度将会影响产后的情绪是否平稳正面。
三、社会面：这是指社会环境加诸在产后妇女身上的要求和期望，例如：坐月子的要求禁忌、和婆婆的相处、职业妇女的角色转换……，都会影响产后妇女的心理状况。
产后心情一直很沮丧，是不是得了产后忧郁症呢？
产后的负面情绪，按症状的轻重程度可分为「产后忧郁」（Postpartumblue）、「产后忧郁症」（Postpartumdepression）、「产后精神病」（Postpartumpsychosis）。北医精神科黄守宏医师表示，大约有30%～75%的产后妇女在产后数天内会有「产后忧郁」的情形，也就是俗称的“baby-blue”；而大约会有10%～15%的产后妇女在产后12周内会出现「产后忧郁症」。这两者的区分点在于忧郁情形的持续时间长度，以及症状的严重程度。如果只是「产后忧郁」的妇女，通常忧郁情绪不会持续超过二星期；反之，若超过二星期之上，就有可能是「产后忧郁症」。此外，「产后忧郁」的妇女虽然心情低落，但对于吃、睡的影响尚低；若是「产后忧郁症」的妇女，就可能已影响到正常的吃、睡情形。另外，「产后忧郁」的妇女尚不会有自杀意念；而「产后忧郁症」的妇女则会对一切事情都失去兴趣，甚至有自杀意念。
至于「产后精神病」，大约是千分之一～千分之二的生产，在产后八周内可能出现。「产后精神病」最主要的症状就是会脱离现实，出现妄想（例如：觉得孩子有缺损）、幻听（例如：一直听到要她杀小孩的声音）等症状，而且情绪起伏非常大。黄守宏医师表示，因为「产后精神病」的妄想和幻听的情形很有可能会伤及到孩子或身边的人（有数据显示，5%的「产后精神病」妇女会自杀，4%的「产后精神病」妇女会杀孩子），因此当患者出现此症状时，需要立刻住院以免伤害自己和他人。关于患病原因，有50%的「产后精神病」妇女是因为生第一胎，或是产程不顺利，或是家族里曾有精神官能症的病史。
新妈知道产后忧郁并不等同于产后抑郁
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：
新妈妈产后情绪自测
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
测试结果：
第一种情况：
如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了（产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病）。
第二种情况：
如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
第三种情况：
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁（从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”）。
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