原标题：孕妈妈备孕前要先调养好自己的月经周期！
如果月经经常推迟的话，排卵日就很难计算出来，这样也很难做相应的准备。出现月经推迟的情况，要先考虑是不是外界什么因素影响到自己的经期了，如果不是的话，那就要看看是不是自己身体上出现了什么问题。
经期迟迟不来，这些方法来帮忙
高纤质物质来帮忙
估计不少女性不仅会遇到月经推迟的情况，还会遇到血流量比较多的情况。当遇到这种情况时，建议女性可以多吃高纤质，像是葡萄干、红枣之类的。
甜食和浓茶要少碰
一般来说糖分比较高的食物，像是糖果、巧克力之类的甜食最好是不要碰。这类食物容易造成女性血糖升高，而浓茶则比较容易影响到女性心情，让女性感到不安，这样就容易造成月经的推迟。
高蛋白物质要多吃
女性该补充的营养都是不能少的，尤其是蛋白质和高纤维类食物。像蛋类、豆制品类这样的食物建议准妈妈们多吃，平时也要多吃蔬菜水果。
导致月经推迟的原因
避孕药的使用
避孕药会影响激素的分泌，激素的变化又会影响到月经的正常到来。
身体疾病
如果女性患有一些妇科疾病的话，也是非常容易出现月经推迟的。
吃得太少
有些女性可能会为了减肥而吃得太少，节食过度容易导致摄入营养不足，也是容易导致月经推迟的。
压力过大
女性的精神不好，平时压力过大、情绪不稳定，也是非常容易导致月经推迟的。
现代女性工作等方面的精神压力较大，也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也会受到影响。
产后五个月严重脱发怎么办 可从这三方面着手调理改善
自从生产后女性一直有脱发的问题，刚开始还不严重，后来慢慢厉害到第五个月的时候达到了顶峰，那产后五个月严重脱发怎么办？下面我们就来看看有什么办法吧。
首先女性朋友应该要懂得自我安慰，产后五个月脱发严重是不会造成太大的后果，它在六个月之后脱发严重的症状能慢慢的好转，最终能够恢复正常。所以女性朋友在发现自己脱发严重的时候，千万别太焦虑，要减少紧张的情绪，保持一个健康的心态，才能够辅助脱发更快的恢复。
女性在脱发的时候要注重营养摄入，保证每天吃的东西都可以给身体补充营养，避免营养不足而加剧脱发的问题；也可以选择吃一些黑豆、黑米等等可以帮助固发的食物。也要注意作息正常，每天坚持早睡早起，睡足8个小时，身体有好的精神后，才能更加轻松应对往常的工作。
另外，女性也可以找到正确的洗头方式，用一些防脱的洗发水等等，通过这些方式来让脱发的问题变得不那么严重。每个人受到体质跟身体情况、作息等等差异的影响，脱发情况不一样，修复的时间也不完全确定，产妇对脱发问题也不要那么紧张跟害怕。
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