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原标题:孕妈妈备孕前要先调养好自己的月经周期!
如果月经经常推迟的话,排卵日就很难计算出来,这样也很难做相应的准备。出现月经推迟的情况,要先考虑是不是外界什么因素影响到自己的经期了,如果不是的话,那就要看看是不是自己身体上出现了什么问题。
经期迟迟不来,这些方法来帮忙
高纤质物质来帮忙
估计不少女性不仅会遇到月经推迟的情况,还会遇到血流量比较多的情况。当遇到这种情况时,建议女性可以多吃高纤质,像是葡萄干、红枣之类的。
甜食和浓茶要少碰
一般来说糖分比较高的食物,像是糖果、巧克力之类的甜食最好是不要碰。这类食物容易造成女性血糖升高,而浓茶则比较容易影响到女性心情,让女性感到不安,这样就容易造成月经的推迟。
高蛋白物质要多吃
女性该补充的营养都是不能少的,尤其是蛋白质和高纤维类食物。像蛋类、豆制品类这样的食物建议准妈妈们多吃,平时也要多吃蔬菜水果。
导致月经推迟的原因
避孕药的使用
避孕药会影响激素的分泌,激素的变化又会影响到月经的正常到来。
身体疾病
如果女性患有一些妇科疾病的话,也是非常容易出现月经推迟的。
吃得太少
有些女性可能会为了减肥而吃得太少,节食过度容易导致摄入营养不足,也是容易导致月经推迟的。
压力过大
女性的精神不好,平时压力过大、情绪不稳定,也是非常容易导致月经推迟的。
现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响。
产后五个月严重脱发怎么办 可从这三方面着手调理改善
自从生产后女性一直有脱发的问题,刚开始还不严重,后来慢慢厉害到第五个月的时候达到了顶峰,那产后五个月严重脱发怎么办?下面我们就来看看有什么办法吧。
首先女性朋友应该要懂得自我安慰,产后五个月脱发严重是不会造成太大的后果,它在六个月之后脱发严重的症状能慢慢的好转,最终能够恢复正常。所以女性朋友在发现自己脱发严重的时候,千万别太焦虑,要减少紧张的情绪,保持一个健康的心态,才能够辅助脱发更快的恢复。
女性在脱发的时候要注重营养摄入,保证每天吃的东西都可以给身体补充营养,避免营养不足而加剧脱发的问题;也可以选择吃一些黑豆、黑米等等可以帮助固发的食物。也要注意作息正常,每天坚持早睡早起,睡足8个小时,身体有好的精神后,才能更加轻松应对往常的工作。
另外,女性也可以找到正确的洗头方式,用一些防脱的洗发水等等,通过这些方式来让脱发的问题变得不那么严重。每个人受到体质跟身体情况、作息等等差异的影响,脱发情况不一样,修复的时间也不完全确定,产妇对脱发问题也不要那么紧张跟害怕。
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