导读： 体寒的人可以喝小米粥吗 可以 小米粥的功效与作用 1.补血 2.缓解便秘 3.健脾开胃 4.减轻口臭症状 5.促进睡眠 体寒如何调理 1.多喝热水 2.不要洗冷水澡 3.早上吃姜 4.适当运动 健康小贴士
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体寒的人可以喝小米粥吗
可以
体寒的人是可以喝小米粥的，小米粥性温，含有丰富的影响，长期喝有一定的养胃作用，对体寒的人来说是很好的。
2小米粥的功效与作用
1.补血
小米含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分，食用红枣小米粥可以在一定程度上为身体补充铁元素，促进机体血红蛋白的合成。
2.缓解便秘
小米粥含有的纤维素很丰富，可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解。
3.健脾开胃
小米粥能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。
4.减轻口臭症状
如果我们的口腔内细菌积聚过多，就很容易会出现口臭的症状，而小米内含有的氨基酸是比较丰富的，这种氨基酸可以帮助减少细菌生长，从而达到减轻口臭的目的。
5.促进睡眠
谷类食物中大多含有一种叫做色氨酸的营养物质，而小米中色氨酸的含量是特别多的，这种营养成分对人的睡眠具有不错的调节作用。
3体寒如何调理
1.多喝热水
平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。
2.不要洗冷水澡
体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。
3.早上吃姜
生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。
4.适当运动
体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。
4健康小贴士
体寒的人可以喝小米粥吗这篇文章就为大家介绍到这里，喝小米粥的功效有很多，大家在没有胃口的时候不妨可以开一碗小米粥哦!
体寒的人可以喝红豆薏米粥吗
1
体寒的人可以喝红豆薏米粥吗
可以吃
体寒的人是可以喝红豆薏米粥的，薏米虽然能祛湿，但是它属于寒性食材，不过和红豆这种温性食材加在一起，不仅能够起到祛湿的作用，还能够调节体寒，如果再加上几颗冰糖就更好了。
2红豆薏米粥怎么做
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，然后放冰糖调味即可。
3体寒如何调理
1.多喝热水
平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。
2.不要洗冷水澡
体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。
3.早上吃姜
生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。
4.适当运动
体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。
4健康小贴士
体寒的人可以喝红豆薏米粥吗这篇文章就为大家介绍到这里，红豆薏米粥虽然对体寒的人有好处，但是大家千万不要单独喝薏米粥哦，薏米粥是寒性，对身体不好!
体寒的人可以喝凉茶吗
1
体寒的人可以喝凉茶吗
不可以
体寒的人最好是不要喝凉茶，因为凉茶属于寒性饮品，喝了只会让体寒更加严重，所以体寒的人是不宜喝凉茶的。
2体寒的原因
1.久坐不动
长期在电脑面前工作的女性尤其要注意了，久坐不运动，血液流动受阻，体寒就会找上门来，此外，久坐不动还会使得身体经络不通，导致体内毒素无法排出，结果对身体健康造。
2.外寒伤身
人体体温的正常温度是36.6度，一旦女性处于低温环境下，体温低于36.5度，免疫力和基础代谢就会随之下降，全身血液流通受到阻碍，从而导致体寒。
3.虚生内寒
压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩，血管一收缩血液循环就受阻，如果不及时改善，导致血流不通畅的话，全身的血液循环都不能顺利进行，从而导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
3体寒如何调理
1.多喝热水
平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。
2.不要洗冷水澡
体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。
3.早上吃姜
生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。
4.适当运动
体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。
4健康小贴士
体寒的人可以喝凉茶吗这篇文章就为大家介绍到这里，体寒的人饮食禁忌比较多，要想调理好身体首先就要管住嘴哦!
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