茶牛肉

牛肉（瘦）：牛肉中丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对儿童生长发育十分有利；同时牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。主料：牛柳肉3两、芥兰1/2斤、姜2片、甘笋片少许、蒜片少许、调料：茶酱约1/2汤匙、生抽1茶匙、胡椒粉少许、生粉少许、油1/2汤匙、糖1/2茶匙、水1/8杯茶牛肉的做法：1、牛肉洗净切片放入腌料拌匀，泡油后捞出，待用。2、芥兰洗净摘成段，烧热油约1/2汤匙，爆香姜片，放入芥兰，加入盐、糖各少许，酒炒熟，上碟，待用。3、烧热油1汤匙爆香蒜片，放入茶酱、调味炒匀，加入泡油后的牛肉、甘笋花，炒匀，盛放上芥兰面即成。文/sallyzhee来自：摇篮论坛

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