猛长30厘米很正常现在身高1.91米的林书豪，刚上高中时竟只有1.61米，而他父亲也只有1.67米。
北京协和医院内分泌科副主任医师潘慧认为这很正常，“身高除遗传决定的70%～80%外，可改变的余地很大。现在营养、运动跟上了，超过父母20%～30%很正常。”
潘慧表示，有的人从10岁就开始发育，有的则从14～15岁才开始，只要没超过16岁都算正常。发育晚的人往往因为骨骺愈合时间长，长得还更高。
专家提示：在保证孩子营养和运动的前提下，孩子身高超过父母30%左右算正常，但如孩子超过太多，需注意是否是垂体瘤引起的巨人症。
高中长个是个坎“高中对很多亚洲人来说是个坎，很多练体育的孩子，到了这时会因为各种原因，就没有长起来。”到了高中，林杰明为儿子准备了更多的肉类和牛奶。
对此，解放军309医院营养科主任张晔表示，营养摄入的多少需要看消耗。林书豪从小就每天坚持打篮球，身体消耗大，特别篮球对力量有要求，需要更发达的肌肉，蛋白质摄入高一点是应该的。
张晔表示，一般运动量没那么大的孩子不需要摄入这么高的蛋白质，保持营养平衡即可。
专家提示：高中不仅能继续长个，也是肌肉成长的关键期。保持每天一定的力量性锻炼，加合理摄入高蛋白，对今后力量发育很重要。
蛋白质食品最补体能加入NBA之后，林书豪急需补充体能。他的食谱改成了“早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或汉堡；训练后：蛋白质混合饮料；午餐：拉、三明治或鸡肉；晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。”
张晔说，鸡蛋是人体吸收最好的蛋白质蛋来源，但是，血脂代谢异常的人不能吃太多鸡蛋。
专家提示：蛋白质是补充体能最好的食物，但补充蛋白质要因人制宜。
家长给婴儿读书的方法亲子阅读的4个小技巧
有些父母认为1岁的宝宝不认字，不会看书，也不需要看书，但事实却不然。阅读，往往是一种潜移默化的过程，虽然宝宝还不识字，但是并不代表他不能读书。通过咬、翻、抓等各种对图书的探索行动，宝宝也可以早早展开他的阅读之旅。阅读是一切学习活动的基础，宝宝如果能及早开始阅读，将有助于脑力及语言能力的发展。如果能让婴幼儿期的宝宝多接触书本，进而培养出良好的阅读习惯，将能够增加宝宝视觉感官的敏锐度，还能在翻、玩、拿书的过程中加强肢体发展与大脑协调能力。
家长给婴儿读书的方法
从婴儿4个月开始，当宝宝的头部可以稳定地竖立时，家长就可以让孩子背靠着大人胸部，抱着孩子一起看一些色彩鲜明、线条清晰、每页只有一、两幅图案的画册。阅读时一边用清晰、正规的语言说出图案的名称，一边拿着宝宝的手指去触摸图案，不要在意孩子是否听得懂，只要多次重复即可；图案的内容最好是宝宝经常看到的、熟悉的内容，如香蕉、苹果、皮球等。孩子在书里能看见并在生活中能有所体验的事，容易获得更深刻的印象。注意，从这时起，每天都应该有一个相对固定的时间抱着孩子一起阅读，逐渐让孩子养成阅读的习惯，时间可以从最初的二、三分钟逐渐延长到十分钟、二十分钟。
8个月后，婴儿对书的兴趣使他想去翻动书页，也喜欢把书放在嘴里咬，用手去抓、拍、推、撕书，这是应该多买一些撕不破的书，并且根据图案的不同书的质地也不同的书，以便孩子在看书时可以去触摸、感受质地的改变。这时期家长带孩子看书可以“自问自答”，如问：“小猫在哪儿？”，然后指着小猫的图像说：“小猫在这儿！”；也可以让孩子一边看图，一边读一些相配的儿歌。诗词的韵律对于小儿学习语言是一种很有效的熏陶。
10个月后，宝宝的食指已从其他手指中很好地分化出来了，可以伸出食指指认东西了，这时带宝宝读书要“你问他指”，如问：“小狗在哪儿？”，鼓励小儿用手指出。这种阅读训练往往要持续到一岁多，大多数孩子真正学会看图指物的年龄是一岁零四个月。
亲子阅读的4个小技巧
1、每天重复读一本书
几个月的婴儿，最好选择12本短小简短的图画书，重复读给宝宝听。一本书每天读2遍，读一个月，读完了再换另一本。
2、把宝宝抱在怀里为他读书
宝宝都喜欢被妈妈抱在怀里，边听故事边玩弄书。让宝宝坐在妈妈腿上，用手臂轻轻围住他，就可以为宝宝读书，讲书中的故事了。
3、读书、看书时间不要太长
宝宝可能总是不能安心坐下来长时间地听故事。十几分钟后，当宝宝对书失去兴趣时，妈妈就可以让他去玩别的东西了。
4、准备色彩鲜艳、生动有趣的图书和卡片
一边给宝宝讲述，一边握着宝宝的小手指认文字。通过这样的方式，提供宝宝接受文字刺激的机会，锻炼宝宝对语言、节奏、色彩的认知能力，沟通父母与宝宝的亲情。
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