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原则1右虑跋让纸br/>气温变化非常大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说,合适的衣服才能有利于他们的健康,过多或过少都不行。气温稍有改变而添衣保暖,只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣服前,应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。如果摸起来感觉暖和而不出汗,则表示宝宝对现在的温度是感觉舒服的。如果宝宝的小脸红红的,脊背出汗了,那表示宝宝的衣服已经穿多了,可适当减一些。而若宝宝的四肢摸起来凉凉的,那就是宝宝在对家长发出加衣信号:“我冷了,该给我加衣服啦。”原则2饣疃豢缮br/>宝宝在室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。尤其在冬天,幼儿室外活动既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。冬天昼短夜长,晒太阳的机会减少,致使体内血液循环减慢,氧气供应不足,容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强,新陈代谢旺盛,而且能增强血管弹性,增加血液中红细胞的数量。儿童体内维生素D不足的重要原因之一,就是晒太阳少。而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收,降低皮肤的抗病能力。所以,冬天让孩子多到户外活动,晒晒太阳,对他们的生长发育大有好处。原则3巢钩湮br/>宝宝冬天的户外活动相对较少,接受阳光照射时间也短,容易出现维生素D缺乏,这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯及大白菜等。初冬宝宝身体部位保暖方法头颈部:保护头部,需要为宝宝选择一顶温暖舒适的帽子,但帽子不宜太厚。太厚的帽子容易使宝宝头热,会导致心烦头晕等症状。帽子应该柔软舒适,薄厚适宜,通风透气。保护颈部需要一条毛线质量好的围巾。围巾紧贴宝宝皮肤,质量差的围巾容易刺激皮肤过敏。腹部:腹部受寒易损伤宝宝脾胃功能,发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。保护腹部,父母需要为宝宝添置棉质内衣。内衣能起到最基础的保暖作用。柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体热流失,使宝宝不易受凉生病。足部:脚部是阴阳经络交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。宝宝一旦脚冷,身体也很容易发冷。父母要为宝宝选择一双舒适的袜子,袜子不要太紧,必须足够宽大,能够让宝宝的小脚丫自由活动。鞋子要选合脚的,过大,则不跟脚,不利于保温;过小,则挤脚,容易使袜子和鞋粘在一起,不利于潮气的散失。最好是选择全棉质地的,鞋子要宽松,鞋帮要柔软,鞋底要防潮、防滑和耐磨,鞋里衬应是舒适、柔软的棉织材料。手部:如果手着凉,极易导致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,对病原微生物的抵抗能力降低,潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖,引发呼吸道感染。为宝宝选择一双大小合适的手套,过大宝宝的手指关节活动不便,起不到保暖作用;太小,会使手部血液循环受阻,应根据戴脱方便、
大小适宜为佳。
秋冬季节3款保暖辅食推荐
进入秋冬季节,小宝宝们应该吃些什么来御寒呢?在这里,亲亲宝贝小编就推荐3款保暖辅食,这些食谱既能满足宝宝的营养,又能提升宝宝的御寒能力,妈妈们一起来学习下吧。
进入秋冬季节,小宝宝们应该吃些什么来御寒呢?在这里,亲亲宝贝小编就推荐3款保暖辅食,这些食谱既能满足宝宝的营养,又能提升宝宝的御寒能力,妈妈们一起来学习下吧。
首先我们来看看,秋冬季节的辅食特点:
1、以热食为主
对于宝宝来说,冷的食物不容易消化,容易伤到宝宝的脾胃。宝宝冬天的食物要以温热的为主,注意不要过烫。如果宝宝吃罐装的辅食,妈妈可以先加热一下。
2、避免吃高脂肪重口味辅食
到了秋冬,人们就不自觉地想要吃些脂肪多的食物,同时也更加偏爱味道浓郁的食物。这种口味的改变很可能在不自觉中也会影响妈妈制作辅食。不过宝宝肠胃弱,味蕾发育尚未完善,还是以清淡的食物为主比较好。
保暖辅食1:含优质蛋白的辅食
蛋白质是人体的六大营养之一,它维持着人体基本的运作。优质蛋白中的氨基酸利用率高,各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,补充优质蛋白质可以让宝宝身体更加强壮。不过宝宝在冬季并不需要比平常补充更多的蛋白质和脂肪。在寒冷的天气下,宝宝的产热的能力会被调动起来,宝宝只要摄入足够的蛋白质和穿多点衣服就可以。过多地补充蛋白质反而会给宝宝身体造成负担。
在各类蛋白质中,乳清蛋白的营养是最好的。乳清蛋白中含有人体必需的8种氨基酸,且配比合理,易被消化吸收。因此,小编推荐在冬季宝宝可以多摄入含有乳清蛋白的辅食,以补充优质蛋白质。
保暖辅食2:维生素丰富的辅食
秋冬季节,宝宝要重点补充维生素A、维生素C和维生素D。维生素A可以增强宝宝的耐寒能力,而维生素C可以让宝宝增强对寒冷天气的适应能力,让宝宝不容易感冒。此外,在冬天宝宝户外活动减少,补充维生素D可以加强对钙质的吸收。除了直接给宝宝补充维生素片之外,还可以通过让宝宝吃富含维生素的辅食来达到目的。
保暖辅食3:无机盐充足的辅食
无机盐一般是指钙、铁、锌、钠等元素,有研究表明,人体缺少无机盐就会变得怕冷。因此在冬天,可以多给宝宝吃有丰富无机盐的辅食。动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品中都富含无机盐,是宝宝的秋冬首选的抗寒食物。此外,辅食中也可以添加根茎类的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。
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