时下正值秋冬交替时节,气温忽高忽低,天气变化频率较大,这样的天气连大人都有些招架不住,何况那些抵抗力较为薄弱、身体各项技能发育还不够成熟的婴幼儿群体呢?最近,在市妇幼保健院儿科门诊处,因为不适应天气变化,以及大人处理不当等原因,患上季节性感冒、发烧来此求诊的病患幼儿特别多。
到底如何才能地让出生不久的宝宝尽快适应这个季节,并且让婴幼儿自身抵抗力得到有效的调节?就此,昨(27)日记者采访了市妇幼保健院儿科医生赵晶。“坊间一直都有‘春捂秋冻’的说法,这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统,从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服,反而会削弱人体体温调节系统的能力。”赵晶告诉记者,在秋冬交替时节,适当地给婴幼儿进行一些耐寒锻炼,对于提高宝宝自身免疫力来说是很有必要的,这也可以称之为“冷锻炼”。
由于不同年龄层的婴幼儿抵抗能力会有差异,在对宝宝进行耐寒力的锻炼时一定要结合宝宝所能承受的能力范围,要注意适可而止,否则便会适得其反。“以0—3个月的新生儿为例,‘冷锻炼’时必须注意选择正确的锻炼时机以及锻炼持续时间。”赵晶说,在孩子睡觉时特别注意脚、肚子、背部的保暖,其他地方不用捂得太严;洗澡的时候,水温保持在38度左右即可,水温不宜过高;喂奶后半小时,如果孩子没有入睡,可以适当暴露其手臂和小腿3分钟左右,进行轻度的回暖按摩,可以帮助孩子血液循环、促进孩子的营养吸收。“此外,适当的户外活动也是很好的耐寒锻炼法,这个季节一般早晨8点左右开始,一开始做1到2分钟,时间可以慢慢递增,活动时要保证脚、肚子的保暖,小腿和手臂可以适当裸露。”赵晶说。
秋冬交替宝宝耐寒锻炼正当时
幼儿一直是抵抗力比较薄弱的人群,特别是新生儿,更要特别的照顾。秋冬交替,正是天气多变的季节,如何才能让新生的宝宝尽快习惯这个季节,自动调节自身的抵抗力呢?
本文向你们介绍一些耐寒锻炼,我们也可以称之为“冷锻炼”。
民间有“春捂秋冻”的说法,这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统,从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服,会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。
由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力,所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止,要保证在宝宝能够承受的范围内,要不锻炼时一不注意便可能会适得其反。针对0-3个月的宝宝,我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。
这一阶段的宝贝长得很快,但对环境的适应力很差,妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。
睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太严。中午室外温度在27℃—28℃时适当开窗,但不要直接吹宝贝。
洗澡时,室温保持在26℃,水温保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把宝贝放在大毛巾上,用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手从宝贝脚底到小腿外侧,从手心到手臂外侧,轻柔且较快的顺着按压,2—3分钟后穿好衣服抱起,做回暖按摩。
喂奶后半个小时,如果宝贝没有入睡,也可以适当暴露宝贝的手臂和小腿2—3分钟,采用以上手法按压。
适当户外活动,是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右开始,现做1—2分钟,慢慢增加时间,1—2个月的宝宝每次不超过5分钟。保证脚、肚子和背部的保暖,最好妈咪抱着,不用婴儿车,这样妈咪的体温可以保暖,小腿、手臂等部可适当裸露。
中医认为,头是诸阳之会,头脸是最耐寒的部位,2—3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温,一般从37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥,每次喂奶间歇,给宝贝多喝一些水,水温从42℃慢慢降低到37℃左右。
贴心提示:
(1)新生儿在黄疸退去、脐带疤掉了以后,可选择游泳,每周2—3次,每次10分钟,是很好的耐寒锻炼,可一直持续到宝贝10个月。
(2)耐寒锻炼贵在坚持,妈咪应把耐寒锻炼作为每天必需的活动,一定会受到很好的效果。
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幼儿一直是抵抗力比较薄弱的人群,特别是新生儿,更要特别的照顾。秋冬交替,正是天气多变的季节,如何才能让新生的宝宝尽快习惯这个季节,自动调节自身的抵抗力呢?
本文向你们介绍一些耐寒锻炼,我们也可以称之为“冷锻炼”。
民间有“春捂秋冻”的说法,这是因为外界气温的变化可以激发人体自身的体温调节系统,从而增强它的功能。气温稍有改变就被动地添减衣服,会削弱人体体温调节系统的能力。秋冬交替之际耐寒锻炼正当时。
由于不同年龄层的宝宝会有不一样的抵抗能力,所以我们在锻炼宝宝耐寒力的时候要注意适可而止,要保证在宝宝能够承受的范围内,要不锻炼时一不注意便可能会适得其反。针对0-3个月的宝宝,我们可以借鉴以下的“冷锻炼”方式。
这一阶段的宝贝长得很快,但对环境的适应力很差,妈咪要注意选择耐寒锻炼的时机和持续时间。
睡觉时特别注意脚、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太严。中午室外温度在27℃—28℃时适当开窗,但不要直接吹宝贝。
洗澡时,室温保持在26℃,水温保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把宝贝放在大毛巾上,用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手从宝贝脚底到小腿外侧,从手心到手臂外侧,轻柔且较快的顺着按压,2—3分钟后穿好衣服抱起,做回暖按摩。
喂奶后半个小时,如果宝贝没有入睡,也可以适当暴露宝贝的手臂和小腿2—3分钟,采用以上手法按压。
适当户外活动,是很好的耐寒锻炼法。在秋季清晨8点左右开始,现做1—2分钟,慢慢增加时间,1—2个月的宝宝每次不超过5分钟。保证脚、肚子和背部的保暖,最好妈咪抱着,不用婴儿车,这样妈咪的体温可以保暖,小腿、手臂等部可适当裸露。
中医认为,头是诸阳之会,头脸是最耐寒的部位,2—3个月的宝贝可逐步降低洗手和洗脸的水温,一般从37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥,每次喂奶间歇,给宝贝多喝一些水,水温从42℃慢慢降低到37℃左右。
贴心提示:
(1)新生儿在黄疸退去、脐带疤掉了以后,可选择游泳,每周2—3次,每次10分钟,是很好的耐寒锻炼,可一直持续到宝贝10个月。
(2)耐寒锻炼贵在坚持,妈咪应把耐寒锻炼作为每天必需的活动,一定会受到很好的效果。
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