虽说高铁没有飞机快,但是车站一般在市内省去了远远地跑去机场的时间,而且高铁进站比飞机登机程序简化很多,也免去了严格安检等各种麻烦,对携带物品的要求也宽松很多,宝宝的很多小零碎也可以随心所欲带在身边,因此高铁也成为中短途妈妈常常选择的交通方式。
过来妈妈的7个建议,让你高铁旅程更轻松
根据需要提前预定合适的座位:有些线路的高铁,订票可以选择座位,应尽早预订,有更多的选择余地。带宝宝乘坐高铁,适合选择窗口位置,宝宝觉得烦躁时,可以让宝宝看看窗外风景,转移其注意力。车上部分卫生间内有婴儿护理台,订票时你也可以选择离这些卫生间较近的位置。如果带婴儿车出行,可以选择车厢最前或最后排的位置,便于存放婴儿车。
可尽量选择宝宝午睡时间乘车:大一点的宝宝午睡时间比较固定,如果是短途旅行,不妨把出行时间安排在中午,,宝宝上车就睡觉,睡醒就快到目的地了,这样旅途会过得更加轻松。
平日出行乘客少:周末通常乘坐高铁的人多,所以我基本上都是选择平日出行。赶上邻座的座位没有人时,孩子就能在一排座位上爬来爬去,玩得高兴了,时间也就过得快了。
高铁行驶中在车厢里行走时要注意安全:列车在行进中会摇晃,如果需要抱着宝宝或领着较大的会走路的宝宝穿过车厢连接处,一定要小心宝宝的小手不要乱碰,以免被车门轧伤。抱着宝宝去卫生间时也要小心。
给宝宝换尿布时注意安全:在婴儿护理台上给宝宝换尿布时,要一直用一只手固定住宝宝,以免因为颠簸导致宝宝掉落护理台。
经常带宝宝透透气:车厢里人多,空气比较混浊,妈妈最好能每隔1~2个小时,带宝宝到车厢的连接处透透气,但要注意避开吸烟处。
长途尽可能选择软卧:软卧的空间和环境相对舒适,照顾宝宝更方便。
高铁途中的母乳喂养
旅途劳顿和环境的改变,对母乳妈妈也会有影响。母乳妈妈应该注意饮食均衡,采取跟宝宝一样的作息,保证充分的睡眠,以保持奶量。
为方便在旅途中公共场合哺乳,出行时妈妈里面可以穿宽松舒适的哺乳装,外穿开襟外套,带一个哺乳披肩或是小毯子,哺乳时做遮挡。实在不方便亲自哺乳的,可以事先存一些母乳,用冰奶包带着,宝宝吃的时候用热水暖热。
旅途中哺乳,妈妈更要注意乳房的清洁,随身带一包婴儿消毒湿巾,哺乳前擦拭乳头保持卫生。
让宝宝轻松进食的八项注意
在现代的家庭里,小孩挑食、厌食的现象很普遍,家长们看到孩子不爱吃饭往往担心孩子是不是生病了。其实孩子出现厌食、挑食只有很少一部分是由疾病所致,绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育,导致孩子养成了不好的饮食习惯。
8注意让宝宝轻松进食
针对以上情况,我们提出以下8点建议,希望家长能从纠正自己对孩子的教养或喂养方式入手,帮助孩子养成良好的饮食习惯,从根本上杜绝孩子挑食、厌食的问题。
1.不能让孩子偏食、挑食的行为得逞
一旦发现孩子不吃某种食物,家长不应百依百顺、姑息迁就,不能使孩子感到可以用“那我就不好好吃饭”来“要挟”家长。孩子是很喜欢“戴高帽”的,纠正孩子偏食要以表扬为主。经劝说后孩子能少量进食时,即应表扬鼓励他们坚持下去。孩子对每一种食品有一个适应的过程,第一次不喜欢吃的食物可再少量试喂第二次、第三次,让孩子慢慢习惯这种食品的味道。对不喜欢吃的一些食物可以采用多次、一次少量的“脱敏疗法”,或者将它们掺入最喜欢吃的食物中。
2.为孩子建立饥饱规律,不随意给孩子零食
人们常说:“若让小儿安,常带三分饥与寒。”孩子有了饥饿感,才会有食欲。因此应做到每日三餐定时,不要觉得孩子会饿就随便给他零食,尤其不能在进餐前半小时内吃零食、饮含糖的碳酸饮料。如果实在太饿,在餐前1小时左右可少量给些水果,一来可以暂时“充饥”,二来水果中的果酸可以刺激胃酸等消化液分泌,为进食做准备。此外,睡眠充足、生活有规律、适量的户外活动等,都能增加孩子的饥饿感。当然,不让孩子吃零食是不可能的,但可以规定只有在吃完主餐后,才奖励性地给予零食,类似“饭后甜点”。
3.进食前不要进行剧烈活动
进食前不要进行剧烈的活动,以免交感神经过度兴奋、副交感神经受抑制,影响胃液分泌。饭前可以适当地提醒孩子,对他说:“宝宝,等一会儿要吃饭了,我来给你洗手。”做好饭前准备工作,并向孩子发出进食信号,让他有充足的时间停止活动,准备就餐。
4.创造良好的进食环境
对孩子劝食方法要得当,切忌强迫孩子吃这吃那,也不要用“不吃荤菜要生病、打针”等语言恐吓孩子,更不要在饭桌上批评孩子。很多家长喜欢趁吃饭的时候对孩子进行“教育”,把孩子在学校里的一些不好表现统统拿到饭桌上说一遍,这样只会使孩子对吃饭产生恐惧心理和厌烦情绪。
5.养成独立进食习惯
小儿出生5个月就可以自己拿勺、玩具等物品。父母应适时训练小儿用勺、筷、碗等餐具进餐,尽早养成独立进餐的习惯,并固定食具。在喂饭时父母不要怕孩子把衣服、桌子弄脏,应该让孩子拿着勺,让孩子参与,这样他才能享受进餐的乐趣。如果为了省时间而让孩子一动不动地只管吃,那么孩子逐渐就没有了吃饭的乐趣,只会把吃饭当成负担,并对进餐产生厌倦情绪。
6.进餐时间不可过长
一些家长惟恐孩子吃得少,让孩子边看电视边喂饭,也有的边讲故事边喂饭,还有的追着赶着喂饭。久而久之,孩子形成了一顿饭要吃很长时间的习惯,甚至有些孩子不满足上述条件就不肯吃饭。家长以为讲故事、看电视会使孩子吃饭香,其实那样会影响孩子对进食的注意力,大些的孩子会很快被故事的人物、情节所吸引而不再顾及吃饭。另外,家长还要注意不可随便加餐,特别是孩子吃饱后,不要为了增加“营养”而强迫其再吃,或趁孩子食欲较好时强迫多进 食,这些都是不可取的,只会让孩子产生厌恶心理。
7.巧妙诱导
在饭桌上,当孩子出现良好的进食情绪时,成人可抓住机会,有意识地介绍一些食物的营养价值,让孩子懂得各种食物对人体健康都有好处,从而加强对该食物的喜爱。当孩子表现出对某种食物不感兴趣时,可以给孩子积极的暗示,如大人自己可以装出吃得津津有味的样子,边吃边说:“鱼真好吃呀,我们大家都喜欢吃,强强你不想吃一点吗?”或者说:“你看隔壁的壮壮长得多结实,他就喜欢吃鱼。你要想长得像他那样结实,也要学会吃鱼。”因为孩子是很善于模仿的,为孩子树立一个学习的榜样,可以帮助他慢慢纠正不好好吃饭的毛病。
8.烹调得当
还要注意烹调得当,在烹调时不要使用成人的色香味标准,膳食结构要有甜有咸、有荤有素、有粗有细。单吃牛奶、鱼、肉、鸡蛋等营养虽好,却易发生便秘;单吃蔬菜瓜果,虽不易感到饥饿,但又易导致营养不良。最好能互相搭配,让孩子既享受美味,又得到营养。
当然,有些孩子的偏食、厌食是由疾病引起的,如消化系统疾病(肠道寄生虫病、慢性胃炎、消化性溃疡等)、维生素D中毒、微量元素(如锌、铁)缺乏等。家长首先应带孩子到医院查明原因,排除了器质性疾病后再考虑以上纠正措施。
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