1、白天尽量不睡觉可与之玩耍、刺激或放置到光线充足的地方，使之不易入睡；而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。
2、食物法可以吃一些利于晚上睡觉的食物，比如牛奶、鸡蛋。注意是食物，不能吃药，小孩身体脆弱，用药要谨慎。
3、置之不理孩子夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，但要不动声色地在旁观察，待其哭闹累了，自然就会安睡。经过一段时间后，孩子的心理会意识(学习)到，当睁开黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变孩子夜晚不睡的习惯。
4、培养习惯习惯都是养成的。平常锻炼他早睡早起。习惯养成了问题自然解决了。
5、阅读、音乐法睡前可以给孩子读一些安静的小故事，或者听一些舒缓的助眠的的音乐，让孩子情绪稳定安静下来。
孩子白天睡觉晚上不睡怎么办？
医生您好，我家孩子最近总是白天睡觉，晚上不睡觉，精力充足，请问孩子白天睡觉晚上不睡怎么办？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：根据您的情况叙述，建议您可以在白天不要让孩子睡觉，晚上早点睡觉。白天可以多让孩子和同龄人玩耍，玩点孩子感兴趣的游戏，让孩子精神抗奋，转移孩子的注意力。然后晚上要尽早休息，这样几天下来，就可以调整孩子的睡眠时间，以后要按时作息，避免孩子熬夜，从而引起昼夜颠倒。
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