导读： 哺乳关键 避免错坑
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哺乳关键
1.当宝宝出生、胎盘娩出，雌性激素和孕激素的水平就会骤降。没有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。
分娩后半小时让婴儿吸吮，是促使奶水尽快产生的最好的方法，同时，也可以避免乳房充血。
2.要想让乳汁充沛，分娩后的妈妈最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。
由于月子期间由于乳房的尺寸及重量均增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;
3.如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
4.每次哺乳前或后不需要刻意清洁乳头，哺乳完后可以在乳晕上涂点乳汁，这样做既可以保护乳房皮肤，也可以让宝宝吃进一些有益菌，在戴上胸罩之前，用一块软布轻轻地吸干乳头上面的水分。
5.过去常常建议让乳头风干，晒阳光甚至用吹风机快速吹干。但对某些妈妈来说，快速吹干会破坏让皮肤保持柔软和弹性所需要的湿度平衡，容易导致脆弱的乳头表皮干裂。
2避免错坑
1.乳汁就是最好的按摩霜。乳头周围和乳晕上分布的小凸起是一些分泌油脂、进而起到保护和清洁乳头作用的腺体。因此，千万不要用肥皂清洗乳头，因为肥皂会洗去这些自然的油脂，从而使皮肤干燥甚至皲裂。
2.不要使用喂奶前要洗掉的护肤油或护肤膏。如果皲裂持续发展，而且用乳汁按摩毫无效果，那么可以试试高纯度、低过敏性、不含农药的纯羊脂油、护乳油能让乳头组织保持正常的湿度，不必在每次喂奶前进行清洗，记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。
产妇“开奶”乳房护理怎么做
孕期坚持乳房护理，疏通乳腺管之后，母乳喂养就是自然而然的事情了吗？产后“开奶”还需要进行怎样的乳房护理，让奶水通畅无阻？下面我们来看妈网网友们分享他们的经验！
妈妈网网友刺猬花：从孕期乳房护理到产后通奶过程
我现在怀孕32周了，一直坚定信念母乳喂养，从孕中期开始，我就开始关注乳房护理啦。有时候觉得很焦虑，怕以后奶水不够，关注了很多产后开奶、母乳喂养的帖子，发现几个问题，凡是第一次生宝宝的妈妈，产后多多少少都有一点乳腺堵塞的问题，如果产后涨奶没有及时通的话，很容易回奶的呀，那我们宝宝的口粮就没了，想到这里就好紧张。
产后乳房护理
所以问了很多生过的MM，总结了一下能顺利母乳喂养要注意的几点：
第一是孕期就要做乳房护理，经常用热毛巾敷，按摩一下乳房，我偷懒就只是洗澡的时候用热水边冲边按摩。
第二就是要保持心情好，心情不好的话乳房很容易变硬，如果是喂奶期间心情不好还很容易回奶，所以一定要心情好啊。
第三就是生了之后要马上让宝宝吸，我有好几个朋友都是生了之后奶很涨，但是宝宝吸不动，这就是乳腺管有点堵塞了，看了大家的经验之后发现这时候用吸奶器是没用的，只能按摩把乳腺管揉通，我表妹生孩子时候是这样的情况，当时她们医院有催奶师，她就请催奶师给她按摩了三次，现在她奶多的孩子都喝不完。我另一个姐妹生第一胎的时候也是这样，但是她当时没有按摩也没有吸，所以她第一个孩子奶就不够吃。现在我家人建议我先去医院问问有没有催奶师，事先联系好，以防万一。
最后就是即使奶水很多也不能掉以轻心，要小心回奶和乳腺炎之类的。饮食要注意，不能吃回奶的食物，据说老母鸡汤和黑鱼汤都不可以喝，而且要小心不要怀孕，一旦怀孕就没有奶了。
妈网网友adamritty：剖腹产后乳房按摩通奶过程
宝宝6月出生，剖腹产，5斤3，现17斤左右，肥肥胖胖，一直很健康。一点经验：产前护理，基本没怎么做，天天上班，累。
生产完两天，根本没有奶，因为剖腹产，伤口痛，没法抱宝宝吸。第二天晚上涨奶，低烧，RF涨得像石头一样，医院一相熟的助产士教我通奶三步。一是宝宝吸（一吸痛得眼泪直往下掉），二是吸奶器吸（入院前一定要准备好），三是按摸。第三天一早通奶成功，母乳喂养，产三个月前奶水一直比较足。偶尔不足，会加一点奶粉。三个月后，宝宝食量很大，奶粉人奶各一半。四个月，人奶变得少了，奶粉为主加米糊。
妈网网友Avai：我的产后乳房护理经验
顺产的在产后30小时内，剖腹的在产后40小时内要给宝宝吸奶水，可以疏通乳房以及对子宫恢复有很大帮助。生完宝宝后可以多捏乳头、乳晕，（当然捏的力度自己把握），那么刚生产完有奶水后，注意，黄白色的才是初乳，这是最好的，怎么样也不能浪费掉，一定要好好珍惜，（想想牛初乳那么贵就知道啦），可以维持一两个星期，之后就是白色的奶水了。
产后母乳情况：
要对自己母乳有信心，生完就给宝宝多吸乳头，就算没有也要多吸，注意吸的时候最好把乳晕也要放到宝宝的嘴巴，才不会拉扯到对乳头有伤害，那么真的很怕痛的妈妈们，可以在孕期就准备好乳头保护罩，听月嫂云姐说现在的妈妈们基本上都用这个来喂宝宝了，而且有时候妈妈生病的时候，宝宝对奶嘴才不会太抵抗。一箭双雕啊！
在喂奶水之前最好用温水清洗乳房，出门在外的时候如果涨奶宝宝又不在身边的话就 洗手间把奶水挤掉。
刚出生的宝宝都会有黄疸的，宝宝多吃多排对于去黄疸有很大的作用。至于多排的次数为1天6-7次也是正常的。
另外吸出来的母乳可以保存12小时，当然前提是放在冰箱保存。
专家意见：产妇“开奶”乳房护理怎么做？
宝宝出生之后，母亲由于体内荷尔蒙的变化，乳房在产后二、三天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房护理。目的在于清洁乳房，增进产妇的舒适；使乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。
产后乳房护理怎么做
一般来说，对乳房的护理工作应在产后第二天就开始，可以按照以下过程进行：
一、准备工作：
一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。
东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水(温度在41－43度)，并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。
二、清洁乳房
露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。
然后用同样方法擦洗左侧乳房。
三、热敷乳房
更换一盆干净热水，水温50－60度，可依气温酌情增减。
露出胸部，大毛巾从乳下2－3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1－2分钟更换一次热毛巾，如此敷8－10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。
四、按摩乳房
露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1－2分钟。具体方式如下：
1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1－2分钟。
2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。
3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩。
然后，用同样方法按摩左侧胸部。
按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。
最后，穿好胸衣，整理好物品。
五、注意事项
有乳头凹陷者，应特别注意乳头的清洁。
如果乳头发炎、乳腺发炎、乳房手术者则不能进行乳房护理。
在乳房护理完后稍微休息一会就可以进行喂奶了。
小编总结：孕期坚持乳房护理，不代表母乳就自然有了，产后，还需要进行乳房护理才能“开奶”，乳房按摩，吸奶器，产后让宝宝及时吸奶都是必不可少的。
孕期乳房护理不同时期准妈妈们该怎么做？
对女人来说，孕期相当于青春期的第二次发育。怀孕的不同时期，乳房的发育特点与护理方式都是不一样的，护理得当，对产后哺乳及恢复挺拔身材都不成问题。假如护理不当，则常常让准妈咪们苦不堪言。
自受精卵着床的那一刹那起，每个准妈咪的体内就开始产生各种细微的变化。由于内分泌的改变，准妈咪的乳房也开始做出相应的改变，如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。因此，科学护乳，是日后准妈咪们喂养宝宝、丰胸美胸的机遇。
孕期让乳房发育更好的方式
一、不同孕期的乳房护理
1、怀孕初期。
现象：当准妈咪怀孕至第5周左右，乳房开始出现乳头变深，乳房变柔软，乳房正下方的血管越来越明显等迹象。怀孕至4个月左右，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。
对策：以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感；每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
2、怀孕中期。
现象：乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。
对策：怀孕初期，孕妈可每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，然后可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。
3、怀孕后期。
现象：乳房的尺寸不断增大，乳头的距离也不断增大，肿胀感当然更为严重。但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢。
对策：这一时期，孕妈除了正常的清洁外，可适当进行乳头按摩。用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕，然后改变位置，重复上面的动作。
二、孕期如何选胸罩
怀孕期间，不少妈妈因为宅在家里，为减轻乳房的肿胀感，直接将胸罩弃之不用。其实这是错误的。选择适当的胸罩对准妈妈的乳房有很好的塑形功效，有利于乳房的再次发育。那么，孕期选购胸罩有何关键呢？
孕期让乳房发育更好的方式
1、安全第一。
曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，胸罩不可过小过紧、不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。
2、舒适、大小适中。
怀孕期间，孕妈咪最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用宽的肩带，以便能有效地拉起乳房的重量。
3、方便、面料舒服。
对准妈妈来说，内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的，否则会使孕妈们更加不便。另外，胸罩的面料选择也很关键，舒适、吸汗、透气的纯棉质地是最理想的。在色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。
三、如何做好孕期的乳房自检
乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，尤其是在怀孕期间，乳房正在经历着丰富的变化，而且乳房也是宝宝出生后的粮仓。乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。
1、望。
孕妈可上半身裸露，直立或端坐于镜子前，双臂高举过头，仔细观察两侧乳房，乳房的形态如皮肤、乳头，是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。
2、触。
沿顺时针或 时针方向运动，检查1圈。如发现乳房内有肿块或其他异常，应立即到医院就诊，并告知医生怀孕的具体情况，以免耽搁诊断和治疗的时间。
3、查。
孕妈可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到医生处就诊。这时，孕妈切莫忘记检查两侧腋下。
孕期让乳房发育更好的方式
四、孕期常见的护乳方法
一般说来，乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称“自然胸罩”。因此，对于孕期乳房大小的不断发育，孕妈们就需要给予乳房特别的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。
因此，孕妈们在怀孕期间最重要的工作便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度，采用一些可在家中进行的简便运动，以强化自然胸罩。具体方法如下：
1、站立法。
背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。
2、微笑法。
微笑的女人胸部也会更美丽，这话其实是对的。当孕妈将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次，
你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
3、拍掌法。
维持胸部的紧实，孕妈们可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作每天可重复10次，你会感到胸部也随之运动。
总结：对于每一个女性来说，乳房是她们哺乳后代的重要器官，因此孕妈妈一定要护理好自己的乳房，以并预防各种的乳房上的疾病。由于女性的乳房，也是人体的一种艺术，因此孕妈妈们应把握好孕期乳房的第二发育时期，好好塑造自己的乳房。
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