在远足或散步时和孩子们做些小游戏，可以让他们不再抱怨劳累和无聊。这些简单的活动可以让孩子们一路情绪高涨，比如全家出动远足游玩时，或仅仅是短途行走，如走到学校或操场的途中。
猜一猜：毋庸置疑，这是一个经典旅途游戏，步行时也可以玩这个游戏。你可以加入一些规则让它更具挑战性，比如“只能是天然物品”或“选一个和你名字首字母相同的东西”。
听一听：选一种声音作为开始，可以是汽车鸣笛声或是小鸟啁啾声。排成一列前进。每听到这种声音，队首的人就要跑到队尾去。一直这样重复下去，直到每个人都有机会当一回排头兵。
吟一吟：排好队，边走边来个接龙赋诗。从一个孩子开始，可以是很简单的一句诗，比如“我热爱散步”。之后让其他人依次加上一句(如“但不要光脚”……“又踩到石头”等等)。
练一练：根据孩子们的年龄和承受力，调整训练的内容和强度。让他们尝试做不同花样的动作可以给走路增加乐趣，比如跑跑、蹦蹦、跳跳或是疾走到路边。
数一数：选一样东西来给它计数，比如红车、枯树。选择比赛或是合作，看大家更喜欢哪种形式喽。
拼一拼：让孩子们互相提问拼写他们能看到的东西，比如“乌鸦”“水泥”“毛毛虫”，当然你也可以加入进来哦。
问一问：在手心里藏一样小东西(你包包里的或是路上捡的)，然后让孩子们试着用提问的方式猜一猜它到底是什么。
缓解孩子眼部疲劳的按摩法
眼部保健按摩法是通过按摩手法对穴位的刺激，达到疏通经络，调和气血，增强眼部周围的血液循环，改善眼部神经的营养，解除眼肌疲劳的功效。
常用按摩方法
有一双明亮健康的眼睛，孩子才能更好地观察这个世界，保护孩子的眼睛，要从小做起。
1静坐：屈膝正坐，双手放于膝上，静坐2~3分钟。
2按揉攒竹：用食指、中指两指螺纹面着力，分别按揉宝宝两侧眉头凹陷中的攒竹穴100次。
3按揉鱼腰：用两手拇指螺纹面着力，分别按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴100次。
4揉丝竹空：用两手中指螺纹面着力，分别按揉宝宝眉梢处的丝竹空100次。
5挤捏晴明：以左或右手拇指、食指分别置于双侧晴明穴上，用相对用力的挤捏，以局部有酸胀感为度。
6按摩太阳：用两手拇指分别揉摩宝宝两侧眉梢和目外眦之间向后约1寸处凹陷中的太阳穴100次。
7点揉四白：用两手拇指分别点揉宝宝两侧眶下孔凹陷处的四白穴100次。
8刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次。
9点按风池：双下肢肘关节屈曲，两手上举，以中指点按风池50次。
10推揉颈部：用双手食指、中指、环指三指推揉颈部正中及颈椎两旁肌肉，自上而下5~10遍。
11活动颈肩：摇颈耸肩，低头自左向后向右再向前，反复8次，双肩关节耸动向前8次，向后8次。
备注：当然，如果一次完成所有的步骤，时间会比较长，对没有什么耐心的孩子来说很难坚持下来，因此家长可以根据孩子的情绪以及自己的时间，自行取舍，有选择地进行，一样有不错的效果。
缓解眼部疲劳按摩方法
很多孩子爱看动画片，而电视强烈的视觉刺激对孩子的视力发展非常不利，因此在控制孩子看电视时间的同时，也可以帮宝宝按摩眼部，减缓眼部肌肉的疲劳。
指压、按摩眼周
1在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处，引导孩子深呼吸一次。
2将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
3将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
1在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
2在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，每次平均约按3分钟即可。
文：陈术
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