“你真肥！”8岁的埃米莉嘲笑着她5岁的妹妹洛丽。“我才不肥呢！”洛丽顶嘴道，边跑向浴室的镜子边哭出了眼泪。镜子里照出了她胖胖的身材，在一定程度上是由她的基因决定的。尽管如此，父母还是可以通过几种办法来帮助孩子拥有健康和散发出魅力的身材。最为重要的是，你应该在家里作出健康的饮食习惯和锻炼习惯的榜样。其次，应该告诉你的孩子你喜欢他的身体，比如对他说：“我爱看你跑步。”“你的舞姿很优美。”“你看起来棒极了。”切记要避免攀比，比如：“你姐姐有一双漂亮的长腿。”“看你哥哥多壮实。”如果你的孩子对她身体的某一部分过分地在意，你应该把她的负面想法扭转成良好的感觉。一位妈妈有两个女儿，一个感到自己的脚太大，另一个又感到自己的脚太小了。这个聪明的妈妈引导孩子们把自认的短处看成是一种优点。她对认为自己的脚太大的女儿说：“你的脚会让你游泳游得很快。”对于双脚纤巧的女儿，她鼓励道：“你的脚很适合滑雪。”
万万不能对孩子自己无法改变的身材的一部分进行嘲笑，也千万不能允许孩子们去批评其他孩子的身材。必须让孩子们知道嘲笑别人的身体是绝对不能允许的。请你记住，孩子们是根据对别人怎样看待他们的认识来看待自己的。在谈话中，最好要避免对身材的负面评论，比如“粗矮”、“瘦长”、“细高”、“瘦得皮包骨”、“肥嘟嘟”、“大鼻子”、“笨拙”、“呆头呆脑”等等。
大多数孩子都会经历一个邋里邋遢的阶段。在这段时期，他们看起来不太在乎自己的外在形象和卫生。这个阶段会过去的，特别是如果你给孩子做出整洁的榜样，而不只是一味地说教。有许多孩子，即使父母都很苗条，他们也会在10岁之前出现一个“矮胖”的阶段。当青春期发育的荷尔蒙出现在体内之后，身材就往高里长了，常常会让你搞不清10岁的照片和14岁的照片上是不是同一个孩子。
肥胖的孩子们情绪上比较糟糕，在社交中处于劣势。他们不喜欢自己，常常感到沮丧，会通过在班级里搞滑稽、说笑话来进行心理补偿。有时，只不过9岁的孩子就会染上神经性厌食症，或者开始进行节食以克服差劲的自我形象、控制好自己的身材。如果一个孩子严重地超重，或者过于节食/厌食，那就应该请专家对整个家庭提出建议。健康的孩子会根据自己身体的需要来恰当地进食，以保持他们活跃的生活方式。有一种办法最有可能让孩子们喜欢他们在镜子中看到的自己的身材，那就是让他们在上学之前就开始对自己的身材感到喜欢。受到依附性养育的婴儿感到自己很有价值；得到称赞的学步期孩子会感到自己很独特；而一个被精心喂养的4岁孩子在身体上和情感上都会感到安全可靠。
家长应该让孩子玩他们自己喜欢的！
心心是幼儿园大班的小女生，从小就喜欢玩扮家家，常常逼着爸爸妈妈和自己玩幼儿园的游戏。她要当幼儿园老师，让爸爸妈妈当小朋友，有时还会很严肃地批评“小朋友不乖”。前几天，心心妈妈带她去星期八小镇玩角色体验，“让她一次玩个够。”但最终，心心和妈妈回家时都很不高兴。妈妈说：“心心只玩那些没什么意思的游戏，空姐、消防队员等都不去当，我在一旁干着急。”心心也撅着嘴：“妈妈管头管脚，玩得一点儿也不开心。”
这种情况现在很普遍，家长怕孩子吃亏，催着逼着孩子参与一些大人认为很好的游戏，但宝宝们却有不同看法。一些早教专家建议父母：既然是游戏，就要让孩子玩自己喜欢的。适当地鼓励是可以的，但千万别硬逼着孩子玩。
从鼓励发展成了强迫
在不少游乐场，父母总喜欢指挥孩子玩这个玩那个。在翻斗乐里，5岁的星星就喜欢躺在海洋球里“享受”。站在场外的妈妈却催着她起来去玩别的项目。星星很不情愿，应付性地滑了两次就又躺进海洋球里了。
萌萌近来特别喜欢玩沙子，附近有人家在盖房子，门前堆了一堆黄沙，萌萌吃过饭就拿着勺子、铲子溜到沙堆上去玩了。难得独自活动，萌萌蹲在地上，铲沙、扬沙、装沙，忙得不得了。扬起来的沙子难免粘在衣服上，但萌萌妈妈认为，能让孩子做喜欢做的事，没有什么不好。
专家点评
经常看到内向的孩子被父母逼着玩，在一些充气游乐垫上，胆小的孩子不敢爬最高的“小山”，爸爸妈妈就会板起面孔“鼓励”他：快去，你不去，咱们就回家不玩了。多数孩子会哭丧着脸玩。
其实，孩子有自己的选择与判断。聪明的孩子会先站在一旁观察，当确定自己有能力参与这个游戏，能从游戏中获得乐趣，才会积极参与。当他没有把握时，父母不要鼓励――失望――强迫孩子，否则游戏就起不到让孩子放松与愉快的作用了。
真正的教育不露痕迹
毛毛和许多6岁的孩子一样，看到喜欢的东西就喊着要买。爸爸妈妈经常教育他，父母赚钱不容易，生活要节俭，可小家伙压根没概念。妈妈带他体验了飞行员、警察、建筑师和糕点师等职业。5份工作加起来才赚了25E币，做个蛋糕要花18E币，毛毛就知道心疼了，坚决不肯再花20E币买袋爆米花，只说要把剩下的“钱”存起来――有利息。毛毛妈妈趁机教育他：晓得爸爸妈妈工作辛苦了吧，以后还要不要再乱买玩具呀？小家伙想了想，很懂事地说知道了，让爸爸妈妈听了备感欣慰。
专家点评
不少孩子很烦父母在耳边唠叨，家长也很为难：不多说吧，孩子根本听不进去，多说吧，自己也嫌自己嗦。所以，不妨让孩子亲身体验一下，有了真实感受，比一百遍说教更管用。
不妨问问孩子的喜好
琳琳家的小区有个儿童游乐场，奶奶经常带她去玩。星期天人多的时候，奶奶会替她守着秋千架，一有空，她就大叫琳琳：快来，秋千架空了，你来荡吧！可琳琳却不领情：我不喜欢玩，你荡吧！一句话说得奶奶哭笑不得。
丫丫妈妈带她去科技馆玩，总是希望丫丫能多体验一些项目：咱们去“食物之旅”吧。丫丫却有些怕黑的地方，不愿意去，实在被逼无奈了，就闭着眼睛捂着耳朵进去，不看也不听。
去星期八小镇的心心也一样，正在押运公司外面排队，妈妈看到对面报社正空着，就建议她先去做小记者。心心不乐意了，磨了半天冷不丁说了一句：“妈妈，你就不能问问我喜欢做什么吗？”家长总觉得是为孩子好，但小小年纪的孩子却感到了郁闷。
专家点评
让孩子自己做决定，许多家长开始总是抱着这样的原则带孩子玩。可一旦真的去玩了，却总忍不住要指手画脚，甚至事先忘了问问孩子自己到底喜欢什么。我们喜欢孩子有充分的自主选择权，却又怕他因为没有经验而吃亏，剥夺了孩子自由安排的权利。
希望家长能尊重孩子的感受，让自己的宝宝在所谓的“吃亏”中积累经验，快乐成长。当我们尊重了孩子，孩子也会乐于主动听教。
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