民以食为天，当然除了基本的温饱之外，如今各式各样的零食也是十分吸引人，而且连幼小的宝宝都不会拒绝零食的诱惑。但是给宝宝吃零食可不可以呢?要是宝宝对零食上瘾了怎么办，让我们听听专家是如看待的。
不要过分制止孩子吃零食
案例：贝贝可喜欢家里的那只漂亮的大糖果罐了，尤其是里面那些看上去花花绿绿、闻上去香喷喷、听上去脆嘣嘣的零食对他诱惑太大了。每天，他只要发现妈妈不能陪他而要去忙家务的时候，贝贝就会乘机向妈妈提出吃零食的要求，因为他知道每逢此时妈妈准会答应他的要求。于是，贝贝和零食由此交上了“朋友”。久而久之，贝贝由于摄入了过多的糖分和油脂，变得越来越胖了。
问题1:宝宝为何喜欢吃零食
专家解析：香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那么留恋零食。经常吃“垃圾食品”，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。当然，孩子是不会懂得这些的，所以每当父母试图阻拦孩子：“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。
其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触，那些东西对孩子的吸引力也就越大。
提示：可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条，却谆谆告诫孩子：“别学我啊!这不是给孩子吃的。”
问题2:宝宝迷恋零食怎么办
专家解析：进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候，也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说，精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高，孩子从父母那里得到充足的关怀和支持，他就不需要额外的物质安慰。相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地对待孩子，儿童的心灵受到压抑，不能从大人那里得到理解和安抚，则会转向物质。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，多半与父母的关系出了问题。然而，零食的局限性在于，它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，他永远也无法替代父母的真情关注，永远不能带来真正的心灵满足。
提示：不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等;向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数(10元或20元)，让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。
小编总结:零食很都都是垃圾食品，很容易对孩子身体造成伤害，所以 家长们都会极力禁止孩子去碰。但是在孩子教育问题上“宜疏不宜堵”，家长们硬是制止孩子们更是会想法设法的去吃，因此，家长们应该在适量的原则上不去过分阻止孩子吃零食，更可能会得到意想不到的收获。
孩子可不可以吃零食?规矩制定很重要
孩子可不可以吃零食?在我家，可以!不只是孩子吃，我自己也喜欢吃，对于我来说，吃零食是一种放鬆，但是我吃零食的份量不多，要我这个大人完全禁止吃零食都不可能了，何况是孩子们?可是，吃零食，该不该有节制?在我家，吃零食一定有节制，而且是约法叁章的方式。
吃零食的时间一定是晚饭之后或者假日下午的点心时间
饼乾零食，只能当作一种消遣的娱乐，绝对不是正餐，所以我一定会事先跟孩子们说好，而且会一再地重申规定，只有吃完饭的人，才有零食可以吃，晚餐后，晚上睡觉以前，我会和孩子们一起享用饼乾，藉由在一起吃饼乾的时间，我们会聊天、分享一天的心情、包括孩子今天在家、在校发生的任何事，当然孩子们偶尔也会晚餐不吃，还吵着要吃饼乾的时候，不过，我是一个说好约定就会照约定走的妈妈，不管孩子有多赖皮、哭得有多伤心，既然没吃晚餐，是一定没有饼乾吃的，没吃晚餐的孩子，只能乾瞪眼看着其他人吃饼乾。几次下来，孩子知道规定就是规定，完全改变不了时，都会自然依规定行事，我家的哥哥从小就知道妈妈的规定，所以他还会督促偶尔耍赖的妹妹，然后帮妈妈诉说规定要妹妹注意呢!
不是甚么零食孩子都可以吃
我虽然让孩子们吃零食，但是，不代表只要是零食都能吃喔!巧克力、科学麵、糖果…等，都不可以吃，我也会直接告诉孩子，这些不可以吃，因为这对孩子们有害，连我自己都不吃科学麵、糖果也很少吃，当然也会教育孩子，这些东西吃下去，孩子身体变不好，就容易生病要去找医生叔叔，所以孩子们也很认分，说不能吃也就真的不吃。
吃零食的时候，妈妈说不能吃的时候就要停止
零食当然不能无限制地一直吃下去，所以我会在每次发零食以前，就先告诉孩子：「等一下妈妈说要收起来时，就不能吃啰!哭哭的小朋友，明天就不能吃零食。」我了解我的孩子们，大概吃下我心中的分量时，我就会预告说：「你们各自再拿一个，因为妈妈要收起来啰!」让他们小小的手上拿了一个饼乾之后才收起来，孩子们视觉上比较不会感觉一下子就被剥夺走最爱，所以趁此收起饼乾就是好机会，偶尔妹妹也会哭着说：「妈妈不要收…」小帮手哥哥还会马上说：「不行，刚刚妈妈有说过不行吃就不行吃了啦!」。
藉由吃饼乾零食的时候，让孩子们学习分配与分享
我很信任我的孩子，因为我观察我的孩子很深入，我知道我的孩子能做到甚么程度，所以有些饼乾可能是一整包的，我会让哥哥拿着这一包，和妹妹一起坐在沙发上，由哥哥分配给妹妹，在这之前，我会先交代哥哥，规则就是你一个，妹妹一个，如果妹妹哭哭说你不给他，那么，这整包就交给妹妹来分配，兄妹两个交换分配个几次过后，知道妈妈的规定会落实，所以没有人会不给对方，不然发球权就是对方的。吃零食其实不是坏事，关键还是在有所选择、有所节制，从吃零食当中，也能让孩子学习到很多，又能增进亲子间的关係，何必一定要孩子与零食绝缘呢?
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