一、我们先了解宝宝健康状况
究竟应当何时开始帮宝宝补充营养才能满足其脑力所需呢?有些爸妈会觉得自己的宝宝智力不如别的小朋友而执意给宝宝补充营养品，其实幼儿智力不如他人，也许是身体健康状况不好所致，所以父母不应盲目给宝宝添加营养品。即使要补充开发幼儿脑力的营养素，也应在幼儿身心健康处于良好的状态下进行。
二、2大原则打造优质聪明宝宝
人类脑部的快速发育主要在婴幼儿时期。胎儿出生时的脑重量约为成人的25%，在两三岁时，也就是俗称的黄金发展期，脑力开发已达到成人的60%;而到6岁时，大脑神经系统发育程度已达成人的90%。由此可见，学龄前是宝宝智力快速发育的阶段，爸爸妈妈千万不要错过良机。
⑴原则1： 掌握3大营养素
说到饮食增进脑力，多数人会想到DHA。DHA的确有助幼儿脑力发育，不过却不是惟一有益的营养成分。一般提到吃出聪明好脑力，绝不能遗漏以下3种营养成分：
1.DHA
DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，但人类无法自行合成，必须从饮食中获得。DHA的功用相当多元，除了有助于提升视力外，还能提高记忆能力、增进大脑细胞的发育。
如何选择富含DHA的食材呢?海鲜类中含有丰富的DHA，特别是深海鱼类，包括刀鱼、鱿鱼及沙丁鱼。父母可在制作幼儿辅食时，多选用鱼类，建议每周可吃2～3次。不过要挑选多种鱼类，避免幼儿养成挑嘴的习惯。
除了鱼类之外，出生后婴儿需由饮食中摄取DHA，母乳是婴儿最自然、最充分的DHA来源，尤其是初乳DHA的含量会更高。但没有喂母乳的妈妈也不用紧张，现今配方奶也多仿效母乳成分制成，从牛奶中照样可以获得DHA。
2.维生素B群
维生素B群是由8种水溶性纤维素组成，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸、叶酸等，可帮助体内酵素活化，加强代谢。若缺少维生素B群，会导致注意力下降、无精打采。尤其是维生素B1，可辅助人体将食物中的糖类转成细胞所需热量，让神经系统及大脑运作灵活顺畅，有效提升宝宝注意力。
大多数人会认为维生素摄取不容易，其实许多食物都含有维生素，只要幼儿均衡饮食且摄取量足够，就不需要额外补充。一般牛奶中即含有丰富的维生素B，另外胚芽、麦片以及鸡蛋也是摄取维生素B1的重要来源。同时酵母粉也含有丰富的维生素B群，可适量添加在奶制品中。
3.牛磺酸
研究发现，缺乏牛磺酸会造成胆汁分泌不足影响新陈代谢以及视网膜及脑神经系统功能异常等问题，因此牛磺酸是对婴幼儿脑力与视力发育有举足轻重角色的营养物质。
人体中的牛磺酸来源有两种，一是自身合成(可由半膀胱酸在体内转换而成)，另一种是从饮食中摄取。由于婴幼儿的合成能力有限，因此需要特别注意婴幼儿的饮食内容。不过，母乳里含有丰富的牛磺酸，模拟母乳营养成分的婴儿配方奶粉也含有牛磺酸，因此妈妈不必过于担心。
久健康網溫馨提醒：已开始添加辅食的婴儿及成长中的幼儿，可选择一些添加营养素的乳制品。除了奶制品外，建议父母可多挑选些牛磺酸含量高的食物，如肉类及鱼贝类等给宝宝吃，使孩子能得到足够的牛磺酸，满足大脑发育需要。
(編輯：苗皓)
教你培养“出色宝宝”十个秘籍
如何培养聪明宝宝，怎样才能让你家的小宝贝更加出色？都说世上只有不会教的父母，而没有教不好的孩子。特别是孩子的心理性格和正确的家庭教育有着重大的关系。那么，作为父母的我们，究竟要怎么样做，才能培养出优秀出色的宝宝来呢？心理教育学家为各位家长支了10个招数，快快一起来学习吧。
1、不要用“儿语”和宝宝说话
许多家长都会觉得宝宝的奶声奶气很好玩，用宝宝说话的方法和他/她说话，其实这样做不利于宝宝发音和语言发育，反而会让他把错误的发音认为是正确的，将来也不易纠正。比如把“吃”说成“气”。
2、好宝宝夸出来
不要吝啬对宝宝的表扬，但要注意表扬的事情要具体，不要泛泛地表扬。比如宝宝今天饭吃得好，就要说：“宝宝今天饭吃得真快！妈妈真喜欢啊！”诸如此类的，而不是光说“宝宝是个好宝宝”，这样做有助于强化宝宝的好习惯好行为，知道自己什么地方做对了。但是也不能只夸奖而不批评。
3、不要当着孩子和客人面前批评孩子
小孩子也是有自尊心的，如果在客人面前总说：“我家宝宝一点不乖！”“我家宝宝没你们聪明！”，会让孩子对自己失去信心，造成不良的心理暗示，批评宝宝也要单独和宝宝说，并且就事论事，而不是乱翻老账。
4、培养宝宝良好的秩序感
家里的东西不要乱堆乱放，宝宝的玩具衣物最好用整理箱分别放好，大一点的宝宝在玩好玩具后，妈妈应该鼓励宝宝自己把玩具收好，可以在整理箱上贴上标签，画上图案告诉宝宝，这个应该放什么。
5、不要阻止宝宝的探索精神
宝宝在一个阶段会喜欢摔东西，或者乱翻东西，那不是宝宝调皮，而是宝宝在用自己的手探索世界哪。他想知道东西掉下去会怎么样，会对这样的游戏乐此不疲。妈妈不要粗暴的阻止宝宝，有条件的话应该鼓励宝宝的这种行为(有危险的除外)。
6、鼓励宝宝自己的事情自己做
在宝宝开始抢调羹的时候，在他开始扒小碗的时候，就应该给宝宝条件，让他自己去尝试吃饭，哪怕他把饭撒得一地。千万不要因为宝宝做的不好就由妈妈代劳，一来不利用培养宝宝的自立能力，二来过了这个阶段，你再想让他学，他也不愿意学了。关于这点，妈妈要做好在后面收拾的准备，那可比自己干累多了，特别是赶时间的妈妈要注意哦！
7、不要用命令的口气和宝宝说话
要和宝宝建立良好平等的关系，就不要总用权威命令的口气和宝宝说话。比如，让宝宝拿双筷子，说：“宝宝，请帮妈妈拿双筷子来好吗？”是不是比“去，给妈妈拿双筷子来！”好多了哪？宝宝拿来以后，不要忘了说“谢谢，宝宝真能干！”
8、培养宝宝的人际交往能力
妈妈多带宝宝出门，注意让宝宝和碰到的邻居或熟人打招呼，如果宝宝比较害羞胆小，妈妈可以主动和别人打招呼，以身作则，再让宝宝学习模仿。鼓励宝宝和陌生人说话，回答别人的问题，宝宝有了进步一定要及时表扬！(这里也要注意安全问题，这点我也比较困惑)。
9、鼓励宝宝和同龄人玩耍
宝宝在和同龄人玩耍时，可以学到许多与人相处的技巧，学会分享和关心。所以多让宝宝出去和同龄人玩耍或者邀请宝宝的朋友们到家里来，在孩子们闹纠纷的时候，尽量让他们学着自己处理，大人不要过多干涉。当宝宝想要别人的玩具时，可以鼓励宝宝用自己喜欢的玩具去交换，当宝宝的玩具被抢走时，鼓励宝宝们一起玩某个喜欢的玩具或 者轮流玩，培养宝宝宽容和博爱的精神，而不是当个小吝啬鬼。
10、培养宝宝的性别意识
1岁开始宝宝可能就渐渐有了性别意识，注意不要“性别错位”，不要把男宝宝打扮成女孩子的样子，穿女孩子衣服，玩女孩子的玩具，反之亦然，否则成年后可能引起心理障碍。还要注意妈妈在男宝宝面前不要穿过于暴露的衣服。
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