宝宝的饮食习惯对宝宝的营养吸收和健康成长是有很大关系的,特别是一些宝宝吃饭比较不集中注意的要通过家长的帮助,才能养成良好的习惯。那么家长应该要怎么做才能帮助宝宝养成好的饮食习惯呢?
一是边吃边玩的宝宝。
有些家长看到宝宝不爱吃饭就会想办法哄宝宝吃饭,比如给宝宝讲故事或者是拿个玩具让宝宝边吃边玩,只要宝宝不乱跑,但是有些时候往往分散了宝宝吃饭的注意力。面对这种情况,家长不妨在宝宝吃饭的时候多多鼓励称赞宝宝,如果宝宝不吃饭了就装作不理他。
二是食物品种过于单调。
因为家长都很重视宝宝的饮食健康,所以对于喂养宝宝的食物都会特别挑选。有些家长担心宝宝的消化吸收不好,就只是给宝宝吃一种食物,所谓的安全食品。这样长时间下来就会使宝宝产生抗拒的心理,其实家长如果觉得一种食物好,可以改变做法,不要一成不变的整天蒸蛋,可以适当的做些鸡蛋煮或者鸡蛋汤等等。
三是食物的颜色。
有些宝宝对某些颜色比较感兴趣,会提升宝宝的饮食欲望,家长应该要利用适当的方式来吸引宝宝,可以更好的利用宝宝喜欢的颜色下功夫,吸引宝宝爱上吃饭。
四是受家长影响。
宝宝的饮食习惯和环境因素也有很大的关系。如果家长常常在孩子面前说某种食物不好吃,那么宝宝也会因此受到影响,特别是两岁左右的宝宝是很容易受到影响的,所以家长要自己养成不挑食的好习惯。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
如何让儿童养成良好的饮食习惯
概述
小孩子的成长是我们作为父母的非常关心的,在儿童时代,孩子的营养如何跟不上的话就会影响以后的发育,那么,父母应该怎么让儿童养成好的饮食习惯呢
如何让儿童养成良好的饮食习惯
想要养成好的饮食习惯,那就需要我们给每日在固定的时间吃饭,定时而且还要定量,每天给孩子提供各种营养,每顿饭的食物最好不要重样,这样可以提高孩子的饮食质量。
孩子不好好吃饭有一些原因也是因为吃饭比较饱,每天运动量很少,消耗的能量很少就容易导致孩子不好好吃饭,所以,大人可以带着孩子到户外运动一下,跑跑步,打打篮球,这样可以增加孩子的食欲。
我们知道的,很多人喜欢吃零食,特别是一些小孩子,不吃饭也要吃零食,所以,大人一定要控制孩子的零食,但是,可以让孩子喝一些酸奶,吃点酸性的水果,这样可以很好地刺激胃部,增强食欲。
注意事项
好的饮食习惯的养成是一个非常漫长的过程,所以,在这个过程中父母一定要有耐心,一旦养成的话,对于孩子一生都大有好处。
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