春天气温由冷转暖,阳气上升宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处。
此外对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆,否则会发生溶血性黄疸。
清火招术
早春时节,气候变化无常,如果上火了,会出现以下症状,那么如何处理?不妨试试以下清火招术。
咽喉肿痛:用嫩丝瓜捣烂后挤汁,频频含漱;或用醋加水漱口可减轻疼痛。
口干舌燥:用百合、杏仁和粳米同煮,出锅前加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜服用。
脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁。每日1次。
口中有味:用藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用。
饮食调整
春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。
如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。此外,还要:
1、多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬,少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物,如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。
2、喝水排毒。喝水是人体排毒的重要方法之一,每天喝足八大杯水,通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。
推荐食谱:
金银花茶:春季干燥,此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。
南瓜紫米粥:南瓜能够避免宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤枯燥等,能够增强肌体免疫力,改善秋燥病症。给宝宝吃南瓜要过量,一天的量不宜跨越一顿主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。做法:把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一路放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。
餐后枇杷小餐:虽然枇杷不是当季生果,可是中医以为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功用,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰,很合宝宝食谱春季清火给宝宝吃什么适秋天这个季节食用,也有防病感化。
在枇杷选购时,以个头大而均匀、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完好、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷若是放在冰箱内,会因水气过多而变黑,普通储具有枯燥通风的处所即可。枇杷因含多酚类成分,剥皮后,轻易褐化变色,浸于冷水、糖水或盐水中,可防变色。尚未幼稚的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食,脾虚滑泻的人应少吃或不吃。
春季阳气上升宝宝降火妙招!
春天气温由冷转暖,阳气上升宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食品,但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处。
春季阳气上升,宝宝降火妙招!
清火招术
早春时节,气候变化无常,如果上火了,会出现以下症状,那么如何处理?不妨试试以下清火招术。
咽喉肿痛:用嫩丝瓜捣烂后挤汁,频频含漱;或用醋加水漱口可减轻疼痛。
口干舌燥:用百合、杏仁和粳米同煮,出锅前加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜服用。
脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁。每日1次。
口中有味:用藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用。
饮食调整
春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。
如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。此外,还要:
1、多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬,少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物,如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。
2、喝水排毒。喝水是人体排毒的重要方法之一,每天喝足八大杯水,通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。
推荐食谱:
金银花茶:春季干燥,此茶清香可口,常饮可滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。
南瓜紫米粥:南瓜能够避免宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤枯燥等,能够增强肌体免疫力,改善秋燥病症。给宝宝吃南瓜要过量,一天的量不宜跨越一顿主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。做法:把南瓜切片,把米、大枣洗净,与南瓜片一路放入锅内加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。
餐后枇杷小餐:虽然枇杷不是当季生果,可是中医以为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功用,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰,很合宝宝食谱春季清火给宝宝吃什么适秋天这个季节食用,也有防病感化。
在枇杷选购时,以个头大而均匀、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完好、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷若是放在冰箱内,会因水气过多而变黑,普通储具有枯燥通风的处所即可。枇杷因含多酚类成分,剥皮后,轻易褐化变色,浸于冷水、糖水或盐水中,可防变色。尚未幼稚的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食,脾虚滑泻的人应少吃或不吃。
小编总结:春季对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆,否则会发生溶血性黄疸。
本文Hash:91b060e8ea16682e4d9416c87c71854a4f444c0b
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。