1-3岁宝宝健脑食谱:肉末番茄豆腐
3岁以前的宝宝,身体和智力都处于高速发展阶段,所以需特别注意各种营养的加强,有营养的食物有很多,但如何搭配才是最好的呢?在这里,亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐一种营养搭配方法,这款食谱的名称叫肉末番茄豆腐,妈妈们赶紧来学习下吧。
3岁以前的宝宝,身体和智力都处于高速发展阶段,所以需特别注意各种营养的加强,有营养的食物有很多,但如何搭配才是最好的呢?在这里,亲亲宝贝小编就为妈妈们推荐一种营养搭配方法,这款食谱的名称叫肉末番茄豆腐,妈妈们赶紧来学习下吧。
食谱原料
主料:南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克
辅料:蒜泥、葱适量
调料:盐、淀粉、油适量
制作方法
1、豆腐切小丁,焯一下;
2、炒锅加油炒肉末;
3、炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱;
4、而后下入肉末和豆腐、调味,略炖一炖,勾芡。
适用人群
1-3岁宝宝
健康提示
豆腐含有丰富蛋白质,其中谷氨酸含量丰富,它是大脑赖以活动的重要物质,宝宝常吃有益于大脑发育。
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