大家好，本次摇篮网的专家在线访谈邀请的专家是资深健康顾问李璞，今天我们与大家讨论的主题是：夏季护理之饮食篇。
摇篮网友：您好，我儿子快一岁一个月了，他现在不喜欢吃饭，就喜欢吃水果、酸奶、牛奶，每次喂饭给他，他就闹，不愿意吃，请问有什么办法能让小孩子胃口大开呢？健胃消食片能吃吗？
李璞：快1岁的孩子主食是奶制品如配方奶和适量的辅食，孩子喝酸奶应该尽量少吃，比如说每天只给50-60毫升的酸奶；水果是作为零食添加的，应在早餐和午餐之间少量添加水果，比如半根香蕉、半个苹果，而不要过多水果，下午也是在午餐和晚餐之间加餐水量水果。给孩子做饭一定要品种多样化，每餐辅食的品种不同，口味不同，花样不同，这样才能刺激孩子的食欲。在每天早晨9点以前，下午5点以后到户外阴凉处做户外活动，同时每天要保证温白开水500-600毫升。
六招让宝宝夏季胃口大开
随着气温的升高，很多孩子的食欲会随之下降，变得不爱吃饭，让妈妈们很担心。别着急，我们推荐六大方法，帮助你的孩子在夏季里胃口大开。
六招让宝宝夏季胃口开
重视早餐
因为清晨相对凉爽，是孩子一天中胃口最佳的时刻，妈妈们不妨增加饭菜的质与量，尤其是蛋白质的摄入量。至于午餐，可辅以含水分高的果蔬，如西瓜、番茄。晚餐则要有可口的汤或稀饭，以补足一天消耗的水分，消除口渴感。
补充盐分
夏天出汗较多，孩子体内水分也会丢失较快，所以在补充水分时，也应适当补充盐分，如吃白味稀饭时可适量吃点咸菜，或是熬点稍带咸味的稀饭，如鸡蛋蔬菜粥、香菇瘦肉粥等。此外，一周内的食谱尽量不要重复，使孩子对食物保持新鲜感。在一日三餐外，每天可适当加1—2次点心。
多吃红绿二豆
这夏天里的开胃人气美食，在粮食中当属绿豆和红小豆，用两豆煮汤，加适量白糖，稍冷后给孩子喝，是极好的清凉饮料。
用绿豆淀粉制成凉粉或粉皮，加上醋、大蒜等调料拌食，是不错的消暑祛火佳肴。酸溜溜的醋和蒜相结合，既清爽可口、增加食欲，又有抗菌作用，有助于预防痢疾等肠道传染病。
多吃瓜类蔬果
瓜果中西瓜为首选，能消烦止渴、解暑热、利小便。不过因其性味寒凉，水分又多，也不宜吃得太多，以免伤了脾胃。
蔬菜中冬瓜和黄瓜最好，维生素含量高，能清热解毒、利尿、消烦，可制成多种菜肴佐餐。而夏天最常见的野菜马齿苋也适合孩子吃，性味甘酸寒，酸酸的好开胃，用它来做凉拌菜，有治疗与预防腹泻、肠炎、菌痢等功效。
少食冰激凌等冷饮
有的食物是很讨孩子喜欢，如甜食、可乐、冰激凌、果汁饮料、油炸食品，但弊大于利，会引起如食欲不振、消化不良、损伤牙齿、诱发肠套叠等。
降温通风
让孩子提高吃饭兴趣，心情也很重要，只要气温凉爽适宜，也是开胃良方。所以，家长需要注意室内的通风降温，但空调不宜开得过低，为孩子创造一个良好的休息环境。此外，运动也不能少，为孩子选择合适的运动方式，能使其气血畅通、保持食欲、增加抵抗力。
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