人的一生都需要营养，营养是生命的源泉、健康的根本，食物则是营养的来源。不同年龄的人，所需的饮食营养也不同。对于婴幼儿、学龄儿童来说，他们如果营养平衡，将会为一生的健康打好基础。
但现实生活中，因对如何科学饮食了解不多，许多年轻的父母们总想给自己的孩子吃好一些，吃多一些，往往偏重于高蛋白、高脂肪以及高热量的食品，其实这种做法不但不能提高孩子的身体素质，还会造成营养过剩、营养不良等后果。如有的孩子患有缺铁性贫血，有的患有缺钙性骨发育异常等。
婴幼儿吃什么
婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期，是一生健康的基础。父母在喂养婴幼儿时应了解以下常识。
母乳好
一滴初乳中含有0.5～2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20～50倍，所以，有初乳如金之说。初乳是分娩后12天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。最新研究表明，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞的发育。但若单纯母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。
光喝牛奶还不够
有些父母错误地认为婴幼儿期仅靠牛奶就能保证多种微量元素的供给，实际上还应该在婴幼儿辅食中加一些微量元素丰富的食物。
补碘
婴幼儿如果缺碘会造成智力落后，特别是出现抽象思维能力的缺陷。所以，父母应注意给婴幼儿补充碘。
补维生素
因为影响婴儿吸收的因素很多，所以父母在保证婴儿对富含钙元素食物摄取的同时，应补充维生素D。
益生菌适合什么年龄段的人吃 益生菌适合宝宝吃吗
益生菌是一类对人体肠道有调节作用的菌群，但是很多人对它还不是很了解，不知道益生菌适合什么年龄段的人吃呢？
益生菌适合什么年龄段的人吃各个年龄阶段的人。
益生菌作为一种常见的有保健作用的食品，对于适宜人群并没有非常严格的限制，各个年龄段的人都是可以吃的。
益生菌摄入人体以后，可以进入肠道中帮助调节里面菌群的平衡，以达到促进消化和提高人体免疫力的作用。益生菌只要不长期大量食用一般不会对人体产生什么危害，所以各个年龄段的人都可以食用。
益生菌适合宝宝吃吗适合。
婴儿也是可以适量服用益生菌的，婴儿食用以后，可以帮助促进肠胃的蠕动，减少拉肚子、便秘、腹泻等消化不良症状的产生，起到提高免疫力的作用。
只是由于婴儿的消化系统较为娇嫩，所以并不适合长期过量服用益生菌，这样容易让婴儿对其形成依赖性，影响体内消化器官的正确运作。
益生菌和奶粉一起冲吗可以。
益生菌是可以和奶粉一起冲泡饮用的，只是在冲泡的时候建议水的温度最好不要超过40摄氏度，因为益生菌是一类活菌，温度过高的话容易降低其活性，从而影响食用的效果。
同时由于益生菌长时间暴露在空气中的话容易损失其药性，所以冲泡好的奶粉和益生菌建议尽快饮用，不建议长时间放置。
益生菌和奶粉一起冲会影响效果吗要看具体的制作过程。
益生菌是可以和奶粉一起冲泡的，冲泡的时候会不会对益生菌的活性产生影响，要看具体的制作过程。一般来说，益生菌的活性会随着温度的升高而进入发酵过程，所以冲泡的时候水温过高的话，可能会使其口感和保健功能都受到一定的影响。
所以如果婴儿可以接受的话，一般建议将益生菌从冷藏条件下取出后直接食用，这样可以较好地保留其效果。
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