原料：鸡蛋1个，大米5克，水4杯。
制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给吃
猪肝泥粥
原料：猪肝1个，大米5克，高汤4杯。
制法：大米加入高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，去腥调味，然后放入搅拌机中打成泥状，拌入粥中，继续煮5分钟即可。
奶酪粥
原料：洋葱1克，大米5克，水4杯，奶酪5克。
制法：先将洋葱切丁炒至透明。然后，在锅内倒入水，煮开后将米饭和洋葱一起放进去，煮成粥状。再将奶酪切丁，加入粥内继续煮，待奶酪融化后即可。
以上推荐的粥都是制作简单、美味的基本款，妈妈可以根据宝宝年龄和口味自行变化。比如说，进入辅食添加阶段的宝宝需要将粥熬得特别烂，添加的其他成分也要尽量做成泥状，口味尽量清淡甚至不加任何调味品。而稍微大一些的宝宝，添加在粥内的其他成分可以是片状或丁状的。
简单易学的宝宝营养食谱推荐
对于不擅长做饭的年轻妈妈来说，每天给宝宝吃什么可谓是一个大问题。在宝宝还小的时候，这个问题还比较容易解决，但当宝宝一天天长大，进入学龄前期之后，所需的营养就会越来越多，所以饮食的安排也就更为复杂了。所以妈妈们急需一些宝宝食谱推荐，那么在下面的育儿知识之中我们就为各位妈妈推荐两款简单易学的宝宝营养食谱。
豆浆小窝头
做法：用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。
营养分析：因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头的营养价值。
豆浆蒸蛋羹
做法：用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油(油食品)等，还可以加上虾仁、香菇(香菇食品)、葱花、香菜。
营养分析：夏天多吃点豆，能够补充出汗损失的B族维生素(维生素食品)和钾镁元素，又有充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。
宝宝营养食谱的制作其实没有很多妈妈想的那么难。在我们的身边，富有营养的食品可谓是非常多，只要你发挥聪明才智就可以轻松制作出很多适合宝宝的美食。在上面所介绍的两个宝宝食谱之中，我们可以看到其用料和制作方法都是非常简单的，这可以成为妈妈们的一个好例子，学会了这两道菜之后，你可以举一反三，继续为宝宝研究更多的营养食谱。
【推荐阅读】
哪几类食品是宝宝食谱必备的
夏季宝宝食谱应以清淡为主
本文Hash：91d8094fab80d63adaeee18c6cca5c0825304c5f
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
推荐：宝宝四款营养又下火的粥膳
百合枸杞猪肉粥症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。山药猪肉粥症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。做法：先将大米煮成粥，将山药、
-
妈妈推荐：10款宝宝最爱吃的营养粥
小编下面推荐的粥都是制作简单、营养美味的基本款，妈妈可以根据宝宝年龄和口味自行变化。比如说，进入辅食添加阶段的宝宝需要将粥熬得特别烂些，添加的其他成分也要尽量做成泥状，口味尽量清淡甚至不加任何调味品。而稍微大些的宝宝，添加在粥内的其他成分可以是片状或丁状的。牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可
-
专家推荐：挑食宝宝的营养美食菜单
蔬菜小杂炒原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。制作：先将所有的原料切成片，待用;把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻，再放入适量的汤汁;烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。母婴频道专家提醒：宝宝饮食习惯
-
宝宝午餐食谱该如何制作 推荐这几款营养午餐
妈妈们必须在宝宝的饮食方面多下一点功夫，保证营养成分充足，让宝宝摄入均衡的营养元素，可以促进宝宝更好的发育。那么宝宝食谱究竟该怎么做呢？尤其是宝宝的午餐，这是很关键的，小编总结了几个营养均衡的宝宝午餐食谱，新手妈妈们不妨来学习一下，这样才能让宝宝摄入足够的能量。宝宝午餐食谱做法虽然孩子处在不同年龄阶段，对营养的需求有所变化，不过根据膳食平衡的原则，一份好的宝宝午餐除了包含米饭、面、馒头等主食外
-
六个月宝宝营养粥推荐
进入6个月后，宝宝可以添加辅食了，不过还是应该按照宝宝的生长情况来进行，循序渐进，让宝宝顺利地从液态食物过渡到固态食物，充分地摄入营养。1.牛奶面包粥材料：切片面包1片、牛奶适量做法：（1）面包去掉硬边，撕成小块；（2）加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。2.蛋黄粥材料：米适量、肉汤（或鱼汤、菜汤）适量做法：（1）当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米
-
推荐：宝宝四款营养菜单
为了能够让宝宝在年后开学能有一个健康的体魄，妈妈们对于饮食健康也破费苦心，开学后，宝宝在饮食上有哪些是需要妈妈们特别注意的呢?开学后孩子的饮食需注意饮食营养均衡四项原则第一个原则是植物性食物为主、动物性食物为辅。孩子多吃动物性食物，不利于心血管健康，还可能增加成年后患癌症的风险。所谓植物性食物是指谷类、蔬菜、水果、豆类和坚果;动物性食物是指鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、禽蛋类和奶类。第二个原则是食物
-
既简单又营养的宝宝早餐
简单又营养的三文治早餐的做法：食谱原料：鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料制作方法1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤)4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂)，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，
-
冬季宝宝的营养早餐推荐
导读：色彩单调起来的冬季，爱心却并没有单调。为了宝宝们能有一个健康的身体，能够在父母的呵护中茁壮成长，妈妈们可是费了不少心思。一天之计在于晨，美味的早餐也是妈妈们唤醒宝宝味蕾的绝妙武器。天气更加冷了，让早餐带领宝贝来个美味之旅吧，一起来分享早餐的故事。早餐对于孩子来说，就是一天开始的加油站，为了宝宝的早餐，妈妈可是从不偷懒。可是早上的时间也是有限的，尤其对于学龄儿童来说，短暂的早上时光，似乎把美味
-
宝宝补钙的营养食谱推荐
药补不如食补，特别是给宝宝补钙，妈妈们最好先从饮食入手，如果宝宝缺钙实在严重的话，再考虑选择其它钙剂，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝补钙的食物，不仅营养丰富而且还很美味哦。药补不如食补，特别是给宝宝补钙，妈妈们最好先从饮食入手，如果宝宝缺钙实在严重的话，再考虑选择其它钙剂，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝补钙的食物，不仅营养丰富而且还很美味哦。豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体
-
偏瘦宝宝的营养食谱推荐
对于偏瘦的宝宝，家长更要注意宝宝营养的合理摄入，在这里，亲亲宝贝小编就为偏瘦宝宝推荐几款，即营养又美味的食谱，以便宝宝在享受美味的同时也能好好的补一补。对于偏瘦的宝宝，家长更要注意宝宝营养的合理摄入，在这里，亲亲宝贝小编就为偏瘦宝宝推荐几款，即营养又美味的食谱，以便宝宝在享受美味的同时也能好好的补一补。(1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于
-
宝宝爱吃的营养甜点推荐
大多数的宝宝都爱吃甜食，为了孩子的健康，还是要少吃外面的成品甜食，在这里，亲亲宝贝小编建议妈妈可以做一些适合宝宝吃的甜点。不仅味道甜美，而且营养丰富。下面是小编推荐的三款甜点，妈妈们，动起来吧。大多数的宝宝都爱吃甜食，为了孩子的健康，还是要少吃外面的成品甜食，在这里，亲亲宝贝小编建议妈妈可以做一些适合宝宝吃的甜点。不仅味道甜美，而且营养丰富。下面是小编推荐的三款甜点，妈妈们，动起来吧。甜点一：鸡蛋
-
营养推荐3岁宝宝的食谱
三岁宝宝菜谱1：泥鳅炖豆腐材料：活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许，黄酒、味精、淀粉适量制作方法：1）泥鳅放入清水盆中1-2天，去除腮，内脏洗净；放入锅中，加盐葱姜，黄酒清水适量煮；2）泥鳅煮至分熟时，加豆腐，至泥鳅煮烂时调淀粉、味精，即可。三岁宝宝菜谱2：鱼菜米糊材料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许制作方法法：1）米粉酌加清水浸软、搅糊、入锅，旺火烧沸约8分钟；
-
推荐5岁宝宝的营养食谱
5岁宝宝食谱之小黄瓜虾仁龙须面材料：小黄瓜100克、虾仁50克、龙须面200克；盐、葱末、高汤各少量做法：1、小黄瓜洗净、切片，虾仁洗净、切碎。2、锅置火上，放高汤煮沸，转中火放入虾仁、小黄瓜、龙须面同煮3分钟，出锅前放葱鱼肉1大匙、切碎的西红柿2小匙，汤少许。3、把鱼放热水中煮熟，然后除去骨刺和皮，和汤一起放入锅内煮，煮片刻后加入切碎的西红柿，再用小火煮至糊状。5岁宝宝食谱之黑椒牛仔骨材料：牛仔