Q：宝宝为什么要补充鱼肝油？
鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D。如果缺少乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。
维生素A和维生素D是好朋友，经常形影不离，同时维生素A也是一种重要的营养素，它和增强人体的抵抗力以及眼睛视网膜(相当于照相机里面的底片)中的感光物质合成有关，所以两者一起吃对宝宝有好处。它们都是脂溶性物质，每天只要吃一次就可以了，但是钙剂最好分几次吃，一次大量服用，一旦超过了钙结合蛋白的运输能力，就会从大便中排泄掉。
Q：如何补充鱼肝油？
正常宝宝每天要吃多少鱼肝油
根据大量的研究发现，宝宝每天需要1微克(相当于4单位)的维生素D和4微克(相当于133单位)的维生素A，一旦吃得较多，将储存在肝脏和皮下脂肪里，但是过量会引起中毒。不过，只要每天吃的维生素D不超过2～25微克(8～1单位)，维生素A不超过2微克(667单位)，就不会过量。
宝宝多大开始补充鱼肝油
鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁。
日常饮食中补充维生素D是不够的
在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有1个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过7单位/升，远远达不到宝宝每天需要4单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每1克猪肝只有25个单位，每个鸡蛋不超过5单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。
2岁后的宝宝要多晒太阳
宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。
专家提醒：鱼肝油、深海鱼油、鲨鱼肝油三者不同。鱼肝油主要是提供维生素D；深海鱼油主要含有脑黄金(DHA)，可帮助神经统和视网膜的发育；鲨鱼肝油则含有烷氧基甘油，能提高人体的抵抗力。三者不能相互代替。
Q：如何正确选择鱼肝油？
目前市场上的鱼肝油产品主要有药准号和健字号两大类。
药准号产品的生产工艺严格，剂量准确，必需经过临床对照才能上市(一组吃药，另一组吃安慰剂，结果证明，吃药与不吃药结果相差很大。)
健字号属于保健食品，生产工艺远远没有药准号那么严格，也不需要进行临床观察，有人宣传“保健品有益无害，是药三分毒，所以健字号要比药准号更好”。这是一种颠倒黑白、混淆是非的商业炒作，妈妈切不可上当受骗。
如果批准文号是“食字号”那么要求就更低了，只要符合卫生学标准(不含有毒、有害和致癌物质以及符合细菌学指标)吃了不会得病就可以上市，即使没有效果也不负法律责任。
选择产品时，关键不在于医用鱼肝油还是天然鱼肝油，而是要看究竟是药准号还是健字号，三种批号三个档次，要求各不相同。一般情况下，医生大多数会推荐药准号的产品，当然健字号的产品也不是不能吃，但毕竟其准入的门槛要低一些，妈妈可以根据产品 的性价比以及口味自行选购。
<如何给宝宝补充鱼肝油
为什么医生都建议宝宝多补充多于肝油，鱼肝油对于宝宝来说有哪些好处呢？鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。人体缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等;维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。
吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。但是，鱼肝油也像其他营养品一样，有利也有弊。不要认为鱼肝油是营养品，吃得越多越好。有些年轻的父母给孩子服了一段时间后没有达到“预期”效果，就无限度地加大剂量，结果造成物极必反，不但无益。
反而有害，孩子出现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下;可另一方面，有些家长却认为吃不吃鱼肝油无所谓，孩子照样成长，尤其在冬季期间，终日不见阳光的屋子里，从来也不适当地补充些鱼肝油和钙片，结果使孩子头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，孩子得了佝偻病。
鱼肝油中的主要成分是维生素A和D，它们是人体生长发育必需的物质。普通鱼肝油丸，每丸内含维生素A300国际单位，维生素D300国际单位;浓缩鱼肝油丸，每丸内含维生素A10000国际单位，维生素D1000国际单位。因此，鱼肝油兼有维生素A和D的作用。有些人把鱼肝油当成滋补品给小孩长期大量服用，这种做法是错误的。因为鱼肝油是用来防治佝偻病，并以维生素D的含量来计算鱼肝油服用量的，如果忽视其中维生素A的含量，容易造成维生素A中毒。
人体需要维生素A的量极微，从食物中摄取，已足够生理需要。目前，由于人民生活水平不断提高，饮食营养不断丰富，维生素A缺乏症已较少见。只有在人体患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹泻等;或在长期发热、怀孕、授乳时，由于维生素的需要量增加，才会出现维生素A缺乏症。
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