专家提醒，在旅游之前，要了解一下疫情发展和变化的状况，根据这个状况来科学制定个人的旅游计划；如果在出行前，自己感觉到有流感样症状，有发热或者咳嗽、流鼻涕等症状，这时，人的抵抗力下降，出门感染疾病的危险增大，建议取消或者修改旅游计划，不要贸然出门。
专家提醒，要自备一些口罩，但必须是药店出售的12层以上的纱布口罩或者专业的N95口罩才有防护功能，一次性口罩和装饰类的口罩，起不到防护的作用。
专家提醒，出游时要注意个人卫生，尤其要注意勤洗手。洗衣手时要使用消毒擦手液，每次洗衣手时间至少要在流动水下停留2秒钟，
有慢性病的人，一定要随身携带足够的治疗慢性病的常规药品，健康人也要备一些常用药。
如在旅程中出现不适，尤其是发热，应通知酒店或导游等相关人员；病者及其照顾者应立刻戴上口罩；尽快安排医生诊治；留在房间休息及暂时终止行程，直至痊愈。
准备纸巾和手帕，打喷嚏及咳嗽时应用纸巾和手帕掩着口鼻；不要共享毛巾及私人用品，以免传播疾病；可带备口罩，以便自己或同团人员有呼吸系统病症时戴上；吃饭时应使用公筷及公匙，不应与人共享饭盒及饮品；旅游期间继续实践健康生活模式，保持身体清洁，不要吸烟。
最后专家提醒，旅客在旅游过程中，如果发现身体不舒服一定要及时就医，不要等它发展，发展以后可能就很难控制。
秋季流感高发，更要注意预防甲型H1N1流感
市卫生局提醒，入秋后天气忽冷忽热，在此期间，应该特别注意甲型H1N1流感的预防。市卫生局表示，应对甲型H1N1流感疫情没有什么独门秘籍，最平常、有效的方法是控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。因为传染病的发生必须同时具备上述三个要素。采取以下措施可以有效预防“甲流”。
■尽量减少集体活动
病人是最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，人们应减少看电影、开会等集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。
■锻炼尽量在户外
人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气。另外，睡眠休息要好。要做到生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。
■洗手遵循五步法
饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿:在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓:掌心相对，手指并拢相互摩擦;手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;搓洗手腕，交换进行。搓揉时间不少于20秒。冲:用清水把手冲洗干净。捧:双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦:不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。
■少吃辛辣油腻食物
在饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。
■口罩需要8-10层
人们接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。
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