产后便秘吃什么好？治疗便秘秘方
久久健康网编者按：产后便秘吃什么好？产后出现便秘是很正常的，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，所以造成大便干结，小编搜集了几个治疗便秘秘方与大家分享。
一：芹菜茭白汤材料：茭白、芹菜
做法：新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂。油菜汁
材料：油菜做法：取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次。黄豆皮汁材料：黄豆皮、蜂蜜做法：黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。
二：韭菜粥
材料：韭菜做法：韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘，但需要哺乳的妈妈不宜采用此方法以免回奶。荸荠粥
材料：荸荠做法：荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。
三：、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
四：不可越过的饮食禁地。
产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡，别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等，忌吃多糖食物等。
孕妇便秘怎么办缓解便秘的5个小秘诀
便秘是非常正常的一种生理现象，但是对于孕妇来说，便秘就不再只是简简单的便秘了，很有可能会对腹中的宝宝造成一定程度的危害。那么孕妇如果出现便秘的现象，应该如何缓解呢?大家别担心，让小编来告诉大家5个缓解便秘的小秘诀吧!
孕妇便秘怎么办
作息有序
只有维持稳定的生物钟才是稳定人的生活作息和各种生理功能的大前提和基础，所以排便的规律和习惯同样也是受着生物钟的支配和调节的。
调节情绪
便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，丧失信心，往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心。
合理饮食
排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
排便训练
排便虽然是生理现象，但是它也是受着人的意念影响和控制的，不少便秘的患者都是因为长期忍便，或者经常抑制便意所引起的。
便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。
选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。
体育锻炼
加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。
几天不大便不是便秘宝宝便秘需要分清楚
照顾宝宝的家长可能会发现宝宝经常好几天不大便，这是正常现象吗？还是宝宝便秘了，相信很多家长都非常关心这个问题，毕竟宝宝经常便秘肯定对身体健康有影响，下面小编就给大家解释一下这个问题，以及宝宝便秘了家长该怎么办呢？想知道的家长赶紧过来看一看哦！
宝宝好几天不大便就是便秘吗
很多妈妈都会有一个疑问，我们家宝宝好几天都不大便了，这要紧吗？是不是便秘了呀？那么小宝宝好几天才拉一次便便到底要不要紧了，是否就是便秘的原因呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
每个小宝宝的生长发育都会有所不同，所以排便规律以及排便习惯也会有所不同，并不是说宝宝隔了很长一段时间就不拉粑粑，就是便秘了。只要你们的宝宝排便的时候，没有感到困难，而且精神状态也不错的话，那么就是正常的，你们无需担心。另外宝宝攒肚的情况，也是会导致宝宝出现三四天不拉粑粑的情况哦！
不过如果你们宝宝也有出现三四天不拉粑粑，但是吃奶正常，精神状态正常的话，那么你们是无需担心的，也没有必要采取措施哦！
不过如果你们的宝宝三四天，甚至更长时间拉一次便便表现出来很困难，并且便便的质地比较硬，呈颗粒状的，或者是大便上面有血的话，排便的时候宝宝会疼，甚至还会因为疼痛而拒绝排便的时候，那么就说明你们的宝宝是便秘了哦！
宝宝便秘怎么办：
1、奶香豌豆南瓜泥
食材准备：豌豆，南瓜，配方奶粉。
做法如下：
豌豆清洗干净之后，放入到沸水里面煮个六分钟个左右，直到煮熟为止。豌豆一定要选择新鲜的，而且新鲜的豌豆也比较容易煮熟。
煮熟好的豌豆放入到碗里面晾凉一会，然后将豌豆皮去掉，南瓜去皮后切成小块，然放入到蒸锅里面蒸熟，差不多需要十五分钟左右。
你们可以将豌豆去皮的工作放到蒸南瓜的时候来。去掉皮的豌豆放入到搅拌机里面，倒入三十毫升冲泡好的配方奶打成豌豆泥，装入到碗里。
等到南瓜蒸好之后，也放入到搅拌机里面搅拌成泥，南瓜可以不用加水或者是配方奶哦！打好后的南瓜泥和豌豆泥搅拌均匀之后就可以给宝宝吃了。
2、胡萝卜黄瓜软饼
食材准备：胡萝卜，黄瓜，面粉。
宝宝好几天不大便 宝宝好几天不拉大便 宝宝不拉大便
做法如下：
黄瓜和胡萝卜分别都将皮去掉，然后切成小块的，分别放入到搅拌机里面搅成糊状。
然后将搅好的黄瓜糊跟面粉以2:1的方式来混合在一起搅拌，搅拌到提起调羹的时候，可以呈流水状就可以了。胡萝卜糊也可以用同样的方式搅拌。
锅内倒入适量的油，刷均匀，等到锅热的差不多了，用调羹将调好的黄瓜糊或者是胡萝卜糊倒入到锅里，开小火煎，能到凝固之后翻面，再稍微煎一会就可以出锅了。剩下的可以按照这样的方法，煎成一个个小小的软饼。
煎好后的胡萝卜软饼，或者是胡瓜软饼放到冷却之后就可以给宝宝吃了。
每个家长在照顾宝宝的日常生活时，不仅要关心宝宝吃得好不好，穿得暖不暖，也应该密切关心宝宝排便的习惯，如果宝宝常有几天不拉大便，并且饮食、精神没有任何异常，那么他排便的生物钟就是正常的，如果宝宝精神不振，或者有其他异样反应，那么宝宝可能就是便秘引起不舒服了，所以面对宝宝便秘家长多试试小编以上介绍的方法！
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