如何让孩子养成良好的生活与学习习惯是很多家长颇为头疼的一个家庭教育问题。坏习惯往往是一种顽疾，一旦形成，改起来就难了。并非每一个孩子都幸运能够轻而易举地改掉。所以做家长的与其坐待孩子形成坏习惯后再费尽心思地帮他去改，不如提前了解坏习惯的家庭成因，早做预防。这在家庭教育中显得尤为实际而重要。
儿童不良习惯的家庭成因，除了不可掌控的先天因素（遗传），主要有三：
（一）模仿
习惯源自模仿。调查发现，一般孩子容易出现的坏习惯，绝大部分是受到父母和家人的影响，如大人睡眠时间晚、吃饭时间不固定或边吃边看电视、用完东西随手放置、在家鼓励孩子学习孔融让梨，而在公共汽车上却与老人、儿童抢位子，或者在“禁止入内”的牌子下让孩子爬到雕塑上摆pose等等。
婴幼儿时期孩子的模仿力极强，大人的一言一行容易为孩子所吸引、模仿，进而造成一些不良习惯的养成。
一位父亲在谈到女儿的不良习惯时，检讨说：“女儿总是习惯随手乱丢东西；做作业时，一会儿找削笔刀，一会儿喝饮料，一会又看动画片……。再三催促下写完的作业，字迹潦草错误很多，实在令我们头痛，也不得不令我们反省。我想，坏习惯养成是有原因的，弄清原因，才能采取针对性措施予以纠正。女儿的情况不能说与我们无关，杂乱的屋子、无规律的生活方式，影响了她的的注意力，是导致她形成上述坏习惯的主要原因。”
（二）重复
习惯是行为不断重复制造出来，并根据自然法则养成的。一个动作，一种行为重复N次就会成为习惯。
大哲学家柏拉图有一次就一件小事毫不留情地训斥了一个小男孩，因为这个孩子总在玩一个很愚蠢的游戏。
小男孩不服气：“您就为这一点小事而谴责我？！”
“你经常这样做就不是小事了”柏拉图回答说，“你会养成一个终生受害的坏习惯。”
重复的力量是巨大的，一旦形成习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害孩子一辈子。所以，为人父母者应密切关注孩子的一言一行一举一动，尽可能地避免重复造成的不良习惯，抓好“第一次”，哪怕是挖鼻孔这样的小毛病，在初起的时候也要及时发现并设法制止。
（三）纵容
还记得临刑前咬掉妈妈乳头的那个盗窃犯的故事吗？他之所以成为江洋大盗并最终被判处极刑，与小时侯母亲对他的纵容是有直接关系的。试想，当他第一次偷人家东西的时候，母亲及时予以制止而不是采取赞许和鼓励的态度，他也许会有另一种人生。
很多孩子的不良习惯，都是在父母的纵容下形成的。当孩子第一次做了错事，父母一定要明确地表明自己的态度，并予以制止，否则一旦形成恶习，改起来就难了。
有时侯，父母对孩子偶发的不良行为，采取不闻不问的沉默态度，这也是不对的。须知沉默也是一种纵容，是一种心理的暗示。它会使孩子觉得这样做没什么不可以，于是放手去做，终成恶习，贻害终生。
后天环境和后天教育是可以人为控制的。父母了解了不良习惯的家庭成因，从改正自身不良习惯做起，给孩子做好的榜样，并努力在家庭教育中加以预防，就能极大限度地降低或避免儿童不良习惯的形成。
远离坏习惯，养成终生受用的好习惯，家庭教育就会事半功倍，孩子也就比较容易走向成功。这不正是我们做家长的都希望看到的事实吗？
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如何(t怎样)让孩子养成良好的学习习惯?
良好的习惯是靠从小养成的，孩子不爱学习怎么办？（怎样）如何让孩子养成良好的学习习惯？记得过去老师总要求我们看到不认识的字便要查字典，刚开始时总是懒得不愿动手，结果下次再见到这个字的时候还是不认识。于是决定：还是试用一下老师的作法吧。再以后，每次看到不认识的字便查字典，结果一年下来真的感觉收获颇丰，所以直到参加了工作我也一直保持这样的习惯，而且还教给别人。所以一个好习惯的养成对一个孩子来说，是终生受益的。做为父母要帮助孩子养成一个好的学习习惯：
1.专心致志。孩子入学之后，由于自学能力较差，注意力不容易集中，因而家长应严格要求并经常提醒孩子在上课时，一定要用心听讲，聚精会神，不要作小动作，更不要说话影响别人听课。回到家时要给孩子创造一个适合孩子学习的环境，让孩子养成放学及时做作业，按规定时间完成作业之后再做其它事情的好习惯。
2.独立思考。父母对孩子不能解决的问题要采取诱导的方式引导孩子思考问题，重要的不是教会孩子一道题怎样解决，而是要告诉他们解决问题的方法，培养孩子独立思考的能力。
3.认真细致。孩子的作业一定要在规定时间内去完成，而不能草率马虎。这就要求内容正确，书写工整，按时完成等方面的要求。为使孩子养成良好的习惯，提高正确率与责任感，从一年级开始，就应要求孩子养成检查的习惯。
4.培养孩子活跃的思维。不要以大人的眼光来看待孩子的提问，要善于增养孩子勤思的优点，对他们的提问进行恰当的鼓励与表扬，并能及时更正孩子的错误想法。对孩子接触的事物家长要多讲，多启发诱导，千万不要对孩子的提问不理不睬，这样会使孩子有问题也不敢问。
5.背记词汇和课文。小学生记忆力好，有些东西会背了，可以终生不忘。家长在指导孩子学习时，可以引导孩子尽量地多背记一些词汇和课文。在开设外语的学校里，家长可采用谐音的方法让孩子记较多的词汇。
6.养成看书读报的习惯。家长需要为孩子购买、订阅适合的的图书报刊，创设一个阅读环境，但书最好不要订得过多，书要少而精。为防止“走马观花”，家长可以与孩子们一起阅读，共同讨论书中的问题，并指导孩子做读书笔记。7.培养周期学习习惯。掌握学习周期，培养孩子按预习、听课、复习、作业这样的周期学习的习惯。培养孩子在学习中勤于思考、敢于攻关破难的习惯。有的孩子缺乏毅力，自觉控制能力较差，在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，就遇难而退，或转向教师或父母寻求答案。在这种情况下，教师或家长不要代孩子解答难题，而是要用坚定的神色鼓励孩子动脑筋，用热情的语言激励孩子敢攻克困难。使学生明白，一个人在前进的路上会碰到许多困难和挫折，失败是成功之母，有志气的人不会被困难吓倒，应以坚强的意志，拼搏的精神战胜困难。
8、培养孩子在规定时间内学习的习惯，力戒拖延和磨蹭。孩子在学校里的学习是有严格时间规定的，在家里也应该有固定的学习时间。这样做主是要使学生形成一种时间概念，一到时候就自然而然地产生了学习的愿望和情绪。这种时间定向能在很大程度上使开始投入学习的准备时间减少到最低限度，使孩子能够很快地专心学习。
9、培养孩子不懂就问的好习惯。孩子有不懂的地方，教师和家长不要埋怨孩子为什么不懂，更不能加以斥责，要鼓励孩子提出什么地方不懂。找出不懂的原因，然后积极启发他们，帮助他们动脑筋， 忌烦躁、死记硬背或放下不管。
10、培养孩子养成复习旧课和预习新课的习惯。经常督促孩子按时复习当天课程，预习第二天要上的新课，是帮助孩子巩固当天所学知识，为第二天上好新课打下基础的好办法。如果当天所学的知识不巩固，甚至没有学会，日积月累，在学习上就会产生积重难返的大困难。所以一定要培养学生养成预习——听讲——复习——作业——总结的系统学习方法。
11、教育孩子养成完成作业细心检查的习惯。做作业时一般都是整体知觉在发挥作用，不少孩子只顾赶进度、出思路，很少顾及到一些细节问题：在作业中常常出现差错，不是写了错别字，就是看错运算符号或者少做了习题；做完作业之后，应该教孩子及时从整体知觉调整到部分知觉，从细微处检查是否有漏洞。因此，家长、教师最好教会孩子检查的方法，如看看是否漏题、漏答、漏单位等，养成细心检查作业的习惯。
另外，在培养孩子良好学习习惯的过程中，家长还要注意培养孩子的学习兴趣和自信心，要多鼓励、表扬，少批评、指责，不要给孩子造成太大的压力，要让孩子在进取、拼搏、争先的同时，学会平和地对待学习中所谓的成败，并学会欣赏其他同学的优点和长处。
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如何让孩子养成良好的睡眠习惯
孩子的睡眠和成人的睡眠不同，那么睡眠时间也是因人而异的长期睡眠不好会影响儿童的生长发育，因为许多重要的生长激素都在深睡眠期分泌。睡眠时间不足或质量不好，还会引起儿童情绪不佳、注意力不集中、容易冲动、解决问题的能力下降等等。
让孩子养成良好的睡眠习惯
睡眠不足普遍存在
睡眠时间不足在学龄期儿童中的发生率正在明显上升。
据中国青少年研究中心对我国城市少年儿童生活习惯的调查，中小学生普遍存在睡眠不足的现象。一般说来，现在小学生的睡眠时间是10小时，中学生是9小时。而从生理角度讲，青少年在青春期开始会出现一个生理性“节律延迟”，即昼夜节律往后调整了2小时，比如原来晚上9时的睡觉时间可能延迟到11时左右，相应的早晨醒来的时候也会延后2小时。
“但与这一生理调整不匹配的是，中小学生的上学时间通常在早晨8时左右，大多数学生6时30分左右就要准备起床，这势必导致其睡眠不足。”专家对此忧心忡忡。
另外，课业压力的增加、课外兴趣的学习、夜间娱乐，尤其是电子产品、网络游戏的普及使得学生的睡眠时间越来越少。
那么，科学的睡眠时间到底是多少呢？
其实，每一年龄阶段对睡眠的时间要求是不一样的。比如，新生儿因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋活动持续时间较短，容易疲劳入睡，每天的睡眠时间至少要20个小时；而1周岁左右，睡13至14个小时就可以了。学龄前儿童的睡眠时间通常在12小时左右，小学生需要10小时睡眠，中学生需要9小时睡眠，而大学生或成人则需要8小时左右。
而从每个个体的角度来讲，睡眠时间又是有很大的个体差异的。睡眠充足与否，首先看孩子早晨是否很容易被唤醒或能自然醒？醒来后是否精力充沛？孩子白天的情绪及行为是否比较稳定？生长发育是否正常？“以佳佳为例，如果孩子虽然睡得少，但精力充沛，注意力和情绪都很稳定，说明10小时左右的睡眠对他来说已经足够。”这是专家给出的判断。
如何养成良好习惯
科学睡眠不仅与时间有关，更与良好的睡眠习惯有关。
给家长提出3条建议，希望从孩子小时候就应该以科学的方式帮助他们养成良好的入睡习惯，学会自助入睡。
首选，要坚持严格的入睡前行为限制。新的入睡前行为规范，应该由父母与孩子很好地沟通，用简短的语言告诉孩子希望他(她)在睡前做到哪几点，如睡前不再玩游戏、不再吃东西、不再看电视等，只要做到这几点就能睡个好觉。
其次，设定一个合适的上床时间。家长一旦根据孩子的作息时间帮助设定好上床时间，就一定要每天保持一样，不要轻易改变，这样可以帮助孩子调整内在的生物钟。
再则，建立良好的入睡前常规，包括平缓、舒适的活动，如洗澡和入睡前的故事等，尽量让孩子在安静的环境中入睡。“非常重要的一点是，完成入睡前常规后，家长应该在孩子还清醒的时候离开。这样可以帮助孩子学会靠自己入睡。”
家长要告诉孩子，会在他睡觉的时候离开他的床或房间，但过会儿会再回来。离开的时间可逐渐延长，期间不要去哄孩子，也不要去跟孩子说很多话。反复几次后，就会奏效。
家长还有两个误区
儿科门诊中，临床医生碰到的“睡眠障碍”患儿家长普遍存在着认识上的误区。一是年轻父母十分担心新生儿在夜间惊醒、哭叫等现象，认为孩子得了大病。其实，这样的情况在3~4岁以前的婴幼儿十分常见，不必过分担心。只需让孩子避免在白天 过度兴奋，夜惊的现象就会减少。
二是针对中小学生睡眠减少，家长会采取“睡上一整天”这样集中补眠方式来弥补。长期使用这种方式会造成昼夜节律混乱，进而产生真正的睡眠障碍，对身心造成影响。
小编总结：孩子的睡眠并不是越多越好的，家长要用科学的方式帮助孩子养成良好的睡眠习惯，督促孩子睡觉，避免出现睡眠不足的情况，影响孩子发育。
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