石家庄一所小学“防雾霾操”被指瞎忽悠。该小学声称这套名叫《武动光明》的雾霾操可以预防雾霾对身体的影响。
据新华社电在空气质量较差的石家庄市，由于雾霾天小学生不能正常户外运动，石家庄市光明路小学用了两个月的时间创编了一套有23个动作的室内武术健身操《武动光明》，因其中有2个动作旨在预防雾霾对身体的影响，又称防雾霾操。
每个动作都有武术名字
校教导处副主任魏换强是创编这套操的人。他说，市教育局要求学校在雾霾天气里取消户外体育活动。雾霾天气持续时间长，学生体育课和户外运动一直不能开展。
11月以来，该校在学生中推广这个操，目前全校师生已熟练掌握。雾霾天气下，上下午在室内各做操2次。
魏换强说，这套操选自武术运动中的动作，由23个动作组成，每个动作都有一个具武术内涵的名字，如怀中抱月、开天辟地、力劈华山、海底捞月。
魏换强解释道，按压合谷穴有利于肺脏的排毒，气沉丹田能有效减少体内废气残留。而且，全套操下来2分钟，时间短、发力轻，身体活动充分，做完整套操身体微微出汗还能起到排毒效果。
医生：有多大帮助不好说
该校四年级一班学生何琳璇说，雾霾对身体不好，把雾霾里的颗粒吸到肺里对我们有害，我们害怕雾霾，上下学都戴口罩。这套操按压合谷穴可以把肺里的颗粒清除掉，对我们身体也是有利的，气沉丹田按小腹可以把脏东西排除掉。
这套操也引起了人们的热议。网民表示，“就瞎忽悠吧，霾吸入肺部，简单的运动就可以防治?”“锻炼身体还说得过去，防止雾霾，开玩笑吧。”
河北省医科大学附属第一医院中医科主治医师刘二军表示，这套操涉及的合谷穴和关元穴是人体的强壮要穴，通过按压，可提高免疫力。而做这套操对预防雾霾究竟起到多大帮助，还不好说。
■相关新闻
●12月9日，网友“墨一只”为了让不爱吃青菜的妹妹吃青菜，谎称吃青菜可解雾霾毒，妹妹却表示非要上网去查实。“墨一只”在情急之下请微博网友配合回答“雾霾中毒就要吃青菜”。截至昨日上午，经12万多次转帖，这个“善意的谎言”升至微博头条。甚至还有专业营养师也参与其中，大家纷纷告诉妹妹，要吃青菜才能解毒。
●12月8日，有微博网友建言引发热议：“找两根香烟，把过滤嘴掐下来，剥掉外皮，把滤芯分别插入鼻孔即可。此滤芯可有效滤PM1.6以上的微粒，而且不觉得堵鼻，呼吸非常顺畅。”
●据韩媒12月8日报道，有消息称，猪五花肉和矿泉水能帮助排出雾霾中含有的污染物及重金属，韩国五花肉和矿泉水人气暴涨，销量激增。传言称，吃五花肉有助于排出微细颗粒物，导致五花肉销量暴涨315%，猪头肉、排骨和前腿肉的销量也分别暴涨307%、78%和109%。
小手动起来简易手指操现在学
认识精细动作
对于新生儿而言，小肌肉的精细动作是较晚才发展起来的。刚出生的新生儿，小手掌总是习惯性地缩着，类似握拳的动作，却又不像握拳般有力，二至三个月过后，他们才能有力地控制手臂，张开小手掌尝试去抓握身边的东西。
小肌肉的发展十分重要，它会影响到宝宝以下四方面的发展：视觉运动(这主要是由眼球六条小肌肉掌管、控制)、语言和咀嚼吞咽能力(由口腔小肌肉掌管)、抓握拿取等操作能力(由手部小肌肉掌控)、各种移动和平衡能力(受脚掌的小肌肉影响)。
1个月以内的婴儿常常是双手握拳，手指很少张开;3个月时不再紧紧握拳;4个月开始有目的的去抓东西，但因手眼协调不好，距离往往判断不准而拿不到;5-6个月时能伸手抓到前面的玩具;6-7个月时能双手握奶瓶;8-9个月时开始能用拇指、食指夹取较小的东西;12个月时开始学用汤匙;2岁左右开始喜欢用蜡笔乱涂乱画。
4款简易手指操
手指操一：手指按摩操
对于三个月以内的新生儿来说，妈妈可以常常帮他做些手部的按摩，让他的小手指能发展得更快些。像是在洗澡或洗手时，妈妈可以用自己的拇指和食指捏住宝宝的某根手指，从指根轻轻滑向指尖，一根一根手指，轮流做。
Tips：此阶段的宝宝还没有“发现”自己的小手，这时，爸妈们不妨早早的就和宝宝一起做一些触摸抓握的游戏。尽量让他接触各种不同质地、形状的东西，如硬的积木、小球;软的绒毛动物、橡皮娃娃等等，以丰富他的触觉经验，锻炼手的抓握本领。
手指操二：够物练习操
在婴儿床的上方，吊一个音乐钟或是会转动的玩具，这些玩具通常会吸引小宝宝伸手去抓或拍打，让宝宝在视觉引导下进行够物活动。
宝宝也可以先练习够桌面上距手约2-3厘米远的各种便于抓握的玩具，同时学习击打，够取悬吊在眼前不易移动或半固定的玩具，再学习够取移动而不易抓住的玩具，如健身架上悬吊的塑料小球等等。
Tips：够物练习操，对于婴幼儿来说，是一个初步的上臂力量和小肌肉的练习。当宝宝长到半岁以上、会自己坐着时，他就会开始把手伸向他周遭的东西，并用手指和手掌抓起东西。因此，这个时候，你可以给宝宝一些容易抓握的玩具，比如软的小玩偶，或是一些有握环或握把的婴幼儿小乐器，都是比较适合的，如果宝宝抓握、甩动时，玩具能发出声音，宝宝就会更有兴趣来玩。
手指操三：翻书练习操
1岁半左右，可以让宝宝学习一页页的翻书，在和他一起看图书时，逐步训练他自己翻页。开始他可能一次翻过好几页，你先将手放在一页书的下面，让他捏起一页翻过来。还可以把一支笔放在要翻开的一页下面，使他翻开这一页后取到笔。如此反复练习，在2岁之前就能熟练掌握一页页翻书的技能。
手指操四：洗米操
当我们在做家务，比如洗米、挑菜时，常常需要用到小肌肉的精细动作。而当我们在忙时，孩子常吵着要人陪，这时不妨也让孩子一起来做类似的动作，让他觉得他也像大人一样在帮忙做家务，这样他会很高兴、而且不吵闹，同时你又可以顺利做完家务，可谓一举两得。
例如：洗米时，你不妨也给孩子一小撮米，让他模仿你的动作，或是将米粒从一个容器捡到另一个容器。这样的活动一般较适合二岁以上的小朋友。
TIPS：当宝宝长到一岁半左右，他就会用拇指和食指指尖来拿东西了，这时候他会对很多的小东西有兴趣，比如：地上的小纸屑、甚至一根头发，他都会捡起来。同时，他还喜欢将一些小工具或 玩具塞进小洞洞里，因此家里的钥匙孔、插座孔都是这时期的孩子最感兴趣的东西。这个阶段是精细动作发展很重要的一个关键期。但这一时期，我们最常听到父母对孩子说：“这个很脏!丢掉、不要捡!”或是“这个危险!不可以碰!”这样的话，往往就减少了孩子练习的机会。
其实，妈妈们不妨自己设计一些活动来替代宝宝自发性的、不安全的动作尝试，和宝宝一起做有趣的小肌肉游戏。这样既增进的了亲子之间的关系，又让宝宝的精细动作有了飞跃的发展，真可谓一举两得。
小手动起来简易手指操现在学
认识精细动作
对于新生儿而言，小肌肉的精细动作是较晚才发展起来的。刚出生的新生儿，小手掌总是习惯性地缩着，类似握拳的动作，却又不像握拳般有力，二至三个月过后，他们才能有力地控制手臂，张开小手掌尝试去抓握身边的东西。
小肌肉的发展十分重要，它会影响到宝宝以下四方面的发展：视觉运动(这主要是由眼球六条小肌肉掌管、控制)、语言和咀嚼吞咽能力(由口腔小肌肉掌管)、抓握拿取等操作能力(由手部小肌肉掌控)、各种移动和平衡能力(受脚掌的小肌肉影响)。
1个月以内的婴儿常常是双手握拳，手指很少张开;3个月时不再紧紧握拳;4个月开始有目的的去抓东西，但因手眼协调不好，距离往往判断不准而拿不到;5-6个月时能伸手抓到前面的玩具;6-7个月时能双手握奶瓶;8-9个月时开始能用拇指、食指夹取较小的东西;12个月时开始学用汤匙;2岁左右开始喜欢用蜡笔乱涂乱画。
4款简易手指操
手指操一：手指按摩操
对于三个月以内的新生儿来说，妈妈可以常常帮他做些手部的按摩，让他的小手指能发展得更快些。像是在洗澡或洗手时，妈妈可以用自己的拇指和食指捏住宝宝的某根手指，从指根轻轻滑向指尖，一根一根手指，轮流做。
Tips：此阶段的宝宝还没有“发现”自己的小手，这时，爸妈们不妨早早的就和宝宝一起做一些触摸抓握的游戏。尽量让他接触各种不同质地、形状的东西，如硬的积木、小球;软的绒毛动物、橡皮娃娃等等，以丰富他的触觉经验，锻炼手的抓握本领。
手指操二：够物练习操
在婴儿床的上方，吊一个音乐钟或是会转动的玩具，这些玩具通常会吸引小宝宝伸手去抓或拍打，让宝宝在视觉引导下进行够物活动。
宝宝也可以先练习够桌面上距手约2-3厘米远的各种便于抓握的玩具，同时学习击打，够取悬吊在眼前不易移动或半固定的玩具，再学习够取移动而不易抓住的玩具，如健身架上悬吊的塑料小球等等。
Tips：够物练习操，对于婴幼儿来说，是一个初步的上臂力量和小肌肉的练习。当宝宝长到半岁以上、会自己坐着时，他就会开始把手伸向他周遭的东西，并用手指和手掌抓起东西。因此，这个时候，你可以给宝宝一些容易抓握的玩具，比如软的小玩偶，或是一些有握环或握把的婴幼儿小乐器，都是比较适合的，如果宝宝抓握、甩动时，玩具能发出声音，宝宝就会更有兴趣来玩。
手指操三：翻书练习操
1岁半左右，可以让宝宝学习一页页的翻书，在和他一起看图书时，逐步训练他自己翻页。开始他可能一次翻过好几页，你先将手放在一页书的下面，让他捏起一页翻过来。还可以把一支笔放在要翻开的一页下面，使他翻开这一页后取到笔。如此反复练习，在2岁之前就能熟练掌握一页页翻书的技能。
手指操四：洗米操
当我们在做家务，比如洗米、挑菜时，常常需要用到小肌肉的精细动作。而当我们在忙时，孩子常吵着要人陪，这时不妨也让孩子一起来做类似的动作，让他觉得他也像大人一样在帮忙做家务，这样他会很高兴、而且不吵闹，同时你又可以顺利做完家务，可谓一举两得。
例如：洗米时，你不妨也给孩子一小撮米，让他模仿你的动作，或是将米粒从一个容器捡到另一个容器。这样的活动一般较适合二岁以上的小朋友。
TIPS：当宝宝长到一岁半左右，他就会用拇指和食指指尖来拿东西了，这时候他会对很多的小东西有兴趣，比如：地上的小纸屑、甚至一根头发，他都会捡起来。同时，他还喜欢将一些小工具或 玩具塞进小洞洞里，因此家里的钥匙孔、插座孔都是这时期的孩子最感兴趣的东西。这个阶段是精细动作发展很重要的一个关键期。但这一时期，我们最常听到父母对孩子说：“这个很脏!丢掉、不要捡!”或是“这个危险!不可以碰!”这样的话，往往就减少了孩子练习的机会。
其实，妈妈们不妨自己设计一些活动来替代宝宝自发性的、不安全的动作尝试，和宝宝一起做有趣的小肌肉游戏。这样既增进的了亲子之间的关系，又让宝宝的精细动作有了飞跃的发展，真可谓一举两得。
本文Hash：ba3912f7f97df9965740a5c5b06c2f905befbfbf
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。