导读: 概述 孕妇热气吃什么好 注意事项
概述
妹妹怀孕26周了,现在天气也开始逐渐变热,妹妹每天都喊着,热死了!热死了!额头上会出好多汗,我们都穿春装,妹妹都穿夏装了还是很出好多的含,有时候鼻子还会出血,晚上睡觉也特别不安稳,还经常莫名其妙的发火,看到什么也觉得不顺眼。家里人怀疑妹妹得了产前忧郁症,去看医生才知道妹妹这是血热的表现,也算是上火的一种形式吧。医生说好多孕妇都会出现此现象,主要是由于孕妇受受孕的刺激和营养物质血液循环的影响所造成的。
孕妇热气吃什么好
对于孕妇热气一般是不建议吃药的,主要由于孕妇是两个人,宝宝未出世许多营养都是通过母亲来得到的,药物治疗会给胎儿或多或少的造成影响。对于孕妇出现热气,建议孕妇先到医院去查明引起发热的原因,在保健医生的建议下改善饮食。
孕妇可以通过饮食来改善热气的症状,比如熬着一些清凉的绿豆汤,绿豆汤可以清热解毒,止渴解暑,还有助于孕妇排尿。孕妇还可以每天喝点菊花茶,菊花茶不仅仅可以起到清热解毒的功效,还可以帮助胎儿去胎毒。
孕妇也要多做些户外运动适当的散步,逛街,找好友聚会,多去人多欢快的地方来消除孕妇烦躁的心情。家人特别是老公也要多陪陪孕妇,是的孕妇保持愉快的心情。如果条件允许在孕后期就不要在继续工作了,减少因为压力所造成的热气。
注意事项
孕妇在平时要多喝水,多吃些瓜果蔬菜。不要吃辛辣油腻的食物,不要吃容易上火的食物比如芒果,橘子等等,多注意休息,听一些舒缓的音乐对孕妇以及胎儿都是特别好的。
天热孕妇吃什么好
妊娠期的孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,因此夏季孕妇比一般人更怕热。俗语说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”而一旦赶上三伏天,则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。一起看看天热孕妇吃什么好。一、天热孕妇吃什么好?天气热孕妇吃什么解暑
炎炎夏季,准妈妈的新陈代谢比平时有所增加,生理负荷加大,再加上气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此准妈妈应该注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,但尽量少吃冷饮,胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。
1、绿豆汤
可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。
孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。
2、蔬菜
紫菜。
盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。
西红柿。
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。主要补充维生素。
胡萝卜。
胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
洋葱。
洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。肉类与洋葱搭配最好。过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
甜玉米。
甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维。
3、喝茶
另外,也可以喝些茶。茶叶的好处特别多,还含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。每次饮用3~5克所冲泡的2~3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。
4、瓜果
在炎热的季节里,为了防止中暑,准妈妈补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但是不能解渴,因此,准妈妈适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜都是可以选用的好东西。尤其是瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对准妈妈和胎宝宝健康地度过夏大有很大帮助。
樱桃。
含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
火龙果。
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。
橙子。
多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。
猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。
香蕉。
孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。
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孕妇湿热吃什么好
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鲜桑叶炖猪腱
食材:鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
做法:清洗猪腱肉,切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。
注意:3-5月鲜桑叶最多,这时候可取嫩叶煮吃,炖汤的话老叶嫩叶都可以。桑叶炖过以后,鲜嫩颜色还可以保留下来,吃起来鲜甜可口,留在汤里的清香,是春天树木抽芽的新鲜味道。
2竹笋西瓜皮鲤鱼汤
食材::鲤鱼1条约750克,鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。
做法:竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;,鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣去核洗净。把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火堡2小时,加精盐调味供用。
功效:祛湿降浊,健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压者食用。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品,具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效,也有防癌的作用。
3砂仁粥
材料:粳米100克,砂仁3克。
做法:砂仁研末备用。粳米淘净,放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸,小火熬至粥烂粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
功效:具有暖脾胃,化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀,或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
4荷叶绿豆乳鸽汤
材料:干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。
做法:
1、将乳鸽洗净,去毛及内脏。
2、绿豆、陈皮浸透、洗净。
3、荷叶洗净。
4、将清水放入瓦煲內,煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內,继续用大火煮开,用中火煲两小時。
5、放入荷叶,加盐调味,即可。
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