孕妇吃什么鱼好？人人都知道鱼的营养价值比较高，日常多吃鱼类食品有利于身体健康。特别是怀孕之后的孕妇，此时特别适合多吃鱼类食品。可是鱼的品种这么多，究竟哪种鱼最适合怀孕初期的孕妇食用呢？想知道怀孕期间孕妇吃什么鱼比较好?跟着小编一起来，一定能让你找到迷底哟！
各种鱼的种不同功效，可根据自己的情况进行选择
◆鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
◆鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。
鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
◆鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
◆青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
◆黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
◆墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
◆草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。
◆带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
◆鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能。
◆黄鳝，入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
◆泥鳅，有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治不举.
2006年的研究报告，北京市场4种食用淡水鱼的汞含量由高到低的排序为：黑鱼＞鳙鱼＞草鱼＞鲤鱼，但都没有超过国家《淡水鱼卫生标准》的限量。而在松花江流域，根据哈尔滨市环境监测中心站2001年的研究报告，对松花江哈尔滨段鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、草鱼、鲶鱼5种鱼体内的甲基汞检测结果表明，该区域鱼体甲基汞含量平均值是国家淡水鱼食品卫生标准的3.4倍，其中鲶鱼的甲基汞含量最高。因此我们建议，准妈妈们可以留心一下你所在地区卫生监管部门发布的信息，为你自己和肚子里的宝宝选择既营养又安全的食品原料。最后，由于每个地区水体的污染程度不同，吃钓来的鱼要格外谨慎。尽管我们对吃鱼给出了这样那样的忠告，但还是要记住：吃鱼利大于弊。除了ω-3脂肪酸外，鱼类还含有很多重要的营养成分，比如蛋白质等等。所以，你不要拒鱼于千里之外，只要科学食用就可以了。
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孕妇吃什么鱼比较好
草鱼：草鱼是一种最为廉价的鱼，但是其营养之丰富，特别是omega-3脂肪酸。牛黄酸的含量都非常高，因此多吃可促进胎儿大脑的发育。用草鱼炖豆腐是一道最经济而又营养丰富的鱼汤了。
鳗鱼：鳗鱼具有益气养血的功效，因此多吃对于预防妊娠期缺铁性贫血具有很大的帮助。特别是对于气血两虚的准妈妈，日常更应该适当的多吃一点。
青鱼：很多准妈妈都会有心烦意燥，心绪不安的问题，而青鱼具有祛风除烦等功效。再者很多女性到了妊娠中后期会有妊娠水肿等问题，多吃青鱼也可起到很好的缓解作用。
带鱼：带鱼有暖胃补虚之功效，因此对于虚寒体质的女性日常可适当的吃点带鱼。
墨鱼：墨鱼是公认的最具滋阴补肾的鱼肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此无论是妊娠的哪一个时期适当的吃点黑鱼对胎儿的顺利出生都是有好处的。
鲤鱼：鲤鱼具有健脾开胃，消肿利尿等多种功效，对于妊娠初期的女性来说适当的吃些鲤鱼有助于安胎，而对于产后无奶的女性，鲤鱼还是催奶的最好选择之一。
黑鱼：妊娠期适当的吃点黑鱼具有清热祛风，滋阴补肾的作用，准妈妈适当的多吃点黑鱼可起到补血的作用，产后无乳，也建议多吃点黑鱼。
海鱼：海鱼中的碘元素，矿物质的含量都是非常之丰富的，对于准妈妈来说适当的吃点海鱼也是有好处的，但是现代的海鱼污染太过于严重了，再者多数海鱼到了市场的时候，其实已经不新鲜了。所以在吃的时候要注意选择新鲜的，没有被污染过的海鱼。
应该说生活中适合准妈妈吃的鱼有很多，所以准妈妈们可以适当的多吃点鱼，这要更有利于生出一个健康可爱的孩子，但是不可否认的是孕妇在吃鱼的时候除了要小心鱼刺之外，还有很多点是需要注意的。
1、不要吃咸鱼，海鱼，咸鱼还有大量的二甲基亚硝酸盐，会增加胎儿畸形的危险，再者咸鱼多不新鲜，容易引起肠胃方面的不舒服。
2、有腐败迹象的鱼最好不要吃，因为这些鱼容易分解成组织胺，引起变态反应，不利于妊娠。
3、养在化工厂附近水域的鱼最好不要吃。因为这些地方养出来的鱼的铅，水银含量容易超标，影响胎儿的智力。
4、像金枪鱼，方头鱼，河豚这些鱼孕妇最好不要吃。
准妈妈在吃鱼的时候最好以煮，蒸，炖为宜，尽量减少煎炒炸等吃鱼方式，这样才能更有利于胎儿的吸收。当然了鱼虽好，也不宜天天吃，或者一次性吃太多，以每周吃两次鱼更有利于身体健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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